Welcome, Guest
You have to register before you can post on our site.

Username
  

Password
  





Search Forums

(Advanced Search)

Forum Statistics
» Members: 747
» Latest member: werti85
» Forum threads: 5,823
» Forum posts: 103,871

Full Statistics

Online Users
There are currently 31 online users.
» 0 Member(s) | 28 Guest(s)
Bing, Google, Yandex

Latest Threads
پورتال - RCVATX’s Flicker...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
9 hours ago
» Replies: 0
» Views: 0
پورتال - Use This Useful ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
9 hours ago
» Replies: 0
» Views: 0
پورتال - What Is a Excess...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
9 hours ago
» Replies: 0
» Views: 1
پورتال - This Shoulder Ex...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
9 hours ago
» Replies: 0
» Views: 0
پورتال - Dealer Joe’s Sim...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
9 hours ago
» Replies: 0
» Views: 5
پورتال - Veteran non-prof...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-14-2019, 11:37 AM
» Replies: 0
» Views: 6
پورتال - Each day Dialogu...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-14-2019, 11:37 AM
» Replies: 0
» Views: 5
پورتال - This Girl’s Unco...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-14-2019, 11:37 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - How A lot Fiber ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-14-2019, 11:37 AM
» Replies: 0
» Views: 5
تابلو چلنیوم یا چلنیوم
Forum: گوناگون
Last Post: bbce
01-12-2019, 11:44 AM
» Replies: 0
» Views: 6
پورتال - BB Photoworks’s ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 5
پورتال - The Finest Marat...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - Need to enhance ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - 2018 Bodybuildin...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - Get match for th...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - B Nutritional vi...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 4
پورتال - The Greatest Lon...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-11-2019, 06:33 AM
» Replies: 0
» Views: 6
پورتال - amproshoot’s Fli...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-08-2019, 03:18 AM
» Replies: 0
» Views: 9
پورتال - There is a New G...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-08-2019, 03:18 AM
» Replies: 0
» Views: 9
پورتال - Every day Dialog...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-08-2019, 03:18 AM
» Replies: 0
» Views: 9
پورتال - RHaywald’s Flick...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - Health trainers ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 10
پورتال - The Specifics of...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 9
پورتال - The Poll For The...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 10
پورتال - 22 wonderful hea...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 10
پورتال - What Is the Noom...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 12
پورتال - CHISELED SIX PAC...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 8
پورتال - New 12 months’s ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 9
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
01-05-2019, 04:08 AM
» Replies: 0
» Views: 10
پورتال - How To Get Your ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-30-2018, 07:43 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - Rob Hutton’s Fli...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-30-2018, 07:43 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - RED January Is A...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-30-2018, 07:43 AM
» Replies: 0
» Views: 12
پورتال - Pickle Juice for...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-30-2018, 07:43 AM
» Replies: 0
» Views: 12
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-30-2018, 07:43 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - Trini Kiddie’s F...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 17
پورتال - Coros Apex Overv...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 19
پورتال - 10 of the Finest...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 19
پورتال - 7 Keto Christmas...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - Ejercicio para t...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - 15 Totally diffe...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-27-2018, 09:07 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Laney Scott (mig...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-24-2018, 08:18 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Attempt This Veg...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-24-2018, 08:18 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - The Greatest Tre...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-24-2018, 08:18 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Immediate Pot Sa...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-24-2018, 08:18 AM
» Replies: 0
» Views: 15
پورتال - Prime 15 Trendie...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-24-2018, 08:18 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Ron-Berlin’s Fli...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 19
پورتال - eight Key Coachi...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 17
پورتال - What Is an Ambiv...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Motivational Hea...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - Jessie Hilgenber...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - What’s All The F...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - /r/Bodybuilding’...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-21-2018, 10:18 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - HennySeroeyen’s ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-18-2018, 10:09 AM
» Replies: 0
» Views: 14
پورتال - REVEALED! The UK...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-18-2018, 10:09 AM
» Replies: 0
» Views: 11
پورتال - What Is Train-In...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-18-2018, 10:09 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - What Is Soiled K...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-18-2018, 10:09 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-18-2018, 10:09 AM
» Replies: 0
» Views: 11
پورتال - Proprietor of Mu...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 15
پورتال - A Nice Shoulder ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 13
پورتال - Marco San Martin...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - 7 of the Most We...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 17
پورتال - Greatest Veggie-...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - Every day Dialog...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-15-2018, 06:27 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - PHOTO SHOOT WITH...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 16
پورتال - Dockless E-Bikes...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 19
پورتال - Six Wholesome Br...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - The Life Motto H...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - Tips on how to E...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 17
پورتال - Well being Advan...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-12-2018, 07:21 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - __ Sascha Grabow...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-09-2018, 05:34 AM
» Replies: 0
» Views: 21
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-09-2018, 05:34 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - Vacation Weight ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-09-2018, 05:34 AM
» Replies: 0
» Views: 21
پورتال - Dodgy iOS health...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 23
پورتال - The Greatest Exe...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 22
پورتال - This Tyre Exerci...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 21
پورتال - Kelsey Wells’ Fu...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - 50 Vacation Meal...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 17
پورتال - four Yoga Poses ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 26
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-06-2018, 04:17 AM
» Replies: 0
» Views: 23
پورتال - wayupstream’s Fl...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-03-2018, 03:28 AM
» Replies: 0
» Views: 24
پورتال - This 500-Calorie...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
12-03-2018, 03:28 AM
» Replies: 0
» Views: 24
پورتال - In CrossFit Dove...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - The Secret To We...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 23
پورتال - Andrea Albright’...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 18
پورتال - Get Match In The...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - Finest Alcohol f...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 20
پورتال - Outcomes Of This...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-30-2018, 04:37 AM
» Replies: 0
» Views: 22
پورتال - Sarah Ramadan Bo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-27-2018, 09:51 AM
» Replies: 0
» Views: 38
پورتال - Day by day Dialo...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-27-2018, 09:51 AM
» Replies: 0
» Views: 36
پورتال - libbywithnall’s ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-27-2018, 09:51 AM
» Replies: 0
» Views: 29
پورتال - Vacation Securit...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-27-2018, 09:51 AM
» Replies: 0
» Views: 28
پورتال - Black Friday On ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-27-2018, 09:51 AM
» Replies: 0
» Views: 35
پورتال - Mahaska YMCA has...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 26
پورتال - Taking A Nearer ...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 38
پورتال - mark~t’s Flicker...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 27
پورتال - Ruff Diesel AMA
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 26
پورتال - Fitbit Black Fri...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 30
پورتال - Kirby Koo’s thre...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 36
پورتال - What is the Lowe...
Forum: پورتال
Last Post: Navid
11-24-2018, 10:49 AM
» Replies: 0
» Views: 28

 
  حفظ سلامت چشمان با کلم بروکلی
Posted by: youka - 09-16-2017, 04:00 PM - Forum: گوناگون - No Replies

آیا میدانستید مصرف کلم بروکلی تاثیرات مفید و بی نظیر ی برای پیشگیری از نابینایی دارد و از این عارضه پیشگیری می کند و خواص درمانی زیادی برای عارضه های مختل بینایی به همراه دارد کلم بروکلی یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات به شمار می رود که در پیشگیری از سرطان و لاغری نیز موثر خواهد بود.
به گفته محققان، کلم بروکلی دارای خاصیت کمک به درمان علت اصلی از بین رفتن بینایی است.
 محققان موسسه باک در کالیفرنیا دریافته اند ترکیبات کلم بروکلی می تواند تا ۱۰ برابر به درمان «تباهی لکه زد چشم» که علت اصلی از بین رفتن بینایی ناشی از افزایش سن است، کمک کنند.
محققان این مطالعه دریافتند ترکیب مفید موجود در کلم بروکلی ایندول-۳-کربینول (I۳C) است که در حال حاضر به عنوان ماده پیشگیری کننده از ابتلا به سرطان مورد مطالعه واقع شده است.
محققان دریافته اند I۳C با فعال سازی پروتئین AhR (گیرنده آریل هیدروکربن) موجب پاکسازی سلول ها از مواد سمی زیست محیطی می شوند.منبع : متخصص تغذیه ورزشی
AhR که با افزایش سن کاهش می یابد، ماده مهمی برای رفع سموم شبکیه چشم است. حال محققان به وجود ماده ای موسوم به ۲AI پی برده اند که ۱۰ برابر بیش از I۳C از سلول های شبیکه انسان محالفظت می کند.
محققان در آزمایشات انجام شده بر روی موش ها دریافتند که این ماده از سلول های شبکیه در مقابل آسیب ناشی از نور حفاظت می کند.
از ماده از ترکیبات موجود در کلم بروکلی است. از اینرو محققان افراد را به مصرف این سبزی پرخاصیت ترغیب می نمایند.



Print this item

  Coaching with Jamie Eason – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

Coaching with Jamie Eason – Bodybuilding.com

Watch this wonderful Video Jamie Eason Health 360 Jamie Eason is by far some of the recognizable health fashions within the trade. Nonetheless, Jamie wasn’t born with a silver dumbbell in her hand; she needed to struggle tooth and nail for the place she is at present. And like several nice success story, Jamie needed […]


http://portal.p-gym.com/training-with-ja...lding-com/

Print this item

  Excessive College Wrestling: Food plan and Dietary supplements
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

Excessive College Wrestling: Food plan and Dietary supplements

The dietary plan wrestler follows generally is a think about his efficiency. Completely different meals provide totally different vitamins to our our bodies. Though meals is crucial aspect in your dietary plan, dietary supplements may also be a helpful addition. Some wrestlers want to shed some pounds. Some wrestlers don’t must shed some pounds. No […]


http://portal.p-gym.com/high-school-wres...lements-2/

Print this item

  #instafit #motivation #match #TagsForLikes #TFLers #health #gymlife #pushpullgrin…
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

#instafit #motivation #match #TagsForLikes #TFLers #health #gymlife #pushpullgrin…

#instafit #motivation #match #TagsForLikes #TFLers #health #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gymnasium #trainhard #eatclean #develop #focus #dedication #power #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #life-style #pushpullgrind Source


http://portal.p-gym.com/instafit-motivat...hpullgrin/

Print this item

  پیشگیری و درمان آب مروارید
Posted by: youka - 09-16-2017, 03:35 PM - Forum: گوناگون - No Replies

بیماری آب مروارید با تشکیل توده پروتئینی در لنز چشم صورت می گیرد که با مختل نمودن دید تا سطح کوری می تواند تمامی جوانب زندگی را تحت تاثیر خود قرار دهد. اخیرا یافته هایی در مورد ارتباط این بیماری با عادت غذایی و مصرف مواد گوشتی بدست آمده، که می توان نوید راهکارهای کمک کننده ای برای پیشگیری از این بیماری را به دنبال داشته باشید. با این حال پیشگیری آخرین راه رهایی از آب مروارید نبوده و روش های درمانی با نرخ قبولی بالایی امروزه صورت می گیرد. در ادامه به بررسی نحوه پیشگیری و درمان بیماری آب مروارید و شرایط و اقدامات پس از انجام عمل جراحی می پردازیم.
همچنان بحث های فراوانی در مورد امکان پیشگیری از ابتلا به آب مروارید وجود داد. صحبت از پیشگیری از آب مروارید را نمی توان همچنان با استفاده از تغذیه کرد؛ اما آنچه تا کنون ثابت شده، این است که مصرف صحیح مواد غذایی می تواند در کاهش شانس ابتلا و یا کاهش فرایند توسعه این بیماری دخیل باشد. طبق یک بررسی ده ساله یافته شد که مصرف کافی حاوی ویتامین E و کاروتنوئیدها، لووتیان و زاکسانتیین با استفاده از مواد غذایی و مکمل ها موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید می شود. منابع غذایی سرشار از ویتامین E شامل دانه های تخم آفتابگردان، بادام و اسفناج می باشد. منابع خوب لوتئین و زاکسنتین عبارتند از اسفناج، کلم و دیگر سبزیجات سبز رنگ. مطالعات دیگری نشان داده است که ویتامین های آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهند. یکی دیگر از گام هایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به آب مروارید بکار ببرید؛ استفاده از عینک آفتابی محافظ است که 100 درصد نفوذ اشعه های ماوراء بنفش را در هنگام خروج از منزل مسدود می کند.
آیا مصرف کمتر گوشت باعث کاهش خطر ابتلا به آب مروارید می شود؟
میزان ابتلا به آب مروارید و ارتباط آن با عادت غذایی از جمله حد مصرف فرآورده های گوشتی، توجه محققان دانشگاه آکسفورد را در سال 2011 جلب نبود که طی یک بررسی این محققین میزان شانس بروز آب مروارید را با مصرف غذایی مقایسه کردند.  آیا مصرف بیشتر سبزی و کمتر گوشت می تواند در کاهش شانس ابتلا و تاخیر فرایند شروع آب مروارید موثر باشذ؟ این مطالعه، که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، به بررسی رژیم غذایی 27670 افراد مبتلا به دیابت نوع چهار پرداخته و طی آن یافت شد که ارتباط تنگاتنگی میان ابتلا به آب مروارید و مصرف سبزیجات از نگاه مفید و مصرف مواد گوشتی از نگاه منفی وجود دارد.
درمان آب مروارید
شروع فرایند تشکیل توده آب مروارید گاهی به طور ناگهانی نمایان شده و گاهی برای مدتی توان دید شما را تهدید می نماید که بسیاری از افراد با رجوع به روش هایی مانند استفاده از مواد پاک کننده و عینک های بینایی قوی تر، پرداخت به مشکل اصلی را به تاخیر می اندازند و در این مسیر آب مروارید به اندازه کافی پیشرفت کرده است. به جراحی آب مروارید فکر کنید و بدانید که این عارضه حتما زندگی روزانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از مردم تصور بدی از جراحی چشم دارند ناپذیر اما جراحی آب مروارید یک روش ساده و نسبتا بدون درد است. برای به دست آوردن بینایی تهدید شده متخصص چشم پزشکی توسط بیماری آب مروارید، انجام عمل در این زمینه برای بازگرداندن بینایی به طور معمول بسیار موفق است. در واقع، اغلب انجام عمل های جراحی صورت گرفته در ایالات متحده (بیش از 3 میلیون آمریکایی تحت عمل جراحی آب مروارید در هر سال) و طبق گزارش PBA، نه از هر ده نفر که تحت عمل جراحی آب مروارید قرار گرفته اند، توانسته اند به نتیجه مطلوبی برسند. در طول این جراحی، جراح، لنز مبهم خود را برداشته و در اغلب موارد آن را با یک لنز روشن (داخل چشم) (IOL) جایگزین می کند. IOL جدید همیشه در حال توسعه است تا جراحی را برای جراحان ساده تر کند و لنزها برای بیماران مفید باشد. IOL های پیشگیری از بیهوشی به طور بالقوه به شما در همه مسافت ها کمک کرده و علاوه بر آن می توانند در نمونه های جدید خود از نفوذ اشعه های ماورای بنفش و آبی جلوگیری نمایند. این نوع اشعه های مضر طبق تحقیقات می توانند به شبکیه چشم آسیب برساند.منبع : درمان آب مروارید
شرایط استفاده از عینک پس از عمل آب مروارید
در بیشتر مواقع به جز مواردی که از IOL های پیشگیری بیهوشی استفاده کرده باشید؛ همچنان پس از انجام این عمل به عینک برای خواندن و انجام امور روزانه نیاز دارید. همچنین ممکن است به برخی لنزهای پیشرفته برای اصلاح خطاهای انکساری خفیف و دوربینی نیاز داشته باشید. ممکن است بعد از عمل جراحی، عینکی برای بهینه سازی بینایی و صحت دید نیاز شود که برای شما تجویز خواهد شد. تنها به خاطر داشته باشید که از متخصص چشم پزشک خود در نیاز مورد بهره گیری از پوشش ضد انعکاسی و لنزهای فتوکرومیک سوال نمایید.



Print this item

  محافظت از چشم در مقابل خورشید
Posted by: youka - 09-16-2017, 03:01 PM - Forum: گوناگون - No Replies

عینک‌های دودی مناسب از آسیب‌های جدی اشعه خورشید به چشم جلوگیری می‌کند.
متاسفانه برخی افراد به جای تهیه عینک سالم و مناسب در پی خرید عینکی هستند که بر زیبایی صورت آن‌ها بیفزاید.
اشعه‌های موجود در نور خورشید در حالی که به پوست و چشم آسیب می‌زند، برخی مواد و ویتامین‌های مورد نیاز بدن همچون ویتامینD را تامین می‌کند پس بهتر است مجهز و همراه با محافظ در مقابل نور خورشید ظاهر شوید.
اشعه فرابنفش نور خورشید برای چشم بسیار مضر و خطرناک است و می‌تواند در کمتر از 15 دقیقه به بینایی و چشم شما آسیب برساند. در ساعت 14 الی 16 بعد از ظهر این اشعه قوی‌ترین و بیشترین مقدار خود را دارد.
استفاده از عینک دودی مناسب هنگام پیاده‌روی و رانندگی نیز بسیار مهم است زیرا آسفالت خیابان 9 درصد از تابش فرابنفش را منعکس می‌کند.منبع : متخصص چشم پزشک
تابش فرابنفش می‌تواند مانند مرگ خامش عمل کند زیرا به سطح DNA بدن آسیب می‌رساند. فراموش نکنید که اشعه‌های مضر خورشید در فصل زمستان نیز وجود دارد بنابراین بهتر است هنگام بیرون رفتن از خانه با استفاده از عینک دودی مناسب، کلاه نقاب‌دار و کرم‌های ضد آفتاب در مقابل نور خورشید ظاهر شوید.




Print this item

  See extra right here ► www.youtube.com/… Tags: fast and simple… …
Posted by: Navid - 09-16-2017, 09:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

See extra right here ► www.youtube.com/… Tags: fast and simple… …

Well being & Health : See extra right here ► www.youtube.com/…; Tags: fast and simple… … See extra right here ► www.youtube.com/…; Tags: fast and simple… Extra Source


http://portal.p-gym.com/see-more-here-%e...-and-easy/

Print this item

  Thanks @crossfitlinchpin !! #embracevariance #noexcuse #crossfit #weightlifting …
Posted by: Navid - 09-16-2017, 09:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

Thanks @crossfitlinchpin !! #embracevariance #noexcuse #crossfit #weightlifting …

Thanks @crossfitlinchpin !! #embracevariance #noexcuse #crossfit #weightlifting #squat #garagegym #roguefitness #health #HWPO #crossfitaddict #crossfitter #crossfitgirls #power #bemorehuman #crossfitlife #powerlifting #trainhard #unbroken #strongman #liftheavyoftenasineveryday #coaching #fitfam #crossfitmotivation #romwod #swoleandflexy #nobodycarestrainharder #brutallyelegant #crossfitlinchpin Source


http://portal.p-gym.com/thanks-crossfitl...htlifting/

Print this item

  12 Weight Loss Morning Exercises To Burn Most Energy!…
Posted by: Navid - 09-16-2017, 09:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

12 Weight Loss Morning Exercises To Burn Most Energy!…

Health/Train : 12 Weight Loss Morning Exercises To Burn Most Energy!… 12 Weight Loss Morning Exercises To Burn Most Energy! Source


http://portal.p-gym.com/12-weight-loss-m...-calories/

Print this item

  greatandlittle’s Flicker photograph, Train
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:14 AM - Forum: پورتال - No Replies

greatandlittle’s Flicker photograph, Train

Credit by 93632219@N00 on 2013-11-26 17:04:12 Tagged: , elliptical , train , grandma train


http://portal.p-gym.com/greatandlittles-...-exercise/

Print this item

  crunchy-fruits-love bei @foodspring findet ihr die besten und gesündesten Snack…
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:14 AM - Forum: پورتال - No Replies

crunchy-fruits-love bei @foodspring findet ihr die besten und gesündesten Snack…

crunchy-fruits-love ??? bei @foodspring findet ihr die besten und gesündesten Snacks ☝? und mit dem Code ‘byeveFSG’ bekommt ihr sogar nochmal 15% Rabatt auf eure Bestellung ?? #Anzeige #foodspringfamily #healthysnacks #health Source


http://portal.p-gym.com/crunchy-fruits-l...ten-snack/

Print this item

  Web site has been up to date, And to have fun we’re having a sale! Make sure to chec…
Posted by: Navid - 09-16-2017, 03:14 AM - Forum: پورتال - No Replies

Web site has been up to date, And to have fun we’re having a sale!
Make sure to chec…


Web site has been up to date, And to have fun we’re having a sale! Make sure to test it out! #cnqrliftwear www.cnqrliftwear.com Source


http://portal.p-gym.com/website-has-been...e-to-chec/

Print this item

  Learn to carry out these strikes and why it's so, so vital that you understand…
Posted by: Navid - 09-15-2017, 06:18 PM - Forum: پورتال - No Replies

Learn to carry out these strikes and why it's so, so vital that you understand…

Health Ideas & Exercises : Learn to carry out these strikes and why it's so, so vital that you understand… Learn to carry out these strikes and why it's so, so vital that you know the way to do each. Source


http://portal.p-gym.com/learn-how-to-per...-you-know/

Print this item

  #tattoos #body weight #badass #bodytransformation #protein #powerlifting #squat#d…
Posted by: Navid - 09-15-2017, 06:18 PM - Forum: پورتال - No Replies

