Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 4 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ويدئو و حركات بدنسازي
#1
بخش يك ، عضلات سينه

[ATTACHMENT NOT FOUND]

ویدئوها و حرکات بدنسازی – بالا سینه با دستگاه اسمیت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – بالا سینه با دمبل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – بالا سینه با هالتر معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – بالا سینه سیم کش کراس اُوِر ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس پول اُوِر با هالتر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دستگاه اسمیت دست باز

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دستگاه اسمیت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل با توپ

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل روی زمین

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل شیب دار معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل موازی

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با دمبل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر دست باز معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر دست باز

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر روی زمین

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر شیب دار معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پرس سینه با هالتر_۲

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – کراس اور

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پول اُوِر با دمبل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پول اُوِر با هالتر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پول اُوِر سیم کش با طناب

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پول اُوِر سیم کش

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پارالل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – زیر سینه سیم کش کراس اُوِر ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – شنا دست باز

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – شنا روی زانو

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – شنا سوئدی

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – شنا معمولی

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – شنا

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه بالا سینه با دمبل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه بالا سینه سیم کش

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه بالا سینه یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه با دمبل شیب دار معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه با دمبل

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه سیم کش شیب دار معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه سیم کش کراس اُوِر ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه سیم کش کراس اُوِر خم

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه سیم کش

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه یک دست شیب دار معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – قفسه سینه یک دست

لینک دانلود
Reply
#2
بخش دو ، عضلات مچ و ساعد

[ATTACHMENT NOT FOUND]

ويدئوها و حركات بدنسازي - جلو بازو با دمبل معكوس ايستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو با دمبل یک دست معکوس ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو سیم کش معکوس روی میز پریچر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو سیم کش معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو سیم کش یک دست معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو معکوس روی میز پریچر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – جلو بازو معکوس روی میز پریچر_۲

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ ایستاده با دستگاه اسمیت از پشت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ با دمبل نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ با هالتر ایستاده از پشت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ با هالتر نشسته معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ با هالتر نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ دمبل جفت معکوس روی میز

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ سیم کش از پشت ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ سیم کش نشسته معکوس

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ سیم کش نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ نشسته با دستگاه اسمیت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – مچ یک دست معکوس روی میز

لینک دانلود
Reply
#3
بخش سه ، عضلات سرشانه

[ATTACHMENT NOT FOUND]

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از پشت سر دست باز (پرس نظامی)

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از پشت سر دست باز (پرس نظامی)

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از جلو نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پاور کلین

لینک دانلود

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی آموزش حرکت نشر جانب دمبل

لینک دانلود

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل ایستاده جفت

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته جفت دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته موازی تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته موازی تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل ایستاده تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم سیم کش یک دست

لینک دانلود

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل سیم کش یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته دمبل

لینک دانلود

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته روی توپ

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل نشسته روی توپ

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل ایستاده تکی

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده تک تک

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو سیم کش یک دست

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو سیم کش

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده با وزنه تا بالای سر

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه از جلو با دستگاه اسمیت نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه از پشت با دستگاه اسمیت نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه آرنولدی ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل جفت ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل جفت ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشراز جلو با هالتر نشسته از روی زانو

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه ایستاده با هالتر یک در میان

لینک دانلود
Reply
#4
ممنون از شما.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)