#tattoos #body weight #badass #bodytransformation #protein #powerlifting #squat#d…

#tattoos #body weight #badass #bodytransformation #protein #powerlifting #squat#deadlifts #protein #fitnessmodel #instamood #instagood #fitnessaddict #legday #personaltrainer #bodybuilding #aquafitness #fitness center #zyzz #outfit #aesthetic #cardio #ripped #food plan #ibiza #biceps #motivation #health #personaltrainer #swimwear #calisthenics #picoftheday Source


http://portal.p-gym.com/tattoos-bodyweig...ng-squatd/

Print this item

  12 Wonderful Weight Loss Ab Exercises | Our Favorite Pinterest Abs Exercises!…
Posted by: Navid - 09-15-2017, 11:57 AM - Forum: پورتال - No Replies

12 Wonderful Weight Loss Ab Exercises | Our Favorite Pinterest Abs Exercises!…

Health- Train routines, free exercises, and many suggestions! : 12 Wonderful Weight Loss Ab Exercises | Our Favorite Pinterest Abs Exercises!… 12 Wonderful Weight Loss Ab Exercises | Our Favorite Pinterest Abs Exercises! Source


http://portal.p-gym.com/12-amazing-weigh...-workouts/

Print this item

  Bodybuilding With Steroids – three Bizarre Information
Posted by: Navid - 09-15-2017, 11:57 AM - Forum: پورتال - No Replies

Bodybuilding With Steroids – three Bizarre Information

Steroids are generally what folks consider after they hear the phrase bodybuilding, they arrive in all types of types like capsules and syringes. There’s bull shark testosterone which comes from what occurs to be the most important species shark, clearly for those who take bull shark testosterone you wont simply get larger, additionally, you will […]


http://portal.p-gym.com/bodybuilding-wit...ird-facts/

Print this item

  Cappuccino Brownies With Coconut Cream Recipe — Video
Posted by: Navid - 09-15-2017, 04:49 AM - Forum: پورتال - No Replies

Cappuccino Brownies With Coconut Cream Recipe — Video

Cappuccino Brownies With Coconut Cream Recipe — Video – Well being These Cappuccino Brownies With Coconut Cream Are the Reply to Your Sweets Craving Search Source


http://portal.p-gym.com/cappuccino-brown...ipe-video/

Print this item

  Every day Dialogue Thread: 09/14/2017
Posted by: Navid - 09-15-2017, 04:49 AM - Forum: پورتال - No Replies

Every day Dialogue Thread: 09/14/2017

Be at liberty to submit issues within the Every day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines shall be relaxed right here, you must nonetheless take into account your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Basic redditiquette all the time applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09142017/

Print this item

  Burn 300 energy! – I ought to do that each morning to jumpstart my day … espe…
Posted by: Navid - 09-14-2017, 09:10 PM - Forum: پورتال - No Replies

Burn 300 energy! – I ought to do that each morning to jumpstart my day … espe…

Muscle & Health : Burn 300 energy! – I ought to do that each morning to jumpstart my day … espe… Burn 300 energy! – I ought to do that each morning to jumpstart my day … particularly once I'm touring…..leaping jacks for burpees then rope soar with double unders Source


http://portal.p-gym.com/burn-300-calorie...-day-espe/

Print this item

  How climbing turned the style set's favorite health pattern
Posted by: Navid - 09-14-2017, 02:15 PM - Forum: پورتال - No Replies

How climbing turned the style set's favorite health pattern

'Mountaineering is the brand new yoga,' says Sarah Andelman, the client on the cult Parisian retailer, Colette. She has simply conquered 'one more mountain within the … Source


http://portal.p-gym.com/how-hiking-becam...ess-trend/

Print this item

  Bodybuilding.com Information to Amino Acids
Posted by: Navid - 09-14-2017, 02:15 PM - Forum: پورتال - No Replies

Bodybuilding.com Information to Amino Acids

Watch this wonderful Video Be taught the advantages of Amino Acids on this fast video from Bodybuilding.com and complement skilled Anthony Almada! Amino acids come from protein wealthy sources comparable to meat, fish, dairy merchandise, and greens comparable to legumes, peas, and grains. There are various kinds of amino acid dietary supplements in the marketplace. […]


http://portal.p-gym.com/bodybuilding-com...ino-acids/

Print this item

  30 Day Flat Stomach Problem Exercise – This 30 day flat abdomen problem will he…
Posted by: Navid - 09-14-2017, 06:18 AM - Forum: پورتال - No Replies

30 Day Flat Stomach Problem Exercise – This 30 day flat abdomen problem will he…

weight reduction : 30 Day Flat Stomach Problem Exercise – This 30 day flat abdomen problem will he… 30 Day Flat Stomach Problem Exercise – This 30 day flat abdomen problem will assist lose stomach fats and get the flat abdomen you’ve gotten at all times wished! by Shubert Deb Source


http://portal.p-gym.com/30-day-flat-bell...will-he-2/

Print this item

  * Sincere *’s Flicker picture, WorkouT
Posted by: Navid - 09-14-2017, 06:18 AM - Forum: پورتال - No Replies

* Sincere *’s Flicker picture, WorkouT

" To us, train is nothing wanting a miracle." – Cher Credit by 52725601@N00 on 2005-03-01 14:22:18 Tagged: , exercise , train , swim , flipper exercise


http://portal.p-gym.com/honest-s-flicker-photo-workout/

Print this item

  How Laborious is it to Assemble a Bowflex House Gymnasium?
Posted by: Navid - 09-14-2017, 06:18 AM - Forum: پورتال - No Replies

How Laborious is it to Assemble a Bowflex House Gymnasium?

If you find yourself in a spot the place you’re looking at making a certain that you will be getting essentially the most out of your exercise, you need to ensure that that you will be beginning nicely by ensuring that you may put the Bowflex house fitness center collectively within the first place! Whether […]


http://portal.p-gym.com/how-hard-is-it-t...-home-gym/

Print this item

  The Greatest Sheet Pan Dinners for a Ridiculously Straightforward Weeknight Meal
Posted by: Navid - 09-13-2017, 07:44 PM - Forum: پورتال - No Replies

The Greatest Sheet Pan Dinners for a Ridiculously Straightforward Weeknight Meal

The Greatest Sheet Pan Dinners for a Ridiculously Straightforward Weeknight Meal – Well being 15 Sheet Pan Dinners That Will Make Weeknight Meal Prep a Breeze Search Source


http://portal.p-gym.com/the-best-sheet-p...ight-meal/

Print this item

  5 Methods to Burn Extra Energy When You're Coaching. Easy tweaks to take you…
Posted by: Navid - 09-13-2017, 01:27 PM - Forum: پورتال - No Replies

5 Methods to Burn Extra Energy When You're Coaching. Easy tweaks to take you…

Be taught About FIT : 5 Methods to Burn Extra Energy When You're Coaching. Easy tweaks to take you… 5 Methods to Burn Extra Energy When You're Coaching. Easy tweaks to take your exercise from a sluggish burn to a raging furnace… Source


http://portal.p-gym.com/5-ways-to-burn-m...-take-you/

Print this item

  Cellulite Burning Workout routines to Get Rid of Cellulite on Bum, Legs & Thighs Fa…
Posted by: Navid - 09-13-2017, 06:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

Cellulite Burning Workout routines to Get Rid of Cellulite on Bum, Legs & Thighs Fa…

Train : Cellulite Burning Workout routines to Get Rid of Cellulite on Bum, Legs & Thighs Fa… Cellulite Burning Workout routines to Get Rid of Cellulite on Bum, Legs & Thighs Quick in 2 Weeks : See now the Earlier than and After footage and Be taught Extra Source


http://portal.p-gym.com/cellulite-burnin...thighs-fa/

Print this item

  Mr Andrew Phong @aestheticphysiques . . . . #asianguy #hotasianmen #hotasianguy …
Posted by: Navid - 09-13-2017, 06:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

Mr Andrew Phong @aestheticphysiques
.
.
.
.
#asianguy #hotasianmen #hotasianguy …


Mr Andrew Phong @aestheticphysiques . . . . #asianguy #hotasianmen #hotasianguy #musclemodel #muscle #hotguys #muscle groups #malemodel #asianmuscle #follow4follow #asianmansignature #follow4like #follow4followback #asianboy #asianhunk #hothunkasianextdoor #muscleasian #muscleguys #hothunks #asianhunks #6pack #asianmen #ishotasianman #handsomeasia #sexyguy #fitguys #shirtlessguys #hothunk #sexyhunk #asianguys Source


http://portal.p-gym.com/mr-andrew-phong-...tasianguy/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 09/12/2017
Posted by: Navid - 09-13-2017, 06:28 AM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 09/12/2017

Be happy to publish issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines shall be relaxed right here, it is best to nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Common redditiquette at all times applies. […]


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09122017/

Print this item

  Soiled 30 Darebee Exercise Go to crossfit-style.com/ for details about crossfi…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 10:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

Soiled 30 Darebee Exercise Go to crossfit-style.com/ for details about crossfi…

Crossfit : Soiled 30 Darebee Exercise Go to crossfit-style.com/ for details about crossfi… Soiled 30 Darebee Exercise Go to crossfit-style.com/ for details about crossfit and funky trainings for rookies and execs Source


http://portal.p-gym.com/dirty-30-darebee...t-crossfi/

Print this item

  The 10 Bodily Expertise of Health Excellence
Posted by: Navid - 09-12-2017, 10:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

The 10 Bodily Expertise of Health Excellence

Practice all 10 bodily expertise of cardiorespiratory endurance, energy, flexibility, energy, velocity, coordination, agility, stability, accuracy and toughness for bodily health excellence… Not only one or two talents creating unbalanced health efficiency. Bodily health excellence needs to be the aim of any bodily coaching exercise program. Most bodily health coaching applications are designed for the […]


http://portal.p-gym.com/the-10-physical-...xcellence/

Print this item

  #ladieshealth…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 10:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

#ladieshealth…

#ladieshealth Source


http://portal.p-gym.com/ladieshealth/

Print this item

  This exercise is a fast 5 minute tummy firming exercise while you’re in want of a…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 02:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

This exercise is a fast 5 minute tummy firming exercise while you’re in want of a…

center wrkout : This exercise is a fast 5 minute tummy firming exercise while you’re in want of a… This exercise is a fast 5 minute tummy firming exercise while you’re in want of a fast exercise! If yo’ve seen my Pilates 5 Minute Ab Exercise, you realize I really like fast environment friendly exercises […]


http://portal.p-gym.com/this-workout-is-...need-of-a/

Print this item

  Make Your Mornings Higher (With Assist From Us)
Posted by: Navid - 09-12-2017, 02:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

Make Your Mornings Higher (With Assist From Us)

We’re right here to kind out your morning – join now, then thank us later! Mornings, let’s be trustworthy, generally is a wrestle. Because the darkness closes in there’s a really actual hazard of all of your plans about meditation/chin-ups/fancy omelettes falling away when confronted with the lure of a lie-in. Shh, it’s OK. We […]


http://portal.p-gym.com/make-your-mornin...p-from-us/

Print this item

  Weighing in on Wooden River's Satisfaction Health Middle stir
Posted by: Navid - 09-12-2017, 02:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

Weighing in on Wooden River's Satisfaction Health Middle stir

WOOD RIVER — Frustrations brew for some metropolis residents, whereas a enterprise proprietor seems to get together with neighbors as a health heart turns into … Source


http://portal.p-gym.com/weighing-in-on-w...nter-stir/

Print this item

  NFL Mix Coach: Shuttle Run – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 09-12-2017, 02:56 PM - Forum: پورتال - No Replies

NFL Mix Coach: Shuttle Run – Bodybuilding.com

Watch this superb Video To see the entire NFL Coach go right here: NFL Mix Coach: Pete Bommarito NFL Coaching Information – Rise To The Subsequent Degree. Bodybuilding.com groups with Bommarito Efficiency Methods to create the final word NFL coaching information for any athlete. Of the tens of hundreds of gamers who depart NCAA soccer […]


http://portal.p-gym.com/nfl-combine-trai...lding-com/

Print this item

  three Wholesome Ginger Desserts – Well being
Posted by: Navid - 09-12-2017, 08:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

three Wholesome Ginger Desserts – Well being

three Wholesome Ginger Desserts – Well being These Ginger Desserts Fulfill Candy Cravings and Assist Enhance Immunity Search Source


http://portal.p-gym.com/3-healthy-ginger...ts-health/

Print this item

  점점 빠져가는 #근육…운동하고 #살인자의기억법 보러가야지…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 08:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

점점 빠져가는 #근육…운동하고 #살인자의기억법 보러가야지…

점점 빠져가는 #근육…?운동하고 #살인자의기억법 보러가야지? Source


http://portal.p-gym.com/%ec%a0%90%ec%a0%...%eb%9f%ac/

Print this item

  targetbow’s Flicker photograph, Six Pack, Soho
Posted by: Navid - 09-12-2017, 01:27 AM - Forum: پورتال - No Replies

targetbow’s Flicker photograph, Six Pack, Soho

Credit by 98844992@N08 on 2014-06-05 07:58:00 Tagged: , Ricoh GR , 28mm six pack


http://portal.p-gym.com/targetbows-flick...pack-soho/

Print this item

  Flex Friday! Leg day for this man!! #flexfriday#flexin#match#health#fitnessmotiva…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 01:27 AM - Forum: پورتال - No Replies

Flex Friday! Leg day for this man!! #flexfriday#flexin#match#health#fitnessmotiva…

Flex Friday! Leg day for this man!! #flexfriday#flexin#match#health#fitnessmotivation#6pack#Abs#progress#targets#fitnessadict#kitchenermuscle#physiquetraining#mensphysique#allnatural ##stayclean#staydriven#centered#mygoals#competing#motavation#motavated#picoftheday#legday#dimension Source


http://portal.p-gym.com/flex-friday-leg-...essmotiva/

Print this item

  5 Minutes to a Flat Stomach With No Crunches!: We’re so over crunches!…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 01:27 AM - Forum: پورتال - No Replies

5 Minutes to a Flat Stomach With No Crunches!: We’re so over crunches!…

FUNtastic Feminine Health : 5 Minutes to a Flat Stomach With No Crunches!: We’re so over crunches!… 5 Minutes to a Flat Stomach With No Crunches!: We’re so over crunches! Source


http://portal.p-gym.com/5-minutes-to-a-f...runches-2/

Print this item

  Quem foi um dia sempre volta rs. .. . . . #ilhagrande #seaside #wholesome #021 #sunn…
Posted by: Navid - 09-12-2017, 01:27 AM - Forum: پورتال - No Replies

Quem foi um dia sempre volta rs. ..
.
.
.
#ilhagrande #seaside #wholesome #021 #sunn…


Quem foi um dia sempre volta rs. ..?⛵ . . . #ilhagrande #seaside #wholesome #021 #sunnyday #6pack #fitnessaddict #associates #força #focus #instafit #bodybuilding #match #workharder #aesthetics #abs #health #hardwork #blackguy #fitlifestyle #gymnasium #aesthetic #lifting #bodybuilder #nopainnogain #rj #errejota #instafitness #naturalgains #selfie Source


http://portal.p-gym.com/quem-foi-um-dia-...-021-sunn/

Print this item

  The True Definition of Conditioning in Sports activities and Health
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:36 PM - Forum: پورتال - No Replies

The True Definition of Conditioning in Sports activities and Health

Conditioning is a phrase that’s used quite a bit within the health trade however what does it actually imply to have conditioning? There are these which might be ripped from power conditioning, marathon runners should undergo a sort of stamina conditioning after which there may be the conditioning that’s crucial for fighters and martial artists. […]


http://portal.p-gym.com/the-true-definit...fitness-2/

Print this item

  And u sit there in ur heartache @leegumbsphotography…
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:36 PM - Forum: پورتال - No Replies

And u sit there in ur heartache @leegumbsphotography…

And u sit there in ur heartache ? @leegumbsphotography Source


http://portal.p-gym.com/and-u-sit-there-...otography/

Print this item

  21-Day Wholesome Lunch Problem
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:00 AM - Forum: پورتال - No Replies

21-Day Wholesome Lunch Problem

21-Day Wholesome Lunch Problem Source


http://portal.p-gym.com/21-day-healthy-lunch-challenge/

Print this item

  Most cancers, Diabetes and Different Illnesses: A Dietary Method
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:00 AM - Forum: پورتال - No Replies

Most cancers, Diabetes and Different Illnesses: A Dietary Method

I’m not a health care provider or a nutritionist however I’ve been researching diet beneath the steering of some very gifted and efficient nutritionists for the previous 11 years and I consider I’ve uncovered data which will assist to clarify the well being disaster that the U.S. is presently in.   Wanting again 100 years, […]


http://portal.p-gym.com/cancer-diabetes-...-approach/

Print this item

  @canditotraininghq 6 week energy week 1 250lbs for six competitors pause reps (…
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:00 AM - Forum: پورتال - No Replies

@canditotraininghq 6 week energy week 1
250lbs for six competitors pause reps (…


@canditotraininghq 6 week energy week 1 ? 250lbs for six competitors pause reps ( that is proper @patrickarate @russiantumbler ?) after 225lbsx10 and 245lbsx8. Completed with 250lbsx15 slingshot for a bit of additional sauce #incanditowetrust #patwouldvegotten20 Source


http://portal.p-gym.com/canditotrainingh...ause-reps/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 09/10/2017
Posted by: Navid - 09-11-2017, 06:00 AM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 09/10/2017

Be happy to submit issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will likely be relaxed right here, it is best to nonetheless contemplate your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Normal redditiquette all the time applies. […]


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09102017/

Print this item

  CrossFit Exercise for Touring or Having Minimal Tools | Angie | Pull-ups, P…
Posted by: Navid - 09-10-2017, 10:46 PM - Forum: پورتال - No Replies

CrossFit Exercise for Touring or Having Minimal Tools | Angie | Pull-ups, P…

CrossFit : CrossFit Exercise for Touring or Having Minimal Tools | Angie | Pull-ups, P… CrossFit Exercise for Touring or Having Minimal Tools | Angie | Pull-ups, Push-ups, Sit-ups, & Squats | www.barbellsandba… Source


http://portal.p-gym.com/crossfit-workout...ull-ups-p/

Print this item

  مهاجرت به کانادا از طریق خویشاوندی
Posted by: youka - 09-10-2017, 05:03 PM - Forum: جهانگردی - No Replies

شرایط مهاجرت خویشاوندی
مهاجرت خویشاوندی، یکی از روش ها برای مهاجرت به کانادااست. برای اقدام به کسب اقامت کانادا از روش مهاجرت به کانادا از طریق خویشاوندی و اسپانسری همسر، باید یکی از اعضای درجه اول خانواده متقاضی در کانادا باشد و فرد متقاضی رااز لحاظ مالي حمايت كند .فرد اسپانسر(حامی مالی) بايد دارای شهروندی كانادا (Citizen) و يا اقامت دائم (Permanent Resident)  باشد و اطمینان حاصل نماید که فرد مهاجر درخواست هیچگونه کمک مالی دولتی رابرای یک دوره مشخص نخواهد کرد.اسپانسر برای حمایت از خویشاوند برای مهاجرت به کانادا باید شرایط زیر را داشته باشد:
•    باید حداقل ۱۸ سال داشته باشد، زندانی، ورشکسته و یا تحت پیگرد نباشد.
•    در حال حاضر ساکن کانادا باشد، یا شهروند کانادایی که همسر یا فرزند خود را اسپانسر می کند، باید تعهد دهد در زمانی که متقاضی به عنوان شهروند دائم وارد کانادا می شوند در کانادا اقامت داشته باشد.
•     اسپانسر باید توانایی مالی خویش را برای تأمین نیازهای اولیه و اصلی متقاضی و خانواده اش مانند خواراک، پوشاک، مسکن و دیگر نیازهای روزمره زندگی و همچنین مراقبت های بهداشتی که تحت پوشش خدمات بهداشت عمومی نمی باشد ولی برای تمام شهروندان کانادا موجود است، نشان دهد. (اگر خود متقاضی قادر به تأمین آن نباشد)
روش مهاجرت کانادا از طریق خویشاوندی
روش مهاجرت کانادا از طریق خویشاوندی به دو گروه زیر تقسیم می شود
•    مهاجرت همسر، شریک زندگی و فرزندان وابسته.
•    مهاجرت سایر بستگان واجد شرایط
مهاجرت همسر، شریک زندگی و فرزندان وابسته به کانادا
درخواستهای روش مهاجرت خویشاوندی برای فرزندان خود یا فرزندان همسر میتوانند در صورتیکه اسپانسر در داخل و یا خارج از کانادا زندگی کند، تشکیل شود. فرزندان زمانی فرزندان وابسته محسوب می شوند و می توان برای مهاجرت آنها به کانادااسپانسر آنها شد که
•    زیر سن ۲۲ سال بوده و ازدواج نکرده باشند.
•    زیر سن ۲۲ سال بوده، دانش آموز و یا دانشجوی تمام وقت بوده و به لحاظ مالی وابسته به خانواده باشند.
•    زیر سن ۲۲ بوده و به لحاظ معلولیت وابستگی کامل مالی به خانواده داشته باشد.
•    در این روش برای مهاجرت به کانادا
•    اسپانسر و متقاضی باید یک قراداد اسپانسرشیپ امضا نمایند که اسپانسر را متعهد می سازد در صورت لزوم، شخص مورد نظر را حمایت مالی نماید. همچنین در این قرارداد شخص متقاضی متعهد می شود که تمامی تلاش خود را برای تامین خویشتن به کار خواهد بست.منبع : مهاجرت به کانادا
•    اسپانسر باید برای همسر خود تضمین مالی سه ساله (از زمان دریافت اقامت دائم) و برای فرزندان تضمین مالی ۱۰ ساله و یا تا سن ۲۵ سالگی (هر کدام که زودتر حادث شد) بدهد مبنی بر اینکه در مدت تعهد فرد مورد حمایت (اسپانسر شده) تقاضای کمک مالی برای هزینه های جاری زندگی از دولت کانادا نخواهد کرد و در صورتی که چنین اتفاقی بیفتد فرد حامی در کانادا (اسپانسر) مسئول بازگرداندن تمامی کمک های مالی پرداخت شده در این خصوص به دولت کانادا خواهد بود.
مهاجرت کانادا برای سایر بستگان واجد شرایط
•    بستگانی که می توان برای مهاجرت آنها به کانادااسپانسر آنها شد:
•    والدین (پدر و مادر)- البته شرایط بسیار ویژه ای در این مورد وجود دارد که شانس انجام کار را به شدت کاهش میدهد.
•    پدر بزرگ و مادر بزرگ
•    برادر و خواهر زیر 18 سال که ازدواج نکرده باشند و فرد دیگری را برای کمک و مراقبت نداشته باشند.
•    فرزندان برادر و خواهر زیر 18 سال که ازدواج نکرده باشند
•    نوه های برادر و خواهر در صورتیکه یتیم بوده و زیر 18 سال داشته و ازدواج نکرده باشند
•    خویشاوندی غیر از موارد ذکر شده در بالا (با هر وضعیت سنی) تنها در صورتیکه هیچ کدام از موارد بالا قابلیت اسپانسر کردن نداشته باشند و اسپانسر فامیل دیگری در کانادا نداشته باشد.




Print this item

  معرفی مراکز خرید همیشه تخفیف در استانبول
Posted by: youka - 09-10-2017, 04:52 PM - Forum: جهانگردی - No Replies

مراکز خرید ارزان در استانبول
خرید برای بسیاری از افراد یک جور تفریح لذتبخش است و مخصوصا اگر در سفر باشیم دوست داریم که به مراکز خرید سر بزنیم و سوغاتی ها و چیزهای خاص آن کشور را بخریم. برای بیشتر ما موقعی این خرید لذت بخش تر می شود که به مراکز خرید ارزان تر و اوت لت ها برویم و با هزینه کمتر خرید بیشتری داشته باشیم. استانبول از شهرهای معروف دنیا برای خرید است و در آن فروشگاه های ارزان قیمت زیادی هم وجود دارد. می خواهیم تعدادی از مراکز خرید ارزان و همیشه در تخفیف استانبول را معرفی کنیم
اوت لت اولویوم (Olivium)
اوت لت اولویوم در آوریل ۲۰۰۰ در منطقه زیتین بورنو استانبول افتتاح شد. در این اوت لت در ابتدا فقط ۲۵ مغازه وجود داشت اما امروز تعداد فروشگاه های آن به ۱۵۰ عدد رسیده است. در این مرکز خرید به غیر از اینکه می توانید اجناس را با تخفیف های خوب تهیه کنید امکانات تفریحی مثل ۶ سالن تئاتر، سالن بولینگ هم دارید و می توانید در رستوران ها و کافه های آن مدتی را استراحت کنید.
اوت لت ایرپورت (airport)
برای خرید از اوت لت ایرپورت باید به منطقه اتاکوی استانبول بروید. این مرکز خرید بهترین جا برای خرید ارزان سوغاتی های استانبول است، می توانید ۱۱۶ فروشگاه و مغازه این مرکز را بگردید و بهترین سوغاتی ها را با قیمتی مناسب پیدا کنید. این مرکز با این که کوچک است اما مغازه های زیادی دارد که در آن ها لباس، سوغاتی و دیگر اجناس با تخفیف های ویژه حدود ۷۰ درصد عرضه می شوند. اگر می خواهید بعد از خرید انرژی تازه کنید می توانید به فودکورت و رستوران این اوت لت بروید.
اوت لت کاله (Kale)
اوت لت کاله فقط ۱۵ دقیقه تا فرودگاه بین الملی آتاترک فاصله دارد و در آن می توانید برندهای معروف را با قیمت های خیلی خوب خرید کنید. طبقه بالای این مرکز مخصوص غذاست که در آن غذاهای متنوعی به فروش می رسد. برندهای ترک زیادی در اینجا لباس های با جنس های مرغوب دارند که قیمت تمامی آن ها مناسب است. برای رفتن به این مرکز می توانید سوار مترو شده در ایستگاه gungoren از قطار پیاده و ۲ دقیقه بعد به این محل برسید.
اوت لت اوپتیموم (Optimum)
این مرکز نسبتا بزرگ است و با گشت و گذار در آن می توانید اجناسی با قیمت های مناسب پیدا کنید. فوت کوت این مرکز غذاهای خوشمزه ای دارد که شب ها خیلی شلوغ می شود. برندهای معروفی در این مرکز شعبه دارد که قیمت اجناس آن ها در اینجا نسبت به دیگر مراکر خرید کمتر است. این مرکز خرید ۵ طبقه، هم فروشگاه های اوت لت و هم فروشگاه های معمولی دارد و دذ محله آتاشهر ناحیه آسیایی استانبول قرار گرفته است.منبع : تور استانبول مهر 96
اوت لت ویا پورت (Viaport)
ویاپورت در نزدیکی فرودگاه سابیا قرار دارد و در آن اجناس باکیفیت و ارزان فروخته می شود. در این مرکز می توانید از میان ۱۴۰ مغازه چیزهایی مثل طلا ، مبلمان، وسایل آشپزخانه، لباس، ساعت و چرم های ترک بخرید. یک دریاچه مصنوعی زیبا در این مرکز وجود دارد که می توانید در کنار این جاذبه مدتی را استراحت کنید.




Print this item

  کلیساهای ارمنی که سر از ترکیه درآورده اند
Posted by: youka - 09-10-2017, 04:42 PM - Forum: جهانگردی - No Replies

ویرانه های کلیساهای آنی
در ارتفاعات دورافتاده ی شمال شرقی ترکیه در فلاتی که ۴۵ کیلومتر آنطرف تر از شهر مرزی «قارص» است ویرانه هایی از حدود ۴۰ کلیسا و مقبره دیده می شود. ویرانه هایی که هر تاریخ دوستی را کنجکاو می کنند تا بدانند این آثار برای چه زمانی هستند و چگونه به این حال و روز افتاده اند. معماری بعضی از کلیساها به حدی خاص و جالب است که گردشگران را برای دیدنشان مشتاق تر می کند.
دشتی که ویرانه ی کلیساها در جای جای آن به چشم می خورد قبلا شهر باشکوهی به اسم «آنی» بود. این شهر برای سلسله کامساراکان ارمنستان بود، سلسله ای که در قرن پنجم پایگاه خودش را در این شهر تاسیس کرده بود. روزها می گذشت و شهر بزرگ تر، قدرتمندتر و ثروتمندتر می شد به طوری که به قطب مهم تجاری تبدیل شد و تا قرن ۱۱ بیش از ۱۰۰ هزار تا جمعیت داشت. زمانی که شهر در اوج شکوهش بود به آن شهر «چهل دروازه» و گاهی هم شهر «هزار و یک کلیسا» می گفتند اما دوران طلایی ثروت، آرامش و خوشبختی شهر آنی دوام همیشگی نداشت و با مرگ حاکم ارمنستان پادشاه «گاکیک اول» همه آن روزهای خوش تمام شد!
بعد از مرگ پادشاه درگیری های زیادی در شهر اتفاق افتاد؛ اول از همه روم شرقی که شهر را دچار هرج و مرج دید نیروهای خودش را به اینجا آورد تا شهر را تصرف کند. مدتی بعد ترک ها و گرجستانی ها قتل عام بی رحمانه یی را در شهر انجام دادند و کمی بعد هم مغول ها می آیند و شهر را در سال ۱۲۳۶ کاملا خراب می کنند. با اینکه بعد از این اتفاق ها آنی ۶ قرن دیگر هم به زندگی اش ادامه داد اما دیگر خبری از شکوه گذشته اش نبود و تبدیل به شهری کوچک و بی سروصدا شده بود. بعدها چیزی از شهر باقی نمانده بود جز تلی از سنگ های روی هم تلمبار شده که ناشی از خرابی های ساختمان ها بود. امروز برجسته ترین آثار تاریخی این شهر کلیساهایی هستند که نصفه و نیمه در نقاط مختلف این شهر خودنمایی می کنند و هنوز هم جذابیت بی مثالی دارند.منبع : تور استانبول ویژه پاییز
در میان این آثار کلیسایی خاص چشمتان را می گیرد، کلیسایی به اسم ردیمر (Redeemer) که در سال ۱۰۳۵ ساخته شد و طراحی منحصربفردش آن را از همه کلیساها متمایز کرده است. این کلیسا از بیرون ۱۹ وجه مختلف و در داخل ۸ محراب داشت، ظاهر بیرونی اش شبیه استوانه ای خوش طرح بود و  یک گنبد هم در بالای آن قرار گرفته است. کلیسا تا سال ۱۹۵۵ سالم و سرحال در جای خود استوار بود اما یک روز اتفاق بدی افتاد که کلیسا را به این شکلی که در تصویر زیر می بینید در آورد! آن حادثه ی بد طوفان شدیدی بود که نیمه شرقی کلیسا را کاملا خراب کرد.




Print this item

  برای خرید در ترکیه حتما به یکی از این ۹ بازار بروید
Posted by: youka - 09-10-2017, 04:32 PM - Forum: جهانگردی - No Replies

بهترین بازارهای محلی ترکیه
هر شهر ترکیه بازار خود را دارد که کالاهای محلی منطقه را به فروش می رساند. مهم نیست که به کجا سفر می کنید، اما می توانید یک بازار دائمی در مرکز شهر پیدا کنید
بازار کاستامونو
یکشنبه بازار کاستامونو استانبول (همچنین به عنوان بازار تاریخی اینبولو شناخته می شود) در محله قاسم پاشا مستقر شده است و جای مناسبی برای تامین سلامتی است. می توانید محصولات تازه روستاها، و همچنین جوجه، تخم مرغ و محصولات لبنی را در این بازار پیدا کنید.
بازار بولو
این بازار که در شهر بولو واقع شده، هر دوشنبه در فضای تقریبا ۱۰۰۰ متر مربع با بیش از ۶۰۰ فروشنده برقرار می شود که اغلب آنها خانم های صمیمی روستا هستند. محصولات عالی و فراورده های لبنی را پیدا خواهید کرد که همه پرورش داده و تولید می شوند. این بازار، یکی از بهترین بازارهای محلی ترکیه محسوب می شود.
بازار یالی کاواک
این بازار که در فاصله نیم ساعت رانندگی در خارج از شهر بدروم در یالی کاواک واقع شده است، بازار فوق العاده ای است که غرفه هایش را در ۴۳ سال گذشته هر پنج شنبه سال برپا می کند. در اینجا می توانید محصولاتی را که در باغ های محلی پرورش داده می شود، گوشت تازه قصابی، ادویه جات، و انواع بی شمار زیتون پیدا کنید.
بازار ادویه کمرالتی
گفته می¬شود که بازار معروف ازمیر، قلب واقعی شهر است و خیابان¬های باریک آن پر از مکان¬هایی برای خوردن، کارگاه های صنعتگری و مغازه ها و همچنین حیاط های پنهانی و مساجدی است که گم شدن در آنها شگفت انگیز است. مطمئن شوید که از هان تاریخی کیزلارآقاسی، کاروانسرای عصر عثمانی، بازدید می کنید که جذابیت اصلی خود را حفظ کرده است.
بازار تایر
بازار تایر بیش از ۶۰۰ سال برقرار بوده است و هر سه شنبه نزدیک به ۳۰ هزار نفر از آن بازدید می کنند. بیش از ۱۷۰۰ فروشنده محصولات خود را از روستاهای نزدیک در این بازار عرضه می کنند که عبارتند از محصولات تازه، گیاهان دارویی، گل، پنیر و روغن، نمایش می دهند. منسوجات دست ساز ساخته شده توسط خانم های روستای تایر نیز زیبا هستند.
بازار بزرگ
اشاره به بازارهای ترکیه بدون ذکر بازار بزرگ، یکی از بزرگترین بازارهای تحت پوشیده جهان، ناقص خواهد بود. در اینجا همه چیز از عتیقه فروشی گرفته تا پارچه، جواهرات و کالاهای چرمی و خیلی چیزهای دیگر پیدا خواهید کرد.
بازار ارگانیک فریکوی
بهترین مکان برای خرید محصولات ارگانیک، لبنیات و حتی محصولات شوینده و آرایشی بهداشتی هر شنبه در محله شیشلی استانبول برقرار می شود. اطمینان حاصل کنید که قدم زدن خرید ارگانیک خود را با غذای گوزلمه تازه و آب میوه های تازه گرفته شده به پایان برسانید.
بازار آلاچاتی
این بازار که در شهر بسیار محبوب تابستانی آلاچاتی واقع شده است، هر شنبه برای نمایش طیف رنگارنگی از کالاهای محلی تازه از روستاهای اولرا، تایر، ازمیر و میلاس برگزار می شود. به غیر از محصولات شگفت انگیز، می توانید در این بازار پارچه، کفش و لباس نیز پیدا کنید.منبع : تور استانبول لحظه آخری
بازار سفران بولو
سفران بولو برای سفر آخر هفته عالی است، زیرا این بازار بیش از ۱۰۰ سال است که هر شنبه برگزار می شود. محصولات و گیاهان تازه که توسط خود فروشندگان در روستاهای مجاور کشت می شوند، در سالن های متعدد نمایش داده می شوند. اطمینان حاصل کنید که سیر معروف تاش کوپرو را خریداری کنید و از آراستاچارشی تاریخی (بازار عثمانی)  شهر برای خرید سوغاتی و خوردن یک فنجان قهوه سنتی ترکیه عبور کنید.




Print this item

  آشنایی با تاریخ افه سوس ترکیه به زبان ساده
Posted by: youka - 09-10-2017, 04:22 PM - Forum: جهانگردی - No Replies

یکی از شهرهای بسیار دیدنی و تاریخی کوش آداسی، افه سوس است، شهری با پیشینه ای چند هزار ساله که گردشگران زیادی را جذب خود کرده است. بسیاری از افراد فکر می کنند که چرا در سفر به ترکیه و یا کوش آداسی باید سواحل آن را رها کنند و از جای دیگری دیدن کنند. این می تواند به دلیل عدم داشتن اطلاعات کافی از آن مکان باشد، در واقع وقتی از جایی ندانیم، میل به دیدن هم کمتر می شود.
سرآغاز افه سوس
اگر چه در مناطق اطراف افه سوس از ۶۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح سکونت می شده است اما خود شهر افه سوس در قرن دهم قبل از میلاد مسیح تاسیس شد. طبق افسانه ها، بنیان گذار این شهر شاهزاده ی آتن به نام Androclos بوده است. Androclos جنگجویی موفق بود که توانست ۱۲ شهر ایونا را با هم متحد کند و از همه ی آنها یک شهر واحد موفق بسازد.
دوران قدیم قبل از میلاد مسیح
قرن هفتم قبل از میلاد: در این دوره از، مردم سیمریان سعی کردند شهر افه سوس را تصاحب کنند اما موفق نشدند.
سال ۵۶۰ قبل از میلاد: در این سال، افه سوس توسط Lydians ها فتح شد. امپراطور Lydians فردی بسیار خشن بود اما با مردم با مهربانی و شفقت رفتار می کرد. او حتی سازه ای را که توسط سیمریان ها تخریب شده بود را مرمت کرد.
سال ۵۵۰ قبل از میلاد: بازساری عبادتگاه آرتمیس در افه سوس تکمیل شد، عبادتگاه آرتمیس یکی از هفت عجایب دنیاست.
دوران کلاسیک
آغاز قرن چهارم قبل از میلاد: در آغاز قرن چهارم قبل از میلاد، شهر در محاصره و تحت فرمان ایران بود، که کمی زندگی روزانه ی مردم در این دوره را تغییر داد.
در سال ۳۵۶ قبل از میلاد: عبادتگاه آرتمیس توسط یک دیوانه به آتش کشیده شد و باعث شد تا بنایی که بعد از مرمت به یک بنای بزرگ تر و با شکوه تر از قبلی تبدیل شده بود، دوباره تخریب شود.
تاریخ افه سوس در دوران هلنیستی
سال ۳۳۴ قبل از میلاد: در این سال، الکساندر نبردی با ایرانی ها انجام داد و موفق شد تا شهرهای رومی در آسیا را تصاحب کند. بعد از مرگ الکساندر و گذر زمان، بین سال های ۲۶۳ تا ۱۹۷ قبل از میلاد، شهر تحت فرمان مصری ها در آمد.
دوران رومی
شهر افه سوس در سال ۱۳۳ قبل از میلاد تحت پادشاهی رومیان درآمد تا اینکه شخصی به نام آگوستوس امپراطور شد و شهر افه سوس و در واقع تاریخ افه سوس را وارد دوره ی جدیدی از موفقیت کرد. از این دوره، افه سوس به مرکز تجارت تبدیل شد و در قرن یکم و دوم بعد از میلاد به اوج شکوفایی اش رسید. در همین دوران بود که دروازه معروف هادریان و تیبریوس ساخته شد و مسیحیت هم به سرعت در سراسر شهر گسترش پیدا کرد.
دوران بیزانس (۳۹۵-۱۰۷۰)
در این دوران، افه سوس به مهم ترین شهر امپراطوری بیزانس بعد از قسطنطنیه تبدیل شد اما هیچ وقت دوارن طلایی اش را مثل قبل تجربه نکرد.منبع : تور استانبول
در سال ۴۰۶، اسقف اعظم قسطنطنیه دستور تخریب عبادتگاه آرتمیس را داد، شهر هم  اهمیت تجاری خود را از دست داد.
قرن یازدهم بعد از میلاد: در قرن یازدهم وقتی که ترک های سلجوفی منطقه را فتح کردند، افه سوس به دهکده ای کوچک تبدیل شده بود.
امروز: تنها یک دهم این شهر شگفت انگیز کشف شده است و قابل بازدید توسط توریست ها است اما هنوز هم یکی از تاثیر گذارترین بناهای تاریخی و باستانی مدیترانه محسوب می شود.



Print this item

  Dr Eva frets over meals and health whereas Dr Foster goes bonkers
Posted by: Navid - 09-10-2017, 09:58 AM - Forum: پورتال - No Replies

Dr Eva frets over meals and health whereas Dr Foster goes bonkers

Having departed this collection a few years in the past, Dr Eva wasn't round to place the frighteners up the contestants, however a few different health gurus … Source


http://portal.p-gym.com/dr-eva-frets-ove...s-bonkers/

Print this item

  How you can Prepare For Baseball With a Bow Flex
Posted by: Navid - 09-10-2017, 09:58 AM - Forum: پورتال - No Replies

How you can Prepare For Baseball With a Bow Flex

Bow Flex has created an intensive line of dwelling train gear. They’ve full dwelling gyms; tread climbers and even free weights. All of those have a spot in total exercise routine; nevertheless, some are higher than others are for the baseball participant. Baseball With a purpose to play baseball properly you will want sturdy legs, […]


http://portal.p-gym.com/how-to-train-for...-bow-flex/

Print this item

  Ron-Berlin’s Flicker picture, Bodybuilding
Posted by: Navid - 09-10-2017, 12:35 AM - Forum: پورتال - No Replies

Ron-Berlin’s Flicker picture, Bodybuilding

IFBB Berlin Credit by 61607628@N08 on 2014-07-22 18:16:30 Tagged: , Bodybuilding , Muskeln bodybuilding


http://portal.p-gym.com/ron-berlins-flic...uilding-4/

Print this item

  Achieve your required weight with mass gainer
Posted by: Navid - 09-10-2017, 12:35 AM - Forum: پورتال - No Replies

Achieve your required weight with mass gainer

Bodybuilders, the world over, exercise day and night time within the fitness center to acquire weight. If you’re a newbie with bodybuilding and trying to acquire weight then you need to make use of excellent mass gainer dietary supplements. These dietary supplements will certainly show you how to in gaining mass and can help you […]


http://portal.p-gym.com/gain-your-desire...ss-gainer/

Print this item

  Home made Beef Jerky Marinating properly!!! #beefjerky #barsnacks #highproteinsnack…
Posted by: Navid - 09-09-2017, 06:34 PM - Forum: پورتال - No Replies

Home made Beef Jerky Marinating properly!!! #beefjerky #barsnacks #highproteinsnack…

Home made Beef Jerky Marinating properly!!! #beefjerky #barsnacks #highproteinsnacks #perfectwithabeer Source


http://portal.p-gym.com/homemade-beef-je...teinsnack/

Print this item

  6 Strikes For A Complete-Physique Water Exercise www.prevention.co……
Posted by: Navid - 09-09-2017, 06:34 PM - Forum: پورتال - No Replies

6 Strikes For A Complete-Physique Water Exercise www.prevention.co……

Train : 6 Strikes For A Complete-Physique Water Exercise www.prevention.co…… 6 Strikes For A Complete-Physique Water Exercise www.prevention.co… Source


http://portal.p-gym.com/6-moves-for-a-to...ention-co/

Print this item

  The physique displays that the thoughts needs #CK @jrl_fotografo…
Posted by: Navid - 09-09-2017, 12:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

The physique displays that the thoughts needs #CK
@jrl_fotografo…


The physique displays that the thoughts needs #CK ? @jrl_fotografo Source


http://portal.p-gym.com/the-body-reflect...fotografo/

Print this item

  All a course of….#bulkphase #me #6pack .#blessed….
Posted by: Navid - 09-09-2017, 12:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

All a course of….#bulkphase #me #6pack
.#blessed….


All a course of….#bulkphase #me #6pack .#blessed. Source


http://portal.p-gym.com/all-a-process-bu...k-blessed/

Print this item

  Excessive College Wrestling: 10 Tricks to Assist You Succeed
Posted by: Navid - 09-09-2017, 05:49 AM - Forum: پورتال - No Replies

Excessive College Wrestling: 10 Tricks to Assist You Succeed

Wrestling, like each sport, has sure guidelines. Nonetheless, on this article I need to talk about some “unwritten” guidelines which will enable you to in your quest to grow to be a champion. If wrestling is your sport, these are the foundations. 1. You’ll obtain a certain quantity of innate, God-given expertise. Some wrestlers have […]


http://portal.p-gym.com/high-school-wres...u-succeed/

Print this item

  How A lot Cash You Can Save By Packing Your Lunch
Posted by: Navid - 09-08-2017, 08:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

How A lot Cash You Can Save By Packing Your Lunch

How A lot Cash You Can Save By Packing Your Lunch – Well being That is How A lot Cash You Save When You Pack Your Lunch Search Source


http://portal.p-gym.com/how-much-money-y...our-lunch/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 09/07/2017
Posted by: Navid - 09-08-2017, 08:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 09/07/2017

Be happy to submit issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will probably be relaxed right here, you must nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Basic redditiquette all the time applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09072017/

Print this item

  The F-word: why London's health elite are flexing their fascia
Posted by: Navid - 09-08-2017, 01:25 PM - Forum: پورتال - No Replies

The F-word: why London's health elite are flexing their fascia

'If you concentrate on the evolution of health, from the Jane Fonda aerobics growth by to physique constructing, it has all been about isolation of muscle … Source


http://portal.p-gym.com/the-f-word-why-l...ir-fascia/

Print this item

  Focus Curls – Biceps Train – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 09-08-2017, 06:03 AM - Forum: پورتال - No Replies

Focus Curls – Biceps Train – Bodybuilding.com

Watch this superb Video For extra workouts: Add this focus curl train to your arm exercise! Focus Curls Train Knowledge Sort: Power Predominant Muscle Labored: Biceps Different Muscle groups: Forearms Tools: Dumbbell Mechanics Sort: Isolation Stage: Newbie Sport: No Drive: Pull Sit down on a flat bench with one dumbbell in entrance of you between […]


http://portal.p-gym.com/concentration-cu...lding-com/

Print this item

  No tools, no excuses. #greatist greatist.com/……
Posted by: Navid - 09-08-2017, 06:03 AM - Forum: پورتال - No Replies

No tools, no excuses. #greatist greatist.com/……

Match : No tools, no excuses. #greatist greatist.com/…… No tools, no excuses. #greatist greatist.com/… Source


http://portal.p-gym.com/no-equipment-no-...ist-com-3/

Print this item

  SPORTPHOTOSCR’s Flicker picture, FITNESS MODELS
Posted by: Navid - 09-08-2017, 06:03 AM - Forum: پورتال - No Replies

SPORTPHOTOSCR’s Flicker picture, FITNESS MODELS

Health Fashions Revista ES 2010 Credit by 54446201@N05 on 2011-04-13 20:56:52 Tagged: , FITNESS , MODELS , COSTA , RICA health fashions


http://portal.p-gym.com/sportphotoscrs-f...-models-5/

Print this item

  Pic Present:  @thighs_ontheprize  Comply with: @weightlosssafefast —————-…
Posted by: Navid - 09-08-2017, 06:03 AM - Forum: پورتال - No Replies

Pic Present:  @thighs_ontheprize  Comply with: @weightlosssafefast —————-…

? Pic Present: ? @thighs_ontheprize ? ?  Comply with: @weightlosssafefast ? ————————————— #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #bodytransformation #weight #weights #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness center #exercise #transformationtuesday #exercises #weightlosssafefast #bodywave #bodymods #weightlosstransformation #body weight #bodyfitness #physique #wholesome #health #transformation #fatloss #motivation #fats CLICK within the hyperlink my Bio: ?????? Source


http://portal.p-gym.com/pic-show-thighs_...ssafefast/

Print this item

  The Distinction Between Dietary supplements and Food plan Tablets
Posted by: Navid - 09-07-2017, 09:31 PM - Forum: پورتال - No Replies

The Distinction Between Dietary supplements and Food plan Tablets

What’s the distinction between dietary supplements and fat burners? It is true that they’re very alike; that is in all probability why many individuals assume that they’re even the identical factor! However, the advantages of every are distinct sufficient to be categorized as separate aids to weight-reduction plan. The factor that continues to be the […]


http://portal.p-gym.com/the-difference-b...iet-pills/

Print this item

  These chilly rocky shores and the salty breeze…it is a paradise ••••••••••••••…
Posted by: Navid - 09-07-2017, 09:31 PM - Forum: پورتال - No Replies

These chilly rocky shores and the salty breeze…it is a paradise ••••••••••••••…

These chilly rocky shores and the salty breeze…it is a paradise •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #mindfulliving #mindfullife #namaste #bohemian #yoga #yogagirl #maturity #yogalife #yogalove #pictures #selfcare #selflove #selfcarematters #lifestyleblogger #life-style #jetsetter #wellnessjourney #wellnesswarrior #wellnessjunkie #lawofattraction #yogi #wholesome #fitfoodie #fitgirl #health #nomad #wanderlust #journey #journey #spirituality #lawofattraction Source


http://portal.p-gym.com/these-cold-rocky...%e2%80%a2/

Print this item

  مرحبا بك بأكبر حساب عربي لافكار تنظيم البيت بطرق مبتكرة و متجدد
Posted by: Navid - 09-07-2017, 01:42 PM - Forum: پورتال - No Replies

مرحبا بك بأكبر حساب عربي لافكار تنظيم البيت بطرق مبتكرة و متجدد

مرحبا بك بأكبر حساب عربي لافكار تنظيم البيت بطرق مبتكرة و متجددة انضمي لحسابنا لتجعلي منزلك مبهرا . . . . . #followme #style #make-up #coffe #love #usa #uk #morocco #kuwait #ksa #egypt #hair #nails #health #موضه #مكياج #فن #حب #مطبخ #المغرب #الكويت #السعودية #لبنان #مصر #شعر #متابعة #رياضة #قهوة #وسامبريدي #ريمالسعيدي Source


http://portal.p-gym.com/%d9%85%d8%b1%d8%...85-%d8%a7/

Print this item

  Thai Tofu Sandwich Recipe – Video
Posted by: Navid - 09-07-2017, 06:34 AM - Forum: پورتال - No Replies

Thai Tofu Sandwich Recipe – Video

Thai Tofu Sandwich Recipe – Video – Well being The right way to Make a Thai Tofu Sandwich That’s Packed With Protein Search Source


http://portal.p-gym.com/thai-tofu-sandwi...ipe-video/

Print this item

  The 5 Most Efficient Herbs and Spices for Constructing Muscle
Posted by: Navid - 09-06-2017, 03:58 PM - Forum: پورتال - No Replies

The 5 Most Efficient Herbs and Spices for Constructing Muscle

Sure herbs and spices promote the expansion of muscle mass by growing the physique’s testosterone ranges and bettering the physique’s stress response. Together with these wholesome flavorants to your each day food regimen not solely helps you preserve a fitter physique, but in addition contributes to attaining different well being targets akin to prevention of […]


http://portal.p-gym.com/the-5-most-effec...ng-muscle/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 09/05/2017
Posted by: Navid - 09-06-2017, 09:34 AM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 09/05/2017

Be happy to submit issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will likely be relaxed right here, you must nonetheless contemplate your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Common redditiquette at all times applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09052017/

Print this item

  http://armandorodriguez.pe’s Flicker photograph, Health
Posted by: Navid - 09-06-2017, 12:23 AM - Forum: پورتال - No Replies

http://armandorodriguez.pe’s Flicker photograph, Health

Health lookbook M. Johana RIva Credit by 8586127@N08 on 2013-09-28 23:36:06 Tagged: , lookbook , catàlogo , health , clothes , armandofotos health


http://portal.p-gym.com/httparmandorodri...o-fitness/

Print this item

  Face Pull – Shoulder Train – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 09-06-2017, 12:23 AM - Forum: پورتال - No Replies

Face Pull – Shoulder Train – Bodybuilding.com

Watch this wonderful Video For extra workout routines: Add this face pull train to your shoulder exercise! Going through a excessive pulley with a rope or twin handles connected, pull the load immediately in the direction of your face, separating your fingers as you achieve this. Preserve your higher arms parallel to the bottom.


http://portal.p-gym.com/face-pull-should...lding-com/

Print this item

  TP . . . @highfashionmen @fashionfrique @instagraamwardrobe @menshoesfashions @m…
Posted by: Navid - 09-06-2017, 12:23 AM - Forum: پورتال - No Replies

TP .
.
.
@highfashionmen @fashionfrique @instagraamwardrobe @menshoesfashions @m…


T?P . . . @highfashionmen @fashionfrique @instagraamwardrobe @menshoesfashions @mensfashionpost @modaparahomens @mensfashions @gents.style @body_fitness_fashion #fashioblogger #style #fashionshow #fashionista #trendy #fashionweek #man #boy #swag #awesomeday #superior #bestoftheday #high #cool #look #mannequin #beard #type #moda #gymnasium #tattoo #style #sport #muscular #hairstyles #tattoos #blogg #smile #man #match #health Source


http://portal.p-gym.com/tp-highfashionme...ashions-m/

Print this item

  عوارض لیفت صورت با نخ
Posted by: youka - 09-05-2017, 05:30 PM - Forum: گوناگون - No Replies

با توجه به احتمال بروز خطرات مرتبط با لیفت با نخ، در نظر گرفتن آنها در هنگام تصمیم‌گیری درباره‌ی اینکه آیا این روش برای شما مناسب است، حائز اهمیت است. عوارض نخ لیفت شایع عبارتند از:
•      کبودی خفیف و نیز مقداری تورم
•      خونریزی طولانی‌مدت
•      وقوع عفونت
•      زمان زیاد برای بهبودی کامل که زندگی روزمره را مختل می‌سازد.
•      سطوح مختلفی از حساسیت در نواحی از صورت که تحت درمان واقع شده‌اند.
•      عدم تقارن در صورتی که هر کدام از نخ‌ها از جای خود حرکت کند و یا بطور مناسب در جای خود قرار نگرفته باشد.
•      حرکت نخ‌ها که می‌تواند منجر به عدم تقارن احتمالی و نیز تا حدودی درد و ناراحتی شود.
•      تشکیل زخم‌های قابل ملاحظه
•      حساسیت به لمس
•      بی‌حسی
اگر شما بدشانس باشید و بعد از انجام روش لیفتینگ صورت با نخ، نخ‌ها حرکت کنند، باید با جراح خود تماس بگیرید. وی می‌تواند با انجام یک لیفت دیگر آنها را در موقعیت خود قرار دهند (که خطرات به همان میزان می‌باشد). با توجه به این یافته‌ها و نیز خطر قابل اندازه‌گیری عوارض لیفت صورت با نخ و ناراحتی بیمار، دکتر پرویزیان اظهار می‌کند که این روش نمی‌تواند استفاده‌ی بیشتر را توجیه نماید و آن را در مطب خود انجام نمی‌دهد. ایشان روش تزریق بوتاکس دور چشم، لب ، گونه و ... را به جای استفاده از نخ لیفت پیشنهاد می دهد.
علیرغم ماهیت محتاطانه‌ی روش لیفت صورت با نخ در مقایسه با انواع دیگر جراحی‌های زیبایی، همچنان عوارض بالقوه‌ای وجود دارد که می‌تواند این روش را مانند یک روش تهاجی‌تر غیر مطلوب بسازد. چندین عوارض جدی‌تر وجود دارند که هرچند نسبتاً نادر می‌باشند اما با این حال باید قبل از تصمیم گرفتن برای انجام کشیدن پوست با نخ در نظر گرفته شوند.
 واکنش آلرژیک به مواد بی‌حس‌کننده
یکی از عوارض جدی که می‌تواند به عنوان مشکلی برای تمام روش‌های جراحی در نظر گرفته شود، امکان داشتن واکنش آلرژیک به بی‌حسی موضعی است. احتمال دارد که شما در صورت داشتن تجربه‌ی قبلی با بی‌حسی از این حساسیت آگاه باشید، هرچند همیشه اینچنین نیست. شدت واکنش‌های آلرژیک به بی‌حسی می‌تواند تا حد زیادی متغیر باشد و بنابراین اگر شک داشته باشید که حساسیت دارید، احتمالاً جستجوی یک راه حل جایگزین ایده‌ی مناسبی می‌باشد.
اکستروژن یا پس زدن
بدن انسان هنگامی که چیزی که به خودش متعلق نباشد در آن قرار بگیرد در شناسایی آن بسیار خوب عمل می‌کند و می‌تواند بر همان اساس عکس‌العمل نشان دهد. در رابطه با لیفت صورت با نخ، بدن گاهی اوقات می‌تواند نخ‌ها را به عنوان شی خارجی شناسایی کرده و با پس زدن آنها موجب شود که از طریق سطح پوست از بدن خارج شوند.
 عفونت
عفونت یک مشکل بالقوه در ارتباط با هر چیزی که در پوست نفوذ کرده و آن را در مقابل باکتری آسیب‌پذیر می‌کند، است. بنابراین، استریل بودن در طول جراحی کشیدن پوست صورت با نخ بسیار مهم است. این امر بسیار حیاتی است که نخ‌ها و سوزن‌ها پیش از استفاده کاملاً ضد عفونی شوند. پوست نیز باید بطور کامل تمیز گردد تا باکتری‌های سطحی را بتوان تا حد امکان از بین برده و از بروز عفونت پیشگیری کرد.
دندانه‌های صورت
همچنین ممکن است دندانه‌های قابل مشاهده‌ای بعد از انجام روش کشیدن پوست صورت با نخ بر روی صورت بیمار ظاهر شود. علت آن معمولاً این است که یکی از خارهای نخ‌ها در یک نقطه‌ی موضعی در داخل بافت بیشتر از حد به خود جذب می‌کند. این به این معنی است پوست به آن نقطه‌ی خاص محکم‌تر قلاب شده و اثر چروک ظاهر می‌شود. ماساژ دادن ناحیه‌ی متاثر توسط جراح می‌تواند گاهی اوقات این اثر را دفع کند. هرچند، یک راه حل جایگزین برای داشتن روشی اصلاحی بهتر خواهد بود.
 عدم لیفت صورت
مواردی وجود داشته که لیفت و کشیدن پوست با نخ موفقیت‌آمیز نبوده است زیرا نخ‌ها نتوانسته‌اند پوست را در موقعیت نگه دارند و در نتیجه صورت دچار افتادگی می‌شود. دلایل مختلفی برای آن ممکن است وجود داشته باشد از جمله عدم وجود چربی در زیر پوست و یا جراح بی‌تجربه. این عارضه را می‌توان از طریق یک لیفت دیگر با نخ اصلاح نمود؛ هرچند بستگی زیادی به دلایل عدم موفقیت آن دارد.منبع : فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت
 آسیب عصبی
آسیب عصبی بدترین عارضه‌ی ممکن است که می‌تواند در اثر روش لیفت پوست صورت با نخ بوجود آید. هرچند بسیار نادر است اما تضعیف‌کننده‌ترین و جبران‌ناپذیرترین عارضه می‌باشد. اگر در طول لیفت با نخ، جراح به یک شاخه‌ی عصبی آسیب وارد کند، می‌تواند منجر به فلج شدن و یا افتادگی صورت شود. این آسیب می‌تواند بر توانایی در نشان دادن احساسات، بالا بردن ابروها، لبخند زدن و حتی بستن چشم‌ها تاثیر بگذارد.



Print this item

  Modelo:@raquelguarinioficial RECOMENDO: @mari_rodryguez @bellla340 #health #fi…
Posted by: Navid - 09-05-2017, 05:25 PM - Forum: پورتال - No Replies

ModeloAngryraquelguarinioficial
RECOMENDO:
@mari_rodryguez
@bellla340

#health #fi…


ModeloAngryraquelguarinioficial RECOMENDO: ??@mari_rodryguez ??@bellla340 #health #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #fitnessjourney #picture #fitnessfreak #fitnessgirl #like4like #fitnessgear #fitnesslife #abs #fitnessfood #fitnessgoals #Bodyfitness #bikinifitness #fitnessgirls #fitnessinspiration #polefitness #goodnight #fitnesscoach #gostosa #boanoite #fitness center #like #images #fitnesswomen Source


http://portal.p-gym.com/modeloraquelguar...itness-fi/

Print this item

  انحراف تیغه بینی یا Septal Deviation
Posted by: youka - 09-05-2017, 05:20 PM - Forum: گوناگون - No Replies

تیغهٌ بینی دیواره ای است که فضای بینی را به دو حفره مجزای راست و چپ تقسیم می کند. نیمهٌ پایینی این تیغه غضروفی و نیمهٌ بالایی آن استخوانی است . تیغهٌ بینی نیز مثل سایر اجزای بدن تا پایان بلوغ همچنان رشد می کند و بر ابعادش افزوده می شود . چندین مرکز غضروف سازی و استخوان سازی در رشد هماهنگ تیغه بینی موثرند . بدیهی است اگر به هر دلیلی یکی یا چند تا از این مراکز عضروف سازی یا استخوان سازی کمتر و یا بیشتر از حد معمول رشد کنند ، تیغهٌ بینی ممکن است از خط وسط منحرف شده و در ناحیه ای به سمت راست یا چپ انحراف پیدا کند . این کجی معمولاً در قسمت داخلی بینی است و تاثیری بر روی شکل ظاهری بینی نمیگذارد .
وارد آمدن ضربه به بینی تا قبل از کامل شدن بلوغ ، میتواند باعث آسیب این مراکز غضروف سازی یا استخوان سازی شود . این ضربه ممکن است هنگام تولد نوزاد و حین گذر از کانال زایمان به بینی او وارد شود و یا در طول زندگی اتفاق بیفتد . انحراف تیغۀ بینی منجر به گرفتگی یک یا هر دو مجرای بینی و در نتیجه مشکل تنفسی می شود که به شکل انسداد تنفسی ، خرخر شبانه ، کاهش حس بویایی ، خشکی بینی و خون دماغ بروز می کند و البته در دراز مدت می تواند علایم و عوارض دیگری ازجمله سینوزیت ، مشکلات گوش و مشکلات قلبی ریوی را باعث شود . در مواردی که انحراف تیغه بینی خیلی شدید باشد ، علاوه بر مشکل فوق الذکر می تواند باعث تغییر شکل ظاهری بینی نیز گردد .
اگر شدت انحراف تیغه بینی به حدی باشد که باعث انسداد تنفسی شده باشد باید آنرا با جراحی اصلاح کنیم . این عمل می تواند به طور مجزا و یا همراه با اعمال جراحی پلاستیک بینی ، پولیپ بینی ، جراحی آندوسکوپی سینوس و یا کوچک کردن شاخکهای بینی انجام شود.منبع : جراحی زیبایی بینی
نوع بیهوشی : با هر دو روش نیمه بی هوشی و بیهوشی عمومی قابل انجام است .
مدت عمل : حدود نیم ساعت.
مراقبتهای بعد از عمل : آنتی بیوتیک تجویزی را مصرف نمائید .
نکاتی که لازم است بدانید :
عمل از طریق داخل بینی انجام میشود و لذا هیچگونه برشی روی بینی و یا صورت شما داده نمی شود .
برای تسریع روند التیامی و برای باز شدن بینی تا ده روز بعد از عمل بینی خود را با سرم شستشو دهید



Print this item

  همه چیز در مورد کلاژن و بوتاکس
Posted by: youka - 09-05-2017, 05:08 PM - Forum: گوناگون - No Replies

کلاژن معمولا از کلاژن پوست گاو تهیه میشود.هر چند کلاژن گاوی تلخیص میشود اما چون منشاء حیوانی دارد ممکن است بدن فرد به آن آلرژی نشان بدهد لذا قبل از تزریق باید تست آلرژی انجام شود . کلاژن تحت بی حسی موضعی توسط سرسوزن ظریف تزریق میشود .از آنجا که بدن به تدریج آن را جذب میکند لذا یکی از روشهای موقتی است. دوام آن یک تا سه ماه است . در صورت لزوم میتوان تزریق را تکرار کرد.
▪ چربی
چربی تحت بیحسی موضعی از ران یا شکم خود فرد برداشته میشود و با سرسوزن مخصوص به لب تزریق میشود .دوام چربی شبیه کلاژن است اما فرق اساسی این دو اینست که چون چربی از بدن خود فرد برداشته میشود آلرژی زا نیست و نیازی به تست ندارد.برای حصول نتیجه بهتر ممکن است لازم باشد تا بیش از یکبار تزریق انجام شود.
▪ ژل
از تزریق ژل نیز برای برجسته تر و کلفت تر کردن لبها میتوان بهره جست . از آنجائیکه ژل یک ماده غیر طبیعی است باید دقت شود که از مارکهایی استفاده شود که استانداردهای لازمه را دریافت کرده باشند .ماندگاری آنها بسته به جنس آنها متفاوت است . تحت بیحسی موضعی در مطب قابل تزریق هستند.
بعد از تزریق لبها تا چند روز کمی متورم هستند .برای کاستن ازاین تورم بهتر است ۲۴ ساعت از کمپرس سرد استفاده کنید. ضمنا لازم است برای پیشگیری از عفونت از آنتی بیوتیک نیز استفاده کنید.
● نازک و کوچک کردن لب
هر چند تمایل عمومی به برجسته تر و کلفت تر بودن لبها است اما گاهی کسانی که لب های خیلی بزرگ و برجسته ای دارند برای کوچک تر کردن لبها و نازک تر کردن آنها مراجعه میکنند. بعضی از دختر خانمها در سنین نوجوانی ممکن است از بزرگی لبهایشان دلخور باشند اما بهتر است تا حدود ۲۰ سالگی صبر کنند که تا آن موقع بدلیل کامل و بالغ شدن اجزای صورت ، اندازه نسبی لبها ی آنها نیز حالت طبیعی به خود خواهد گرفت .
گاهی اوقات ممکن است فردی از بزرگی لبهایش دلخور باشد اما برجسته بودن لبهایش ناشی از بزرگی خود لب ها نباشد بلکه بزرگی فک و یا وضعیت دندانی وی باعث شده باشد که لبها برجسته تر و بزرگتر از معمول به نظر بیایند. بدیهی است که در چنین فردی اصلاح وضعیت فک یا دندانهای بیمار باعث میشود مشکل برجستگی لبهای وی نیز بر طرف شود .
عمل نازک کردن لب زیر بیحسی موضعی قابل انجام است و برای هر لب حدود ۳۰ دقیقه به طول می انجامد. تکنیک عمل بدین نحو است که باریکه ای از پوست سرتاسر لب برداشته میشود و محل برش بخیه میشود. .مدت ۲ هفته طول میکشد تا زخم التیام یابد .بعد از عمل لبها مقداری متورم میشود که در عرض چند روز برطرف میشود.
هر چند عمل کوچک کردن لبها عمل نسبتا ساده ای است ولی مثل هر عمل دیگری احتمال عوارض خاص خودش را داراست که در این مورد میتوان از احتمال غیرقرینگی و بی حسی لب نام برد که غیر قرینگی قابل اصلاح است و بی حسیی معمولا در عرض چند هفته برطرف میشود .
این عمل جزو عملهای زیبایی است و بیمه ها هزینه ای بابت آن پرداخت نمیکنند.
● تزریق بوتاکس یا Botox Injection
نوعی باکتری به نام کلستریدیوم بوتولینیوم تایپ A قادر است سمی را تولید کند. این باکتری بی هوازی است و در محیط های دربسته مثل قوطی های کنسرو رشد میکند به همین دلیل توصیه میشود قبل از باز کردن درب قوطیهای کنسرو آنها را بجوشانید . این باکتری را در آزمایشگاه تکثیر میدهند و سم آن را تلخیص کرده و برای مصارف پزشکی با دوراژ مناسب تهیه می کنند . بوتوکس و dysport دوشکل آماده شده این دارو است که به شکل پودر در ویال مخصوص بسته بندی شده اند . از آنجایی که مولکول این دارو خیلی حساس است این دارو در شرایط خاصی نگهداری می شود از جمله اینکه باید در دمای بین ۲ تا ۸ درجه سانتیگراد نگهداری شود. مصرف اصلی این دارو برای شل کردن گرفتگی عضلانی است مثلا در مبتلایان به اسپاسم عضلات گردن که باعث کجی گردن میشود با تزریق این دارو درون عضله ، مشکل آنان برطرف میشود . مورد مصرف دیگر آن در مبتلایان به لوچی چشم است . لوچی چشم ناشی از کشش نامتناسب عضلات چشم است . به عبارت بهتر وقتی یکی از عضلات چشم بیشتر از حد کره چشم را بکشد یا بچرخاند لوچی چشم عارض میشود .چشم پزشکان برای اصلاح لوچی چشم از تزریق این دارو درون عضله ای که بیشتر از حد‎‎‏ِ لازم منقبض شده است بهره جستند و بطور تصادفی متوجه شدند که علاوه بر برطرف شدن لوچی چشم شیارهای بین دو ابرو نیز کم عمق تر شده و یا برطرف گردیده است و از اینجا بود که این دارو برای برطرف کردن چین و چروک های پیشانی ، دور چشم و بین دو ابرو مورد بهره برداری قرار گرفت .
▪ مکانیسم اثر دارو :
برای اینکه عضله ای منقبض شود باید توسط عصبی تحریک گردد . این دارو مانع منتقل شدن تحریک عصبی به عضله میشود لذا عضله شل میشود و چون چروک های پوستی فوق الذکر به علت انقباض عضلات زیرینشان ایجاد میشوند ، پس با شل شدن عضله ، چین و چروکها نیز برطرف میگردد .منبع : متخصص جراحی فک و صورت
▪ نحوه تزریق :
تزریق بوتوکس یا dysport بطور سرپایی در مطب قابل انجام است . حدود ۵/۱ سی سی ازدارو با سوزن بسیار نازک " سرسوزن انسولین " در چند نقطه پیشانی و دور چشم شما تزریق می گردد . برای اینکار نیازی به بی حس کردن نیست و درد ناشی از تزریق اندک و در حد گزش پشه است .
نکاتی که لازم است بدانید :
تا ۴ ساعت پس از تزریق از درازکشیدن خودداری کنید .
ا چند ساعت از کمپرس سرد استفاده نمایید .
اثر دارو از روز چهارم شروع شده و تا روز چهاردهم به حداکثر خود می رسد . این اثر ۶ -۴ ماه دوام خواهد داشت و بعد از آن بتدریج چین و چروک ها دوباره ظاهر میشوند که در صورت تمایل می توانید مجددا تزریق نمایید .
استفاده از این دارو در حاملگی و شیردهی ممنوع است .



Print this item

  آشنایی با Chin Augmentation ( جلو آوردن چانه )
Posted by: youka - 09-05-2017, 04:57 PM - Forum: گوناگون - No Replies

وقتی از نیم رخ به یک فرد طبیعی نگاه می کنیم چانه مختصری عقب تر از قسمت قدامی لب تحتانی قرارمی گیرند . در بعضی از افراد چانه عقب تر از این حد است و در مواردی که میزان عقب بودن زیاد باشد به صورت حالت bird face یا چهره ای شبیه چهره پرندگان میدهد که دماغ و نیمه میانی صورت خیلی جلوتر از سایر اجزای صورت است .لذا در این گونه افراد نه تنها چانه عقب تر از معمول دیده می شود بلکه بینی آنها نیز از آنچه که هست بزرگتر دیده میشود . در مبتلایان به این عارضه باید به وضعیت قرارگیری دندانها روی هم توجه کرد. اگر هماهنگی لازم وجود نداشته باشد بهتر است بیمار توسط همکاران دندانپزشک یا متخصصین جراح فک وصورت تحت عمل جراحی فک قرار گیرد اما اگر نحوه قرارگیری دندانهای فک بالا و پایین طبیعی باشد و فقط چانه عقب باشد، با جراحی چانه میتوان مشکل را اصلاح کرد که برای این منظور بادو روش میتوان دفورمیتی را اصلاح کرد:
۱ – گذاشتن پروتز چانه
۲ – بریدن استخوان چانه وجلوآوردن آن
این عمل با بی هوشی عمومی ونیمه بیهوشی قابل انجام است و می توان آنرا همراه با سایر اعمال جراحی زیبایی صورت مثل جراحی پلاستیک بینی و یا کشیدن پوست صورت بطور همزمان انجام داد .
مدت عمل : حدود نیم ساعت
نکاتی که باید بیمار بداند :
بعدازعمل آنتی بیوتیک خود را دقیقا مصرف کنید .
روزی سه بار با دهان شویه بتادینه دهان خود را بشوئید .
بعد از عمل رژیم غذایی خاصی را توصیه نمی کنیم وخوردن هر گونه غذایی بلامانع است .
بخیه های داخل دهان شما قابل جذب می باشند و نیازی به کشیدن آنها نیست .
● تزریق ژل یا Gel Injection
ژلی که در طب استفاده میشود قوامی شبیه ژله خوراکی دارد . این ژل از موادی درست شده است که برای بدن بی ضرربوده و دارای ماندگاری طولانی باشد . ژلهای مختلفی توسط کارخانه های متفاوتی برای مصارف پزشکی تهیه و توزیع شده اند لذا فرمولهایی با کیفیتها وقیمتهای متفاوتی وجود دارد.
تزریق ژل تحت بی حسی موضعی و توسط سرسوزن خیلی نازک انجام میشود و تقریبا بی درد است . بعد از تزریق تا ۳ ساعت از کمپرس سرد استفاده نمایید و تا چند ساعت از دراز کشیدن خودداری نمایید.
● برجسته و کلفت کردن لب
لب ها اصلی ترین جزء یک سوم تحتانی صورت هستند و در بروز احساسات و جذابیت های فردی سهمی اساسی دارند. در حالت معمول اگر از روبرو به صورت فردی نرمال نگاه کنیم خطی که از قرارگیری لبها روی یکدیگر حاصل میشود به اندازه فاصله بین مردمک دو چشم است یعنی کمی بزرگتر از فاصله بین پره های بینی است . اگر از نمای نیم رخ به چهره فردی نرمال نگاه کنیم لب پائین حدود ۲ میلیمتر عقب تر از لب بالا قرار میگیرد و چانه نیز عقب تر از لب پائین است.
● برجسته کردن لب
در سالهای اخیر روشهای مختلفی برای برجسته کردن لب ها معرفی شده و مورد استقبال قرار گرفته اند.بعضی از این روشها دائمی و بعضی دیگر موقتی هستند . در.بعضی از این روشها با وارد کردن موادی طبیعی(مثل چربی ) یا مصنوعی ( مثل ژل ) به درون لب ، بر حجم آن افزوده میشود اما در روش جراحی مقداری از پوست بیرون لب به موازات خط لب برداشته میشود و خط لب به محل برش دوخته میشود و با این کار لب ها برجسته تر میشوند.اشکال روش جراحی جای اسکار و بخیه است که تا حدی باقی میماند.منبع : متخصص آسیب شناسی فک و صورت
اینکه چه روشی برای شما مناسبتر است به میزان زیادی به وضعیت فعلی لب شما و به حالتهایی که میخواهید لب شما بخود بگیرد بستگی دارد.بدیهی است در جلسه مشاوره ای که با پزشک خود خواهید داشت در این مورد با شما صحبت خواهد شد.
مواد مختلفی برای تزریق به لب وجود دارند که مهمترین آنها عبارتند از کلاژن ، چربی و ژل



Print this item

  لیفتینگ صورت یا کشیدن پوست صورت
Posted by: youka - 09-05-2017, 04:44 PM - Forum: گوناگون - No Replies

کشیدن پوست صورت که اصطلاحا لیفتینگ صورت گفته می شود برای جوانتر کردن پوست و حالت صورت طراحی شده است . بهترین کاندید این عمل فردی است که ساختار استخوانی صورت وی خوب باشد و فقط نسج نرم صورت او خود را ول کرده باشند.
لذا سن مناسب آن بین ۴۰ تا ۶۵ سالگی است اما در سنین بالاتر هم میتوان نتایج مطلوبی را بدست آورد . باید توجه داشت که هر چند با این عمل چین و چروکهای سطحی پوست کمتر میشود ولی هدف اصلی این عمل کشیدن عضلات و فاشیاهای زیر پوست است . معمولا این عمل با سایر اعمال زیبایی مثل لیفتینگ گردن ، بلفاروپلاستی ، لیفتینگ ابرو و پیشانی بطور همزمان انجام میشود . سئوالی که اغلب متقاضیان می پرسند این است که نتیجه این عمل چقدر دوام دارد ؟ در جواب باید گفت با این عمل چهره شما جوانتر از همسن وسالهای خودتان میشود اما زمان در حال گذر و درحال تاثیرگری بر چهره شما است . این عمل نمی تواند از این اثر گذاری جلوگیری کند اما با گذشت زمان باز هم شم ابه نسبت همسن وسالهای خودتان جوانتر خواهید بود.
سن متقاضی، جنس پوست وی ، میزان کشیدن فاشیا ها و عضلات زیر پوست همگی بر نتیجه عمل موثرند .
مدت عمل : حدود ۳ ساعت
توصیه ها :
شب قبل از عمل حمام نمایید وسر خود را بشویید .
هنگام ورود به اتاق عمل صورت شما باید فاقد هرگونه آرایشی باشد .
تا چند هفته ممکن است احساس کشیدگی پوست صورت را داشته باشید که برطرف خواهد شد.
کم حسی ویابی حسی لاله گوش تا چند هفته طبیعی است .
بعد از عمل آنتی بیوتیک تجویزی را مرتب مصرف کنید .
از ۲ هفته قبل از عمل تا یک هفته بعد از عمل از خوردن داروهای بروفن ، ایندومتاسین ، پیروکسیکام ، مفنامیک اسید و آسپرین خوداری کنید و چنانچه به هر دلیلی نیاز به مسکن داشته باشید فقط از استامینوفن ساده یا استامینوفن کدئینه استفاده نمایید .
● لیفت ابرو و پیشانی
با افزایش سن و در اثر استرسهای مداوم زندگی علائم پیری به تدریج در صورت ظاهر میشوند. این علائم در یک سوم فوقانی صورت که شامل پلکها ، ابروو و پیشانی است زودتر از سایر قسمت های صورت بروز پیدا میکنند . ظهور این علائم در یک سوم فوقانی صورت به شکل پیدایش چین و چروک پیشانی ، افتادگی ابروها و افتادگی پلک ها است که بیشتر از جنبه زیبایی قابل توجه است اما در مواردی که افتادگی ابرو وپلک ها زیاد باشد می تواند فیلد بینائی را نیز محدود نماید .
اعمال جراحی متعددی برای بالا بردن ابرو و پیشانی و برای برطرف کردن نگرانیهای فوق الذکر طراحی شده اند . البته با تزریق بوتوکس یا dysport میتوان بدون جراحی و به طور موقت چین و چروک های پیشانی را برطرف کرد، ضمن اینکه این کار باعث بالارفتن گوشه های ابروها نیز می شود . اینکه از کدام روش جراحی برای هر بیمار بهره بگیریم به عوامل متعددی از جمله موارد زیر بستگی دارد :
جنس و سن بیمار
شکل و وضعیت ابروی بیمار
میزان افتادگی پلک بیمار
وضعیت و میزان چین و چروک های پیشانی
وضعیت موهای سر که چنانچه بیمار به طاسی سر مبتلا باشد ، وضعیت وشدت این طاسی
انتظارات بیمار از عمل جراحی
دراین مقاله تا حدودی با روش های مختلفی که بدین منظور طراحی شده اند آشنا خواهید شد اما اینکه کدام روش برای شما مناسب تر خواهد بود ، نیاز به مشاوره حضوری شما با پزشکتان خواهد داشت .
الف ) روش پوست سر
همانطور که در شکل می بینید در این روش برش ما از ناحیه گیجگاهی یک طرف شروع شده وحدودا ۴ سانتیمتر عقب تر از رویش مو و به موازات آن امتداد می یابد تا به ناحیه گیجگاهی طرف مقابل برسد . عمق این برش تا روی استخوان جمجمه خواهد بود. و از زیر، پوست پیشانی تا ناحیه ابروها را از جمجمه جدا میکنیم وآنرا کشیده واضافه آن را در محل برش اولیه چیده و محل برش را می دوزیم .
مزیت این روش :تمامی محل برش وهمچنین بخیه ها داخل پوست سر و لابلای موهای سر است لذا جای برش اصلا قابل رویت نیست .
عیوب این روش :
نسبت به سایر روشها عمل نسبتا بزرگی است .
باعث بزرگ شدن پیشانی می شود چرا که خط رویش موها به طرف عقب تر کشیده می شود .
بی حسی پوست سر تا مدتی باقی می ماند .
ب ) محل برش درست روی خط رویش موهای پیشانی
تکنیک :مثل تکنیک قبلی است با این تفاوت که خط برش درست روی خط رویش موهای پیشانی است .
▪ مزایا :
باعث بلند شدن پیشانی نمی شود .
میزان بالارفتن ابرو و کم شدن چین و چروکها بیشتر از روش قبلی است .
▪ عیوب :
خط برش ممکن است کمی قابل رویت باشد ( بویژه در کسانی که عادت دارند موهایشان رابه سمت بالا وعقب شانه نمایند ) .
بی حسی پوست سر ممکن است تا مدتی باقی بماند .
ج ) خط برش داخل پیشانی :
این روش برای کسانی که چین وچروکهای پیشانی بسیار عمیق داشته باشند ویا وضعیت ابروهای آنان غیرقرینه باشد ویا جای زخم قدیمی روی پوست پیشانی داشته باشند روش مناسبی است . عیب این روش این است که جای برش ممکن است قابل رویت باشد .
د ) بالا بردن ابرو به روش مستقیم
همانطور که در شکل ملاحظه می کنید خط برش تحتانی درست روی لبه فوقانی ابرو داده می شود . خط برش فوقانی بسته به وضعیت ابروی بیمار وخواسته های وی متغیر است . پوست حدفاصل این دو برش را برمیداریم و لبه های دو برش را به هم می دوزیم . این امر باعث بالاتر رفتن ابرو می شود وبا این روش می توان ابرو را اصطلاحا به صورت شمشیری یا هشتی درآورد و یا حالت قبلی ابروی بیمار را حفظ کرد .
▪ مزایا :
روش موثرتری است و به هر میزان که بخواهیم می توانیم ابرو را بالا ببریم .
حالت ابرو رابه دلخواه می توان تغییر داد .
مقداری از افتادگی پلک های فوقانی را برطرف می کند .
عمل نسبتا کوچکی است .منبع : جراحی پلاستیک و زیبایی
▪ عیب :
تنها عیب این روش این است که ممکن است بعدازعمل ، محل برش که روی لبه فوقانی ابرو واقع می شود تا حدودی قابل رویت باشد که البته اگر اینچنین شد خانم ها می توانند با استفاده از لوازم آرایشی آن را بپوشانند .
نکاتی که بیمار باید بداند :
چنانچه قبلا عملی روی پلک یا ابروی خود انجام داده اید اطلاع دهید .
با تزریق بوتوکس یا dysport بدون جراحی ، قسمتهای خارجی ابرو بطور موقت بالا کشیده می شوند .
آنتی بیوتیک تجویزی را بعد از عمل استفاده نمایید .
تا ۲۴ ساعت بعد از عمل از کمپرس سرد استفاده نمایید .



Print this item

  _ ^^#피트니스 #헬스 #exercise #fitness center #eating regimen #대치동pt #역삼동pt #한티역pt #화이?
Posted by: Navid - 09-05-2017, 11:25 AM - Forum: پورتال - No Replies

[b]_ ^^#피트니스 #헬스 #exercise #fitness center #eating regimen #대치동pt #역삼동pt #한티역pt #화이?/b]

_ ^^#피트니스 #헬스 #exercise #fitness center #eating regimen #대치동pt #역삼동pt #한티역pt #화이팅 #운동스타그램 #소통 #health #instamood #셀스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #맞팔 #day by day #일상 #wholesome #강남pt #selfie #먹방 #meals #health #movie #music #연극 #영화#like Source


http://portal.p-gym.com/_-%ed%94%bc%ed%8...%ec%9d%b4/

Print this item

  Explode By Your Bodybuilding Plateaus with Anabolic Priming
Posted by: Navid - 09-05-2017, 05:15 AM - Forum: پورتال - No Replies

Explode By Your Bodybuilding Plateaus with Anabolic Priming

Have you ever ever heard a bodybuilder say, “You’ll want to work your legs to construct your arms”? Whereas there may be the truth is numerous reality to this recommendation, it additionally hints at an answer to interrupt by way of coaching plateaus and pack on muscle whenever you’re a tough gainer. This text explains […]


http://portal.p-gym.com/explode-through-...c-priming/

Print this item

  cool Take This 27-Day Summer season Butt And Thighs Problem…
Posted by: Navid - 09-04-2017, 09:30 PM - Forum: پورتال - No Replies

cool Take This 27-Day Summer season Butt And Thighs Problem…

How you can Lose Weight : cool Take This 27-Day Summer season Butt And Thighs Problem… cool Take This 27-Day Summer season Butt And Thighs Problem Source


http://portal.p-gym.com/cool-take-this-2...challenge/

Print this item

  Add my snapchat y’all Big blue jays fan. #weightloss #weightlossjourney #weig…
Posted by: Navid - 09-04-2017, 09:30 PM - Forum: پورتال - No Replies

Add my snapchat y’all
Big blue jays fan.
#weightloss #weightlossjourney #weig…


Add my snapchat y’all Big blue jays fan. #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #momofboys #salonlife #itworksbodywraps #healthylifestyle #healthyliving #weightlossmotivation #bodywraps #sahm #sahd #makeupartist #momlife #hairstylist #salonowner #makeupjunkie #contouring #health #fitfam #fitmom #newmom #itworks #stayathomemom #blessed #bodygoals #beforeandafter #weddingphotography #thestruggleisreal #makeuphaul Source


http://portal.p-gym.com/add-my-snapchat-...rney-weig/

Print this item

  پالت بهداشتی پلاستیکی چیست ؟
Posted by: youka - 09-04-2017, 04:21 PM - Forum: گوناگون - No Replies

پالت وسیله ای است که امروزه کاربرد زیادی در صنعت داشته و جهت بسته بندی و جابجایی اجناس مورد استفاده قرار می گیرد. اما یکی از  جابجایی و بسته بندی مهم بخش مواد حساس و پالت بهداشتی مانند مواد غذایی، داروئی، شیمیایی می باشد که امروزه با استفاده از پالت های بهداشتی پلاستیکی این روش به خوبی امکان پذیر است و افراد با اطمینان خاطر زیادی این وسایل را می توانند انبار کرده و یا به مقاصد مختلف دور و نزدیک ارسال نمایند.
پالت های بهداشتی از جنس مواد پلی اتیلن ساخته شده و به همین دلیل شستشوی آن ها راحت است و برای گندزدایی و پاک سازی این محصول تنها شستشو با آب کفایت می کند و مانند دیگر پالت های چوبی و فلزی به مواد شوینده و دستگاه های خاصی نیاز نیست. بنابراین راحتی تمیز نمودن و یک بار مصرف بودن این وسیله می توانند از جمله علت هایی باشند که مصرف این نوع از پالت را در صنایع مختلف بیشتر کرده است. پالت های بهداشتی کمترین آلودگی را به خود جذب می کنند و با خاصیت لغزندگی بدنه خود گرد و غبار بسیار کمی بر روی آن باقی می ماند.منبع : کاربرد پالت بهداشتی
مزایای پالت بهداشتی
امتیاز بزرگ پالت بهداشتی نوع ساخت آن برای انواع کالاهای مختلف می باشد و شما می توانید هر نوع وسیله و کالایی را که مد نظر دارید با استفاده از پالت بسته بندی و جابجا نمایید. پالت های بهداشتی هم به شکل استاندارد از پیش ساخته شده و شما می توانید نوع دلخواه خود را خریداری نمائید و یا اندازه مورد نظر را به طراح و سازنده سفارش داده و بر اساس مورد کالاهای مورد نظر آن را دریافت نمائید، اما همیشه این بخش را در نظر داشته باشید که پالت های بهداشتی استاندارد جهت حمل و نقل و بارگیری و بارگذاری استاندارد شده است و می تواند بار با وزن مناسبی را تحمل کنند اما غیر استاندارد ساختن آن احتمال شکستگی و آسیب به کالا و اجناس را داشته و این احتمال می رود که در بارگیری دچار مشکل شوید. بنابراین تا آنجا که امکان دارد از پالت های استاندارد استفاده نمائید.



Print this item

  101 Exercise for Swimming Laps EZ Swimmer – Cuddle Core and Extra – Goal Tone Le…
Posted by: Navid - 09-04-2017, 03:08 PM - Forum: پورتال - No Replies

101 Exercise for Swimming Laps EZ Swimmer – Cuddle Core and Extra – Goal Tone Le…

Health : 101 Exercise for Swimming Laps EZ Swimmer – Cuddle Core and Extra – Goal Tone Le… 101 Exercise for Swimming Laps EZ Swimmer – Cuddle Core and Extra – Goal Tone Legs Construct Muscle Tone – Weight Loss Source


http://portal.p-gym.com/101-workout-for-...t-tone-le/

Print this item

  Match large booty bitch
Posted by: Navid - 09-04-2017, 03:08 PM - Forum: پورتال - No Replies

Match large booty bitch

Match large booty bitch Source


http://portal.p-gym.com/fit-big-booty-bitch/

Print this item

  Sculpted Perfection #abs#health#fitnessgoals#fitnessmotivation#leangains#insta…
Posted by: Navid - 09-04-2017, 08:36 AM - Forum: پورتال - No Replies

Sculpted Perfection #abs#health#fitnessgoals#fitnessmotivation#leangains#insta…

Sculpted Perfection ?? #abs#health#fitnessgoals#fitnessmotivation#leangains#instagood#picoftheday#train#muscle#sixpack#beachbody#muscle#fitfam#fitnesswomen Source


http://portal.p-gym.com/sculpted-perfect...ainsinsta/

Print this item

  Each day Dialogue Thread: 09/03/2017
Posted by: Navid - 09-04-2017, 08:36 AM - Forum: پورتال - No Replies

Each day Dialogue Thread: 09/03/2017

Be happy to put up issues within the Each day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will probably be relaxed right here, it’s best to nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Normal redditiquette all the time applies. […]


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09032017/

Print this item

  Presidential Bodily Health Award – Episode 890
Posted by: Navid - 09-04-2017, 08:36 AM - Forum: پورتال - No Replies

Presidential Bodily Health Award – Episode 890

What ever occurred to the Presidential Bodily Health Award? Did you do it in class? Are the workout routines in it a great way for youths to get match? Solutions … Source


http://portal.p-gym.com/presidential-phy...isode-890/

Print this item

  oldmantravels’s Flicker picture, All I want for a fantastic day hike
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

oldmantravels’s Flicker picture, All I want for a fantastic day hike

Marmot 18 liter Kompressor Plus tremendous mild stowable day pack. REI: www.rei.com/product/811606/marmot-kompressor-plus-pack My spouse and I each have and use REI variations of the 18 liter tremendous mild day pack, however the REI mannequin would not have the lid and the texture of this Marmot day pack. The REI Flash 18 pack will work although […]


http://portal.p-gym.com/oldmantravelss-f...-day-hike/

Print this item

  Full-body Energy and Energy Exercise | True Muscle Coach: 9 Weeks To Elite Health
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

Full-body Energy and Energy Exercise | True Muscle Coach: 9 Weeks To Elite Health

Watch this superb Video Steve Weatherford performs this full-body exercise that focuses on constructing power and energy. Get The Full Exercise Right here: Part 1 was all about hypertrophy, a facet of weight lifting that retains lots of people coming again to the gymnasium each day. In any case, who does not respect greater muscle […]


http://portal.p-gym.com/full-body-streng...e-fitness/

Print this item

  Ameesha Patel #divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepi…
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

Ameesha Patel
#divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepi…


Ameesha Patel #divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepikapadukone #dishapatani #kritisanon #madhuridixit #kareenakapoor #anushkasharma #amyjackson #shriyasaran #shilpashetty #sridevi #urvashirautela #yamigautam #bollywood #milf #raand #usa #actressboobs #actress #gaand #scorching #yoga #match #health #fitness center #newyork Source


http://portal.p-gym.com/ameesha-pateldiv...aif-deepi/

Print this item

  oldmantravels’s Flicker picture, All I want for a fantastic day hike
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

oldmantravels’s Flicker picture, All I want for a fantastic day hike

Marmot 18 liter Kompressor Plus tremendous mild stowable day pack. REI: www.rei.com/product/811606/marmot-kompressor-plus-pack My spouse and I each have and use REI variations of the 18 liter tremendous mild day pack, however the REI mannequin would not have the lid and the texture of this Marmot day pack. The REI Flash 18 pack will work although […]


http://portal.p-gym.com/oldmantravelss-f...-day-hike/

Print this item

  Full-body Energy and Energy Exercise | True Muscle Coach: 9 Weeks To Elite Health
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

Full-body Energy and Energy Exercise | True Muscle Coach: 9 Weeks To Elite Health

Watch this superb Video Steve Weatherford performs this full-body exercise that focuses on constructing power and energy. Get The Full Exercise Right here: Part 1 was all about hypertrophy, a facet of weight lifting that retains lots of people coming again to the gymnasium each day. In any case, who does not respect greater muscle […]


http://portal.p-gym.com/full-body-streng...e-fitness/

Print this item

  Ameesha Patel #divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepi…
Posted by: Navid - 09-03-2017, 10:26 PM - Forum: پورتال - No Replies

Ameesha Patel
#divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepi…


Ameesha Patel #divyadutta #aishwaryarai #ameeshapatel #kajol #katrinakaif #deepikapadukone #dishapatani #kritisanon #madhuridixit #kareenakapoor #anushkasharma #amyjackson #shriyasaran #shilpashetty #sridevi #urvashirautela #yamigautam #bollywood #milf #raand #usa #actressboobs #actress #gaand #scorching #yoga #match #health #fitness center #newyork Source


http://portal.p-gym.com/ameesha-pateldiv...aif-deepi/

Print this item

  That is the BEST kettle bell exercise for freshmen and even seasoned vets! These…
Posted by: Navid - 09-03-2017, 03:27 PM - Forum: پورتال - No Replies

That is the BEST kettle bell exercise for freshmen and even seasoned vets! These…

Well being | Health | Exercise Fashion : That is the BEST kettle bell exercise for freshmen and even seasoned vets! These… That is the BEST kettle bell exercise for freshmen and even seasoned vets! These efficient compound actions will make you fall in love with kettle bell coaching. Step-by-step directions and pictures. Source


http://portal.p-gym.com/this-is-the-best...ets-these/

Print this item

  30 Day Abs & Squats Problem – From Health Republic :: Health Republic ::…
Posted by: Navid - 09-03-2017, 08:47 AM - Forum: پورتال - No Replies

30 Day Abs & Squats Problem – From Health Republic :: Health Republic ::…

Optimistic Well being Health : 30 Day Abs & Squats Problem – From Health Republic :: Health Republic ::… 30 Day Abs & Squats Problem – From Health Republic :: Health Republic :: | Glamour Photographs Source


http://portal.p-gym.com/30-day-abs-squat...-republic/

Print this item

  小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享 經期後7日係修身黃金時間,係身體最吸收,新陳?
Posted by: Navid - 09-03-2017, 08:47 AM - Forum: پورتال - No Replies

[b]小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享
經期後7日係修身黃金時間,係身體最吸收,新陳?/b]

✨小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享✨ ? 經期後7日係修身黃金時間,係身體最吸收,新陳代謝速度加快既時間。 ?有咩可以係呢段時間食,令身型更完美? Full model on Fb : Missysiuyu #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#squatbooty#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs#黑豆燃脂丸 Source


http://portal.p-gym.com/%e5%b0%8f%e9%ad%...%e4%bf%ae/

Print this item

  經期後,修身黃金7日 食適當既野。同做workout .. 要做咩?要食咩呢? 做女人。一定要?
Posted by: Navid - 09-03-2017, 08:47 AM - Forum: پورتال - No Replies

[b]經期後,修身黃金7日 食適當既野。同做workout ..
要做咩?要食咩呢?
做女人。一定要?/b]

?經期後,修身黃金7日✨ ?食適當既野。同做workout ..✨ 要做咩?要食咩呢? 做女人。一定要知? Full model Fb ? 之後會再upload 上YouTube ?? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs#經期#mensuration# Source


http://portal.p-gym.com/%e7%b6%93%e6%9c%...%e5%92%a9/

Print this item

  9 Wonderful Flat Stomach Exercises To Assist Sculpt Your Abs! | www.trimmedandton……
Posted by: Navid - 09-02-2017, 09:48 PM - Forum: پورتال - No Replies

9 Wonderful Flat Stomach Exercises To Assist Sculpt Your Abs! | www.trimmedandton……

En Forma : 9 Wonderful Flat Stomach Exercises To Assist Sculpt Your Abs! | www.trimmedandton…… 9 Wonderful Flat Stomach Exercises To Assist Sculpt Your Abs! | www.trimmedandton… Source


http://portal.p-gym.com/9-amazing-flat-b...dandton-2/

Print this item

  小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享 上一次講經期前,今次講經期後。 經期後7日係修?
Posted by: Navid - 09-02-2017, 09:48 PM - Forum: پورتال - No Replies

[b]小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享 上一次講經期前,今次講經期後。
經期後7日係修?/b]

✨小魚經期後。黃金7日運動+飲食分享✨ ?上一次講經期前,今次講經期後。 經期後7日係修身黃金時間,係身體最吸收,新陳代謝速度加快既時間。 ?有咩可以係呢段時間食,令身型更完美? Full model on Fb : Missysiuyu #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#squatbooty#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs#黑豆燃脂丸 Source


http://portal.p-gym.com/%e5%b0%8f%e9%ad%...%e6%9c%9f/

Print this item

  Finest Workouts to Get the Butt of Your Desires – No Squats Butt Lifting Exercise- …
Posted by: Navid - 09-02-2017, 09:48 PM - Forum: پورتال - No Replies

Finest Workouts to Get the Butt of Your Desires – No Squats Butt Lifting Exercise- …

Fittest weigh to go ❤️…… : Finest Workouts to Get the Butt of Your Desires – No Squats Butt Lifting Exercise- … Finest Workouts to Get the Butt of Your Desires – No Squats Butt Lifting Exercise- Tutorials for the Finest Exercise in your Glutes and Decrease Our bodies – In search of a Wholesome […]


http://portal.p-gym.com/best-exercises-t...g-workout/

Print this item

  No kidding … I am sweating like a bitch I hate this climate too sizzling #youtube#n…
Posted by: Navid - 09-02-2017, 03:17 PM - Forum: پورتال - No Replies

No kidding …
I am sweating like a bitch
I hate this climate too sizzling
#youtube#n…


No kidding … I am sweating like a bitch? I hate this climate ?too sizzling ???????????? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/no-kidding-im-sw...-youtuben/

Print this item

  6 Stretches To Stop Rounded Shoulders- Hopefully would scale back pressure! stretc…
Posted by: Navid - 09-02-2017, 03:17 PM - Forum: پورتال - No Replies

6 Stretches To Stop Rounded Shoulders- Hopefully would scale back pressure! stretc…

match : 6 Stretches To Stop Rounded Shoulders- Hopefully would scale back pressure! stretc… 6 Stretches To Stop Rounded Shoulders- Hopefully would scale back pressure! stretching suggestions, flexibility Source


http://portal.p-gym.com/6-stretches-to-p...on-stretc/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 09/01/2017
Posted by: Navid - 09-02-2017, 09:03 AM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 09/01/2017

Be happy to submit issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines shall be relaxed right here, you must nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Common redditiquette at all times applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-09012017/

Print this item

  沖完涼,同無沖過一樣。 吹完頭。濕曬 #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgra…
Posted by: Navid - 09-02-2017, 02:58 AM - Forum: پورتال - No Replies

沖完涼,同無沖過一樣。
吹完頭。濕曬

#youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgra…


?沖完涼,同無沖過一樣。 吹完頭。濕曬 ??? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/%e6%b2%96%e5%ae%...uberslife/

Print this item

  Boxing Health Instructors / Trainers
Posted by: Navid - 09-01-2017, 08:53 PM - Forum: پورتال - No Replies

Boxing Health Instructors / Trainers

Does the solar shine out of your _____? We're in search of you. We want you to affix our group in supply excessive vitality and super-fun group health … Source


http://portal.p-gym.com/boxing-fitness-i...-trainers/

Print this item

  blindfire.org’s Flicker photograph, 41/52/2012 – Malla S.
Posted by: Navid - 09-01-2017, 08:53 PM - Forum: پورتال - No Replies

blindfire.org’s Flicker photograph, 41/52/2012 – Malla S.

Some Heavy Hitting once more. This time With Malla. Mild: Key = dlite4 with white magnificence dish @ 2.5 above. Left & proper behind mannequin = dlite2 gridded @ three.zero. Hair = 1/four blue gelled sb-26 above and behind mannequin. Triggered with skyports. Explored: Highest place: 357 on Monday, December 31, 2012 Credit by 24037770@N04 […]


http://portal.p-gym.com/blindfire-orgs-f...2-malla-s/

Print this item

  The Historical past of the Squat | Squat Each Day
Posted by: Navid - 09-01-2017, 08:53 PM - Forum: پورتال - No Replies

The Historical past of the Squat | Squat Each Day

Watch this wonderful Video Prepared for probably the most badass historical past lesson you’ve got ever had? Find out about probably the most highly effective of all muscle-building workouts from the legends who launched it to the gymnasium way back! Learn The Full Article ► MusclePharm Hardcore Sequence Dietary supplements ► Folks name the squat […]


http://portal.p-gym.com/the-history-of-t...every-day/

Print this item

  34度 咩事呀 Full workout version on my Facebook Fan Page #youtube#newseries#hkyoutu…
Posted by: Navid - 09-01-2017, 08:53 PM - Forum: پورتال - No Replies

34度
咩事呀 Full workout version on my Facebook Fan Page #youtube#newseries#hkyoutu…


34度???? 咩事呀????? ✨Full workout version on my Facebook Fan Page ?? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852girls#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852girls#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/34%e5%ba%a6%e5%9...eshkyoutu/

Print this item

  #ormaselfi #paris #children #trip #love !!…
Posted by: Navid - 09-01-2017, 02:20 PM - Forum: پورتال - No Replies

#ormaselfi #paris #children #trip #love !!…

#ormaselfi #paris #children #trip #love !!❤ Source


http://portal.p-gym.com/ormaselfi-paris-...tion-love/

Print this item

  ️. #desa #fruitsalad #healthybreakfast #agm #life-style…
Posted by: Navid - 09-01-2017, 02:20 PM - Forum: پورتال - No Replies

️. #desa #fruitsalad #healthybreakfast #agm #life-style…

☕️????. #desa #fruitsalad #healthybreakfast #agm #life-style Source


http://portal.p-gym.com/%ef%b8%8f-desa-f...lifestyle/

Print this item

  Writing a Good Health Gross sales Letter
Posted by: Navid - 09-01-2017, 02:20 PM - Forum: پورتال - No Replies

Writing a Good Health Gross sales Letter

Writing health gross sales letter shall be a necessity in some unspecified time in the future in your private coaching profession. It should not be something to stress over, as a result of it is just about a truth of life. That is particularly so in the case of growing title recognition in a potential […]


http://portal.p-gym.com/writing-a-good-f...es-letter/

Print this item

  Storm no.1 hosted .. This climate is killing me Stuffy climate #youtube#newse…
Posted by: Navid - 09-01-2017, 07:49 AM - Forum: پورتال - No Replies

Storm no.1 hosted ..
This climate is killing me Stuffy climate #youtube#newse…


Storm no.1 hosted ..? This climate is killing me ✨Stuffy climate ??? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/typhoon-no-1-hos...tubenewse/

Print this item

  Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aus…
Posted by: Navid - 09-01-2017, 07:49 AM - Forum: پورتال - No Replies

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aus…

Health : Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aus… Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Source


http://portal.p-gym.com/vom-abnehmen-has...ackig-aus/

Print this item

  WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den …
Posted by: Navid - 08-31-2017, 09:24 PM - Forum: پورتال - No Replies

WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den …

Train! Concepts : WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den … WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den Sommer #fitness #abnehmen #deutsch through KRAFTPULS Source


http://portal.p-gym.com/wow-mit-diesem-t...fur-den-2/

Print this item

  唔想夏天有拜拜肉?exercise 係要配合全套。先最有效果?? Full exercise model on my Fb: Miss
Posted by: Navid - 08-31-2017, 09:24 PM - Forum: پورتال - No Replies

唔想夏天有拜拜肉?exercise 係要配合全套。先最有效果?? Full exercise model on my Fb: Miss

?唔想夏天有拜拜肉??exercise 係要配合全套。先最有效果?? Full exercise model on my Fb: MissySiuyu?? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/%e5%94%94%e6%83%...%e6%9e%9c/

Print this item

  روش ساخت پالت پلاستیکی
Posted by: youka - 08-31-2017, 04:40 PM - Forum: گوناگون - No Replies

روش ساخت پالت پلاستیکی بدین صورت است که پس از طراحی و سایز بندی اجناس و کالاهایی که جهت بسته بندی باید بر روی آن سوار شود آن قالب گیری شده و در دستگاه های تزریق مواد پلاستیکی وارد می شود و در آخر ماده رنگی مورد نظر به ان افزوده شده و سپس تولید می گردد. از موارد مهمی که در طراحی و ساخت پالت پلاستیکی باید در نظر گرفته شود می توان به مواردی چون وزن بار، نوع کالا و اجناس مورد نظر، سایز و اندازه پالت، رنگ بندی، مقدار تحمل بار، فاصله های بارگیری، نوع آب و هوای محل نگهداری و... است.
پالت پلاستیکی وسیله ای جهت انبار نمودن و دسته بندی کالاها
پالت پلاستیکی وسیله ای جهت انبار نمودن کالاها و موادی است که برای جابجایی کالاها به کمک لیفتراک و یا جک های دستی مورد استفاده است. پالت ها به طور معمول از جنس موادی چون چوب، فلز و پلاستیک ساخته می شوند که پالت های پلاستیکی از حیث سبکی و تحمل وزن بارگذاری شده و موارد بهداشتی و ایمنی بیشترین استفاده را در سطح جهان دارند.منبع : مزایای استفاده از پالت پلاستیکی در صنعت
مزایای استفاده از پالت پلاستیکی در صنعت
1.    سبک بودن پالت
2.    بهداشتی بودن پالت جهت استفاده در موارد مصرفی و حساس مانند در صنایع غذایی، دارویی  و شیمیایی
3.    تحمل بارهای سنگین وزن
4.    قدرت انعطاف پذیری زیاد و ضربه گیری
5.    طراحی برای هر وسیله و کالا
6.    ایجاد طراحی مناسب و پدید آوردن نمای زیبا
7.    دسته بندی مناسب
8.    رنگ بندی متفاوت برای دسته بندی کردن کالاها
9.    تنوع سایز بسته بندی
10.    مقاومت در برابر اقسام شرایط آب و هوایی، مواد شیمیایی و سمی




Print this item

  پیشگیری از بیماریهای مربوط به لثه
Posted by: youka - 08-31-2017, 03:57 PM - Forum: پزشکی - No Replies

    از بین رفتن دندان
    بیماری انسداد رگ ها
    حمله قلبی
    زایمان زودرس و وزن کم نوزاد در هنگام تولد
    عدم امکان کنترل مناسب بیماری دیابت
    مشکلات تنفسی
    آرتریت روماتوئید
    آسم و تنگی نفس
    ایجاد کیست لثه
بعضی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد که باکتری های عامل ابتلا به بیماری لثه می تواند از طریق بافت های لثه به جریان خون وارد شده و شش ها، قلب، و سایر اعضای بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. برای مثال، باکتری ها ممکن است از طریق رگ ها به قلب منتقل شده و باعث ایجاد یک چرخه از التهاب و تنگ شدن رگ ها شوند و در نهایت می توانند حمله قلبی به همراه داشته باشند.
پیشگیری
بهترین روش برای پیشگیری از بیماری لثه رعایت مناسب بهداشت دهان است که این مراقبت ها باید از زمان کودکی شروع شده و بطور ثابت در تمام زندگی ادامه پیدا کند. این مراقبت ها شامل مسواک زدن دندان ها دو بار در روز هر روز صبح و قبل از خواب شبانه و نیز حداقل یک بار نخ دندان کشیدن در روز است.
با این وجود بهتر است که پس از هر بار صرف غذا یا تنقلات یا در زمان های پیشنهادی دندان پزشک دندان های خود را مسواک بزنید. تمیز کردن کامل دندان ها با مسواک و نخ دندان باید هر بار برای سه تا پنج دقیقه انجام شود. نخ دندان کشیدن قبل از مسواک زدن این امکان را ایجاد می کند که ذره های غذا و باکتری های گیر افتاده در بین دندان ها از محل خارج شوند. علاوه بر این، لازم است که فرد بطور منظم برای تمیز کردن دندان ها خود با دندان پزشک یا متخصص دهان و دندان ملاقات کند و معمولاً فواصل زمانی آن هر شش تا 12 ماه است. اگر شما با فاکتورهای ریسک مثل خشکی دهان، مصرف داروهای تنظیم فشار خون یا سیگار کشیدن که احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهند مواجه هستید، ممکن است نیاز به تمیز کردن حرفه ای دندان ها خود با دفعات بیشتر از حالت معمول داشته باشید.منبع : متخصص ترمیمی و زیباییی
بیماریهای لثه بسیاز حائز اهمیت می باشد زیرا در صورت درمان نشدن آن می توانند منجر به از دست دادن دندان شوند. بیماری لثه می تواند منجر به بروز کیست و عفونت لثه باشد که در این صورت این عفونت می تواند به دیگر نواحی بدن مانند ریه نیز منتقل شود، به همین دلیل مهم است هر زمانی که شما علائم بیماری های لثه را مشاهده کردید به دندان پزشک مراجعه کنید.




Print this item

  بهداشت دهان و دندان شامل چه مواری است؟
Posted by: youka - 08-31-2017, 03:18 PM - Forum: پزشکی - No Replies

مسواک زدن دندان ها برای دو تا سه دقیقه دو بار در روز (هر روز صبح در زمان بیدار شدن از خواب و هر شب قبل از خواب) که در حالت ایده آل بهتر است از مسواک برقی برای اینکار استفاده شود.
استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید (فلوراید یک ماده طبیعی است که به حفاظت از دندان در برابر پوسیدگی کمک می کند)
نخ دندان کشیدن منظم دندان ها (در حالت ایده آل یک بار در هر روز)
خودداری از سیگار کشیدن به منظور پیشگیری ار ابتلا به بیماری لثه
ملاقات منظم با دندان پزشک (حداقل یک تا دو بار در هر سال، اما در صورت لزوم باید تعداد این ملاقات ها افزایش پیدا کند)
دهان شویه
دهان شویه ضد عفونی کننده حاوی کلرهگزیدین یا هگزیتیدین است که از داروخانه ها قابل دسترسی می باشد. این دهان شویه ها می تواند برای حفظ سلامت دهان مناسب باشد، هر چند در این رابطه برخی مباحث وجود دارد که مطابق آنها استفاده از دهان شویه برای داشتن لثه های سالم و پیشگیری از بیماری لثه ضروری نیست.
دندان پزشک در صورتی استفاده از دهان شویه را به شما پیشنهاد می دهد که استفاده از آن بتواند تشکیل پلاک (لایه چسبنده که از تجمع باکتری در سطح دندان شما ایجاد می شود) بر روی دندان را کنترل نماید. دندان پزشک می تواند درباره نوع دهان شویه مناسب برای مصرف شما و نیز نحوه استفاده از آن توضیحات لازم را ارائه کند.
دهان شوی حاوی کلر هگزیدین می تواند در صورت استفاده منظم باعث ایجاد لکه های قهوه ای بر روی دندان شود. دهان شویه را بین دفعات مسواک زدن دندان ها و با استفاده از دهان شوی حاوی کلر هگزیدین انجام دهید، زیرا بعضی از مواد موجود در خمیر دندان ها می تواند جلوی عملکرد مناسب دهان شویه را گرفته و تاثیر آن را خنثی کند.
جرم گیری
برای پاک کردن پلاک و جرم (پلاک های سفت شده) از روی دندان ها، دندان پزشک ممکن است به شما روش جرم گیری و پالیش را توصیه کند. این روش یک «تمیز کردن حرفه ای» محسوب می شود که در مطب دندان پزشک توسط یک متخصص انجام می شود.
در این حالت دندان پزشک پلاک و جرم ایجاد شده بر روی دندان ها را با استفاده از ابزارهای مخصوص پاک می کند و سپس دندان ها را برای پاک کردن لکه ها و علائم ایجاد شده پالیش می زند. در صورتی که تعداد زیادی پلاک یا جرم بر روی دندان ها ایجاد شده باشد، ممکن است نیاز به بیش از یک جلسه جرم گیری و پالیش برای درمان بیماری لثه وجود داشته باشد.
در بعضی موارد بیماری لثه، ممکن است به جرم گیری عمیق دندان ها (دبریدمان) نیاز باشد. این نوع درمان روشی است که برای تمیز کردن عمیق نواحی زیر لثه ها برای خلاص شدن ریشه های دندان از باکتری ها استفاده می شود. قبل از شروع درمان، ممکن است نیاز به بی حسی موضعی ناحیه مورد نظر (با استفاده از داروهای مسکن) وجود داشته باشد. در طول درمان شما ممکن است مقداری درد احساس کنید و تا 48 ساعت پس از تکمیل درمان جرم گیری ناراحتی های مختصر داشته باشید.
درمان پیشرفته
اگر شما با سطح پیشرفته بیماری لثه مواجه هستید، ممکن است برای رفع مشکل نیاز به درمان های پیشرفته همچون جراحی لثه یا پریودنتال داشته باشید. در برخی موارد، لازم است دندان آسیب دیده کشیده شود. در این رابطه دندان پزشک می تواند درباره روش درمانی مورد نیاز و چگونگی انجام آن با شما صحبت کند.
در صورت نیاز، دندان پزشک ممکن است شما را به یک پزشک متخصص معرفی نماید. اگر شما عمل جراحی یا جرم گیری عمیق دندان ها را انجام داده اید، ممکن است نیاز به استفاده از آنتی بیوتیک ها داشته باشید (داروهایی که برای درمان عفونت لثه استفاده می شود). دندان پزشک در صورت نیاز به مصرف این داروها انواع مناسب آن را برای شما تجویز خواهد کرد.منبع : متخصص پروتز های دندانی
بیماری لثه ژنژیویت حاد باید همیشه توسط یک دندان پزشک درمان شود. به هر حال اگر شما با پزشک متخصص قبل از یک دندان پزشک ملاقات کردید، پزشک متخصص احتمالاً برخی روش های درمانی بیماری های لثه را به شما توصیه می کند که تا زمان ملاقات با دندان پزشک می توان از آنها استفاده کرد. به غیر از روش های مراقبت از بهداشت دهان و درمان های دندان پزشکی مطرح شده بالا، درمان ژنژیویت حاد نیازمند استفاده از آنتی بیوتیک ها، مسکن ها و انوع مختلف دهان شویه است.



Print this item

  真心。。黑歷史。 第一張。一年前。 第2張。 Now 我點解當時可以影呢張相 #youtube#newser
Posted by: Navid - 08-31-2017, 02:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

真心。。黑歷史。
第一張。一年前。
第2張。 Now

我點解當時可以影呢張相
#youtube#newser


真心。。黑歷史。? 第一張。一年前。 第2張。 Now 我點解當時可以影呢張相???? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs#girlswithabsaresexy#gymgirlvids# Source


http://portal.p-gym.com/%e7%9c%9f%e5%bf%...%e9%bb%9e/

Print this item

  First off, have your tried Fabletics but?! I severely LOVE Fabletics!! The clot…
Posted by: Navid - 08-31-2017, 02:35 PM - Forum: پورتال - No Replies

First off, have your tried Fabletics but?! I severely LOVE Fabletics!! The clot…

Get FIT or Strive Dying : First off, have your tried Fabletics but?! I severely LOVE Fabletics!! The clot… First off, have your tried Fabletics but?! I severely LOVE Fabletics!! The garments are such nice high quality and the PRICE!! Excellent for a… Source


http://portal.p-gym.com/first-off-have-y...-the-clot/

Print this item

  دلایل بیماری های لثه چیست؟
Posted by: youka - 08-31-2017, 02:35 PM - Forum: پزشکی - No Replies

اگر دندان ها به صورت روزانه با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تمیز نشوند، امکان تشکیل پلاک وجود دارد و باکتری های موجود در پلاک دندان نه تنها بر لثه ها و دندان ها تاثیر می گذارند، بلکه علاوه بر این می توانند بر بافت لثه ها و استخوان نگهدارنده دندان ها نیز تاثیر مخرب داشته باشند و باعث تحلیل لثه شوند. به این ترتیب همواره احتمال لق شدن دندان ها در دهان و افتادن آنها وجود دارد یا ممکن است لازم باشد دندان توسط دندان پزشک کشیده شود.بیماری لثه می تواند در هر سنی ایجاد شود، اما احتمال ابتلا به این بیماری در بین افراد بزرگسال بیشتر است. اگر این بیماری در مراحل اولیه آن تشخیص داده شود، بیماریهای لثه را می توان با مراجعه به دندان پزشک درمان کرد. اگر شما با علائم زیر مواجه شدید لازم است به منظور درمان بیماری لثه به دندانپزشک مراجعه کنید:
 التهاب لثه، ورم کرده یا حساس شدن آنها
 در زمان مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن خونریزی لثه وجود داشته باشند.
دندان ها به خاطر تحلیل لثه ها بلندتر از حالت عادی به نظر برسند.
لثه ها از روی دندان ها جدا شده یا کنار بکشند و به این ترتیب در محل خط لثه ها کیست ایجاد شود.
 ایجاد تغییر در وضعیت قرارگیری دندان ها در کنار یکدیگر در زمان گاز گرفتن
 خارج شدن چرک از بین دندان ها و لثه ها
 بوی بد مداوم دهان یا وجود مزه بد در دهان
علت
بیماری لثه از جمله عفونت لثه می تواند در نتیجه تعدادی از عوامل برای فرد ایجاد شود، اما عدم رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان رایج ترین علت ابتلا به این بیماریهای لثه است. رعایت نکردن مناسب بهداشت دهان همچون عدم مسواک زدن مناسب یا منظم می تواند باعث ایجاد پلاک بر روی دندان ها شود. همچنین دهان شما مملو از باکتری ها است که با ترکیب آنها با ذرات غذایی کوچک و بزاق امکان تشکیل یک لایه از پلاک بر روی دندان ها وجود دارد. هنگامی که این پلاک ها مواد غذایی و نوشیدنی های دارای سطح بالای کربوهیدرات (مواد غذایی شیرین یا حاوی نشاسته) را مصرف می کنند، این کربوهیدرات ها به انرژی مورد نیاز برای فعالیت باکتری ها تبدیل می شود و به این ترتیب بطور همزمان در دهان اسید ترشح خواهد شد. با گذشت زمان اسید ترشح شده در پلاک ها باعث از بین رفتن سطح دندان و ایجاد پوسیدگی می شود. علاوه بر این باکتری های موجود در پلاک ها می توانند باعث ایجاد آسیب به لثه ها شوند و باعث التهاب و عفونت لثه شود. امکان پاک کردن پلاک ها به سادگی با استفاده از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان ها وجود دارد، اما این پلاک ها می توانند به تدریج سفت شده و در صورت پاک نشدن تبدیل به ماده ای به نام جرم شوند. جرم لایه ای است که محکم تر از پلاک به دندان می چسبد و امکان پاک کردن آن فقط با مراجعه به دندان پزشک یا متخصص بهداشت دندان وجود دارد.
در عمل بیماری لثه سه مرحله اصلی دارد:
ژنژیویت یا التهاب لثه: ژنژیویت اولین مرحله از بیماری لثه است که با التهاب لثه ها به خاطر پلاک های ایجاد شده روی خط لثه همراه است. اگر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه نتواند باعث حذف پلاک روی دندان شود، امکان تولید اسید (سم) به واسطه فعالیت باکتری های موجود در پلاک های دندان وجود دارد و این اسید می تواند بر بافت لثه تاثیر گذاشته و باعث ابتلا به بیماری لثه ژنژیویت یا التهاب لثه شود. در این زمان شما ممکن است با خونریزی لثه ها در زمان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مواجه شوید. در مراحل اولیه بیماری لثه، امکان بازیابی آسیب وارد شده وجود دارد و در این مرحله از بیماری استخوان و بافت نگه دارنده دندان هنوز تحت تاثیر قرار نگرفته است.
پریودنتیت: در این مرحله، استخوان اطراف دندان و فیبرهای نگهدارنده آن به صورت غیر قابل برگشت دچار آسیب می شوند. در این زمان ممکن است تشکیل کیسه های خاص در زیر خط لثه شروع شود و این کیسه ها محل گیر افتادن غذا و مواد باقیمانده در دهان است که باعث عفونت لثه می شود. در صورت مشاهده این مشکل استفاده از روش درمانی مناسب و بهبود وضعیت سلامت دهان و دندان در خانه معمولاً می تواند از بدتر شدن بیماری لثه جلوگیری کند.
پریودنتیت پیشرفته: پریودنتیت پیشرفته آخرین مرحله از بیماری لثه است که در آن فیبرها و استخوان نگهدارنده دندان ها تخریب می شوند و این تخریب می تواند باعث سست شدن دندان ها یا حرکت آنها در دهان شود. این مشکل می تواند بر وضعیت گاز گرفتن دندان ها تاثیر گذارد و اگر نتوان با استفاده از روش های درمان پیشرفته دندان ها را نجات داد، ممکن است نیاز به کشیدن دندان وجود داشته باشد.
عوامل خطر
علاوه بر لزوم رعایت مناسب بهداشت دهان، تعدادی از عوامل می توانند ریسک ایجاد بیماری لثه را برای شما افزایش دهند. این عوامل شامل موارد زیر هستند:
سیگار کشیدن
 بالا رفتن سن: بیماریهای لثه بیشتر در بین افراد مسن مشاهده می شود
 وجود سابقه بیماری لثه در خانواده
دیابت: شرایطی است که باعث می شود سطح قند خون بسیار بیشتر از حد عادی مورد نیاز باشد.
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن: برای مثال به خاطر شرایطی همچون ابتلا به بیماری ایدز یا درمان های خاص مثل شیمی درمانی (روش درمانی قوی که در آن سلول های سرطانی کشته می شوند)
سوء تغذیه: شرایطی که در آن رژیم غذایی فرد به مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن برخوردار نیست می تواند منجر به بیماری لثه شود.منبع : متخصص پاتولوژی فک، دهان و دندان
استرس و فشار عصبی
تشخیص
تشخیص بیماری لثه معمولاً ساده است. این تشخیص بر اساس شرح علائم بیماری و معاینه دهان بیمار انجام می شود. دندان پزشک هنگام معاینه به دنبال پلاک و جرم ایجاد شده بر روی دندان ها و نیز بررسی وضعیت خونریزی لثه ها خواهد بود. برای تعیین شدت بیماری دندانپزشک ممکن است فعالیت های زیر را انجام دهد:
از یک ابزار دندان پزشکی برای معاینه عمق کیسه های ایجاد شده بین لثه ها و دندان ها استفاده کند. دندان پزشک یا متخصص بهداشت دهان یک ابزار فلزی مخصوص را در چند نقطه از دهان بین خط لثه و دندان ها فرو می کند. در یک دهان سالم، عمق کیسه ها معمولاً بین 1 تا 3 میلی متر است. اما وجود کیسه های عمیق تر از 5 میلیمتر می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری لثه پریودنتیت باشد.عکس برداری رادیولوژی از دندان ها برای کنترل مقدار از بین رفته استخوان در نواحی مورد نظر و معاینه دقیق تر عمق کیسه های ایجاد شده در دهان بین لثه ها و دندان ها.




Print this item

  The Golden Six: The Excellent Muscle Constructing Exercise
Posted by: Navid - 08-31-2017, 08:10 AM - Forum: پورتال - No Replies

The Golden Six: The Excellent Muscle Constructing Exercise

There are a thousand completely different exercise routines on the market, employed by 1,000,000 completely different lifters. It may be tough to seek out the one that’s finest for you, as the simplest routine is often the one you are not utilizing! Here’s a routine referred to as the Golden Six, a muscle constructing exercise […]


http://portal.p-gym.com/the-golden-six-t...g-workout/

Print this item

  What you want for exercise ? It is only a desk #youtube#newseries#hkyoutuber#yo…
Posted by: Navid - 08-31-2017, 08:10 AM - Forum: پورتال - No Replies

What you want for exercise ?
It is only a desk
#youtube#newseries#hkyoutuber#yo…


What you want for exercise ? It is only a desk ?????? #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/what-you-need-fo...outuberyo/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 08/30/2017
Posted by: Navid - 08-31-2017, 08:10 AM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 08/30/2017

Be happy to publish issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines shall be relaxed right here, you need to nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Basic redditiquette at all times applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-08302017/

Print this item

  SaffyH’s Flicker picture, Winter in Quetta, Balochistan, Pakistan – February 2011
Posted by: Navid - 08-30-2017, 10:32 PM - Forum: پورتال - No Replies

SaffyH’s Flicker picture, Winter in Quetta, Balochistan, Pakistan – February 2011

Quetta is certainly one of my favorite cities in Pakistan. It’s distinctive within the sense that it seems effectively deliberate and is surrounded by mountains, that are snow-capped in winter. Quetta might be fairly chilly in winter and scorching in summer season. The geography and placement of Quetta give it a really non-South Asian really […]


http://portal.p-gym.com/saffyhs-flicker-...ry-2011-2/

Print this item

  Greg Plitt’s MFT28 Day four, Arms Battle Bodybuilding com
Posted by: Navid - 08-30-2017, 03:12 PM - Forum: پورتال - No Replies

Greg Plitt’s MFT28 Day four, Arms Battle Bodybuilding com

Watch this superb Video Superior Arms work-out from Greg Plitt on MFT28


http://portal.p-gym.com/greg-plitts-mft2...lding-com/

Print this item

  Sommer Ray’s hungry booty consuming her pants up
Posted by: Navid - 08-30-2017, 03:12 PM - Forum: پورتال - No Replies

Sommer Ray’s hungry booty consuming her pants up

Sommer Ray’s hungry booty consuming her pants up Source


http://portal.p-gym.com/sommer-rays-hung...-pants-up/

Print this item

  Match GIFs: three Strikes to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's…
Posted by: Navid - 08-30-2017, 08:59 AM - Forum: پورتال - No Replies

Match GIFs: three Strikes to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's…

Health : Match GIFs: three Strikes to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's… Match GIFs: three Strikes to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's Source


http://portal.p-gym.com/fit-gifs-3-moves...iteleys-2/

Print this item

  So much higher️️️ #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#sn…
Posted by: Navid - 08-30-2017, 02:12 AM - Forum: پورتال - No Replies

So much higher️️️
#youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#sn…


So much higher❤️❤️❤️ #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852women#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852women#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs# Source


http://portal.p-gym.com/a-lot-better%ef%...eetgramsn/

Print this item

  Life Classes From Paintball
Posted by: Navid - 08-29-2017, 08:09 PM - Forum: پورتال - No Replies

Life Classes From Paintball

Paintball is greater than only a sport or passion on your spare time. Like with another group scenario, there are a selection of the way you possibly can profit in different areas of your life with what you be taught taking part in paintball. From group work to bodily health, there’s a lot that may […]


http://portal.p-gym.com/life-lessons-from-paintball/

Print this item

  If you end up having neck and shoulder ache, do these 9 yoga poses to …
Posted by: Navid - 08-29-2017, 12:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

If you end up having neck and shoulder ache, do these 9 yoga poses to …

Health Suggestions and Exercises : If you end up having neck and shoulder ache, do these 9 yoga poses to … If you end up having neck and shoulder ache, do these 9 yoga poses to alleviate some strain and work out the kinks. They’re going to assist you to really feel relaxed and refresh […]


http://portal.p-gym.com/if-you-find-your...-poses-to/

Print this item

  What if I used to be outdoors your home proper now ? …
Posted by: Navid - 08-29-2017, 12:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

What if I used to be outdoors your home proper now ? …

What if I used to be outdoors your home proper now ? ?? Source


http://portal.p-gym.com/what-if-i-was-ou...right-now/

Print this item

  How one can Make A Excessive-Protein Veggie Grain Bowl
Posted by: Navid - 08-29-2017, 12:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

How one can Make A Excessive-Protein Veggie Grain Bowl

How one can Make A Excessive-Protein Veggie Grain Bowl – Well being How one can Make A Excessive-Protein Veggie Grain Bowl Search Source


http://portal.p-gym.com/how-to-make-a-hi...rain-bowl/

Print this item

  One other day #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapc…
Posted by: Navid - 08-29-2017, 12:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

One other day

#youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapc…


One other day #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#gymgirlvids#girlswithabs#tgif# Source


http://portal.p-gym.com/another-dayyoutu...gramsnapc/

Print this item

  Good morning my mates! I hope you're able to sweat as a result of I’ve a no eq…
Posted by: Navid - 08-29-2017, 06:17 AM - Forum: پورتال - No Replies

Good morning my mates! I hope you're able to sweat as a result of I’ve a no eq…

Exercise : Good morning my mates! I hope you're able to sweat as a result of I’ve a no eq… Good morning my mates! I hope you're able to sweat as a result of I’ve a no tools wanted body weight exercise coming your method right this moment! And, in the end, I truly had […]


http://portal.p-gym.com/good-morning-my-...a-no-eq-2/

Print this item

  Friday ️我都係喜歡揸車多d.. 加上皮膚過敏中,唔想係街上了 #norules #nopunishment#tgif#nolimi
Posted by: Navid - 08-29-2017, 06:17 AM - Forum: پورتال - No Replies

Friday ️我都係喜歡揸車多d..
加上皮膚過敏中,唔想係街上了 #norules
#nopunishment#tgif#nolimi


Friday ❤️我都係喜歡揸車多d.. 加上皮膚過敏中,唔想係街上了??? #norules #nopunishment#tgif#nolimit# #youtube#newseries#hkyoutuber#youtuberslife#twitter#tweetgram#snapchat#6pac#sıxpackfemmes#hkgirls#852ladies#hkboys#absworkout#homeworkout#homeabsworkout#腹肌#腰線#hkgirls#852ladies#hardcore#hardcoreworkout#plank#addidashk#girlsworkout#womenabs#womenabsworkout#hkppl#girlswithnospeed# Source


http://portal.p-gym.com/friday-%ef%b8%8f...%e8%a1%97/

Print this item

  Each day Dialogue Thread: 08/28/2017
Posted by: Navid - 08-29-2017, 06:17 AM - Forum: پورتال - No Replies

Each day Dialogue Thread: 08/28/2017

Be happy to submit issues within the Each day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will probably be relaxed right here, it’s best to nonetheless contemplate your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Common redditiquette at all times applies. Source


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-08282017/

Print this item

  Goal your legs from each angle with these inventive strikes. #leg #thigh #workou…
Posted by: Navid - 08-28-2017, 08:10 PM - Forum: پورتال - No Replies

Goal your legs from each angle with these inventive strikes. #leg #thigh #workou…

Exercise and Health : Goal your legs from each angle with these inventive strikes. #leg #thigh #workou… Goal your legs from each angle with these inventive strikes. #leg #thigh #workout greatist.com/… Source


http://portal.p-gym.com/target-your-legs...gh-workou/

Print this item

  Alex Kafure’s Flicker picture, Highly effective muscular man lifting weights
Posted by: Navid - 08-28-2017, 01:38 PM - Forum: پورتال - No Replies

Alex Kafure’s Flicker picture, Highly effective muscular man lifting weights

A robust muscular man lifting weights Credit by 60879906@N05 on 2011-03-22 19:58:04 Tagged: , man , male , carry , lifting weight , weights , exercise , dumbbell , energy , highly effective , physique , bodybuilder , muscle groups , health , lively , athlete , bodybuilding , train , health club , sturdy […]


http://portal.p-gym.com/alex-kafures-fli...g-weights/

Print this item

  Dymatize Venture Mass: Coaching Overview – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 08-28-2017, 01:38 PM - Forum: پورتال - No Replies

Dymatize Venture Mass: Coaching Overview – Bodybuilding.com

Watch this superb Video Dymatize Venture Mass: Coaching Overview – Bodybuilding.com Get Dr. Jake Wilson’s Full Program: Venture Mass is a cutting-edge coaching, diet, and complement program designed that will help you construct most measurement. That is the way you develop. Bodybuilding.com: SALES & SPECIALS: FITNESS ARTICLES: #1 ONLINE SUPPLEMENT STORE: FREE FITNESS PLANS: Comply […]


http://portal.p-gym.com/dymatize-project...lding-com/

Print this item

  Make-Up class no.four with @juniormelendezmelendez at @usalonspa #RoadToMissUniver…
Posted by: Navid - 08-28-2017, 01:38 PM - Forum: پورتال - No Replies

Make-Up class no.four with @juniormelendezmelendez at @usalonspa #RoadToMissUniver…

Make-Up class no.four with @juniormelendezmelendez at @usalonspa ? #RoadToMissUniverse #MissPuertoRico #MissUniverse #ConfidentlyBeautiful Source


http://portal.p-gym.com/make-up-class-no...issuniver/

Print this item

  Chickpea Dessert Recipes That Are Vegan and Gluten Free
Posted by: Navid - 08-28-2017, 07:09 AM - Forum: پورتال - No Replies

Chickpea Dessert Recipes That Are Vegan and Gluten Free

Chickpea Dessert Recipes That Are Vegan and Gluten Free – Well being three Tasty Desserts You Can Make With Chickpeas That Are Protein-Wealthy, Vegan, and Gluten Free Search Source


http://portal.p-gym.com/chickpea-dessert...uten-free/

Print this item

  Miss Universo 1998 ARGENTINA ?? #missargentina #missuniverse #missuniverso…
Posted by: Navid - 08-28-2017, 07:09 AM - Forum: پورتال - No Replies

Miss Universo 1998 ARGENTINA ?? #missargentina #missuniverse #missuniverso…

Miss Universo 1998 ARGENTINA ?? #missargentina #missuniverse #missuniverso Source


http://portal.p-gym.com/miss-universo-19...suniverso/

Print this item

  Momento único e inigualable. Marcaron historia estas hermosas reinas #dayanamend…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 10:20 PM - Forum: پورتال - No Replies

Momento único e inigualable. Marcaron historia estas hermosas reinas #dayanamend…

Momento único e inigualable. Marcaron historia estas hermosas reinas #dayanamendoza #estefaniafernandez #followfollow #likeforlike #missuniverse #missvenezuela #miss #reina Source


http://portal.p-gym.com/momento-unico-e-...ayanamend/

Print this item

  No tools, no excuses. #greatist greatist.com/……
Posted by: Navid - 08-27-2017, 10:20 PM - Forum: پورتال - No Replies

No tools, no excuses. #greatist greatist.com/……

wholesome meals : No tools, no excuses. #greatist greatist.com/…… No tools, no excuses. #greatist greatist.com/… Source


http://portal.p-gym.com/no-equipment-no-...ist-com-2/

Print this item

  Construct Muscle and Enhance Your Metabolism With This Weighted Exercise…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 04:13 PM - Forum: پورتال - No Replies

Construct Muscle and Enhance Your Metabolism With This Weighted Exercise…

Well being and Health : Construct Muscle and Enhance Your Metabolism With This Weighted Exercise… Construct Muscle and Enhance Your Metabolism With This Weighted Exercise Source


http://portal.p-gym.com/build-muscle-and...workout-2/

Print this item

  Amo vocês ️ @jumueller @a.mandamueller #miss #missrs #missriograndedosul #jumuel…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 04:13 PM - Forum: پورتال - No Replies

Amo vocês ️ @jumueller @a.mandamueller
#miss #missrs #missriograndedosul #jumuel…


Amo vocês ❤️ @jumueller @a.mandamueller #miss #missrs #missriograndedosul #jumueller #ju #beemotion #polishop #brasil #misses #missuniverse #mannequin #infants Source


http://portal.p-gym.com/amo-voces-%ef%b8...ul-jumuel/

Print this item

  The Final Exercise for Horny, Sculpted Arms…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 04:13 PM - Forum: پورتال - No Replies

The Final Exercise for Horny, Sculpted Arms…

YOU work out? : The Final Exercise for Horny, Sculpted Arms… The Final Exercise for Horny, Sculpted Arms Source


http://portal.p-gym.com/the-ultimate-wor...pted-arms/

Print this item

  Quinoa Bread: Your Every day Supply of Protein and Nutritional vitamins
Posted by: Navid - 08-27-2017, 08:56 AM - Forum: پورتال - No Replies

Quinoa Bread: Your Every day Supply of Protein and Nutritional vitamins

Quinoa bread supplies your system with fiber and different vital vitamins like Vitamin E, iron, potassium, magnesium, zinc and B nutritional vitamins. Magnesium is a vital mineral that regulates greater than 300 enzymes, most significantly these associated to the physique’s consumption of glucose and secretion of insulin. Quinoa supplies a superb supply of vegetable protein […]


http://portal.p-gym.com/quinoa-bread-you...-vitamins/

Print this item

  Nuestra hermosa blonde ‍️ verónica Larrieu ️ en el miss universo 1998 #missboliv…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 08:56 AM - Forum: پورتال - No Replies

Nuestra hermosa blonde ‍️ verónica Larrieu ️ en el miss universo 1998 #missboliv…

Nuestra hermosa blonde ??‍♀️ verónica Larrieu ?❤️ en el miss universo 1998 #missbolivia #missuniverse #missuniverso @verolarrieu ❤️????? Source


http://portal.p-gym.com/nuestra-hermosa-...missboliv/

Print this item

  Do you endure from persistent knee ache? This month, take The 30-Day Stronger Knees…
Posted by: Navid - 08-27-2017, 08:56 AM - Forum: پورتال - No Replies

Do you endure from persistent knee ache? This month, take The 30-Day Stronger Knees…

Exercise Inspiration : Do you endure from persistent knee ache? This month, take The 30-Day Stronger Knees… Do you endure from persistent knee ache? This month, take The 30-Day Stronger Knees Problem to construct joint energy, enhance mobility, and forestall harm. Your knees will thanks! #myfitnesspal Source


http://portal.p-gym.com/do-you-suffer-fr...ger-knees/

Print this item

  Meals Security Ideas for Summer season | Actual Easy
Posted by: Navid - 08-27-2017, 08:56 AM - Forum: پورتال - No Replies

Meals Security Ideas for Summer season | Actual Easy

Washing palms, surfaces, and meals is among the best methods to stop foodborne diseases. “In some circumstances individuals know in regards to the fundamentals however they don’t all the time do them, and clearly these practices are properly definitely worth the time,” says Shelley Feist, government director of the Partnership for Meals Security Schooling. All […]


http://portal.p-gym.com/food-safety-tips...al-simple/

Print this item

  #RoadToSrtaColombia Aparten todo nacionalismo o regionalismo y analicen con dete…
Posted by: Navid - 08-26-2017, 10:23 PM - Forum: پورتال - No Replies

#RoadToSrtaColombia Aparten todo nacionalismo o regionalismo y analicen con dete…

#RoadToSrtaColombia✨ Aparten todo nacionalismo o regionalismo y analicen con detenimiento este vídeo. Yo en ella, veo un rostro de propuesta diferente a la que Colombia ha mandado a Miss Univerdo desde Paulina Vega ( y allí radica el actual éxito de Colombia en MU) , pero más que eso, un rostro joven, bello y expresivo. […]


http://portal.p-gym.com/roadtosrtacolomb...-con-dete/

Print this item

  Excessive Knees www.womenshealthm……
Posted by: Navid - 08-26-2017, 10:23 PM - Forum: پورتال - No Replies

Excessive Knees www.womenshealthm……

Weight Loss Motivation : Excessive Knees www.womenshealthm…… Excessive Knees www.womenshealthm… Source


http://portal.p-gym.com/high-knees-www-womenshealthm/

Print this item

  Every day Dialogue Thread: 08/26/2017
Posted by: Navid - 08-26-2017, 10:23 PM - Forum: پورتال - No Replies

Every day Dialogue Thread: 08/26/2017

Be at liberty to put up issues within the Every day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines shall be relaxed right here, it’s best to nonetheless think about your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Normal redditiquette at all times applies. […]


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-08262017/

Print this item

  Rafa Benitez addresses Dwight Gayle's type and health at Newcastle
Posted by: Navid - 08-26-2017, 02:57 PM - Forum: پورتال - No Replies

Rafa Benitez addresses Dwight Gayle's type and health at Newcastle

Rafa Benitez is hopeful that Dwight Gayle will quickly be up and working within the Premier League. Gayle was the membership's prime scorer final season with 23 … Source


http://portal.p-gym.com/rafa-benitez-add...newcastle/

Print this item

  TipsTimesAdmin’s Flicker photograph, 9. weight-loss
Posted by: Navid - 08-26-2017, 02:57 PM - Forum: پورتال - No Replies

TipsTimesAdmin’s Flicker photograph, 9. weight-loss

Be at liberty to make use of this picture however give credit to tipstimes.com/weight loss program Credit by 110933916@N08 on 2013-12-15 01:27:51 Tagged: , weight reduction , excessive weight reduction , weight reduction motivation weight reduction


http://portal.p-gym.com/tipstimesadmins-...ight-loss/

Print this item

  2012 Mr. Olympia Spotlight Reel – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 08-26-2017, 02:57 PM - Forum: پورتال - No Replies

2012 Mr. Olympia Spotlight Reel – Bodybuilding.com

Watch this superb Video With the most effective lineups of athletes in historical past, the 2012 Olympia, sponsored by Final Diet and Bodybuilding.com, was a must-see occasion! For extra nice Olympia protection go right here: The 2012 Olympia Weekend was held September 27-30, 2012 in Las Vegas, Nevada on the Orleans Enviornment and Las Vegas […]


http://portal.p-gym.com/2012-mr-olympia-...lding-com/

Print this item

  TEMPORADA DE LA BELLEZA . . La espera terminó! El próximo 1ero de septiembre arr…
Posted by: Navid - 08-26-2017, 02:57 PM - Forum: پورتال - No Replies

TEMPORADA DE LA BELLEZA .
.
La espera terminó! El próximo 1ero de septiembre arr…


TEMPORADA DE LA BELLEZA . . La espera terminó! El próximo 1ero de septiembre arranca oficialmente la Temporada de La Belleza en Venevisión, con la selección de las 26 candidatas al Miss Venezuela 2017, esta escogencia no se hará en ‘Súper Sábado Sensacional’ sino en ‘Portadas’, donde su majestad el zar Osmel Sousa elegirá las […]


http://portal.p-gym.com/temporada-de-la-...embre-arr/

Print this item

  Let’s be trustworthy… there’s not an entire lot to like about love handles. They …
Posted by: Navid - 08-26-2017, 07:31 AM - Forum: پورتال - No Replies

Let’s be trustworthy… there’s not an entire lot to like about love handles. They …

“FASHION, GIFTS & FOODS – That I Love” : Let’s be trustworthy… there’s not an entire lot to like about love handles. They … Let’s be trustworthy… there’s not an entire lot to like about love handles. They don’t match into your skinny denims, and they are often fairly difficult to eliminate. Why, you ask? […]


http://portal.p-gym.com/lets-be-honest-t...dles-they/

Print this item

  @teeshairsecret So this occurred…. thanks Michelby Whitehead and @madamenoire…
Posted by: Navid - 08-26-2017, 07:31 AM - Forum: پورتال - No Replies

@teeshairsecret
So this occurred…. thanks Michelby Whitehead and @madamenoire…


???? @teeshairsecret So this occurred…. thanks Michelby Whitehead and @madamenoiredotcom for an superior interview!! I struggled with believing in God for a LONG time and NO ONE knew. My Lord he believed in me regardless that I did not imagine in him. Alot has occurred within the final 7 years together with getting baptized, defeating […]


http://portal.p-gym.com/teeshairsecretso...damenoire/

Print this item

  Win the possibility to hitch Group Triaction 2
Posted by: Navid - 08-26-2017, 07:31 AM - Forum: پورتال - No Replies

Win the possibility to hitch Group Triaction 2

We’re similar to you – we would like our package to work as onerous as us, whereas making a severe type assertion. With regards to sports activities bras, we’re after an ideal match, nice help for our cup dimension and on-trend types and color methods.  It could be underwear but it surely’s key to exercise. […]


http://portal.p-gym.com/win-the-chance-t...iaction-2/

Print this item

  Flax Seed – An Important to Bodybuilding
Posted by: Navid - 08-26-2017, 07:31 AM - Forum: پورتال - No Replies

Flax Seed – An Important to Bodybuilding

Many aspiring bodybuilders appear to have sampled each little bit of bodybuilding product out out there to hasten the construct up of muscle groups and improve their stamina as properly. As a rule although, they find yourself spending and consuming a lot of the publicized protein, creatine, or testosterone dietary supplements that provide empty guarantees […]


http://portal.p-gym.com/flax-seed-an-ess...ybuilding/

Print this item

  Eliminating arm fats…
Posted by: Navid - 08-25-2017, 10:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

Eliminating arm fats…

train : Eliminating arm fats… Eliminating arm fats Source


http://portal.p-gym.com/eliminating-arm-fat/

Print this item

  Miss Brasil ?? Miss universo 1998 #missbrasil #missbrazil #missuniverse #missuni…
Posted by: Navid - 08-25-2017, 10:37 PM - Forum: پورتال - No Replies

Miss Brasil ?? Miss universo 1998 #missbrasil #missbrazil #missuniverse #missuni…

Miss Brasil ?? Miss universo 1998 #missbrasil #missbrazil #missuniverse #missuniverso Source


http://portal.p-gym.com/miss-brasil-%f0%...e-missuni/

Print this item

  Amazon Will Minimize Complete Meals’ Costs, Instantly
Posted by: Navid - 08-25-2017, 04:03 PM - Forum: پورتال - No Replies

Amazon Will Minimize Complete Meals’ Costs, Instantly

Amazon Will Minimize Complete Meals’ Costs, Instantly – Well being Amazon Will Minimize Complete Meals’ Costs, Instantly Search Source


http://portal.p-gym.com/amazon-will-cut-...mediately/

Print this item

  ⭐Propuesta 1 ⭐ Qué les parece? Rumbo a MU ⭐ Denisse Franco Miss Universe Mexico …
Posted by: Navid - 08-25-2017, 04:03 PM - Forum: پورتال - No Replies

⭐Propuesta 1 ⭐
Qué les parece?
Rumbo a MU

Denisse Franco Miss Universe Mexico


⭐Propuesta 1 ⭐ Qué les parece? Rumbo a MU ⭐ Denisse Franco Miss Universe Mexico @denissefrancop ❤?#MissUniverso #MissUniverse #Missuniverse2017 #Nuestrabelleza #missmexico #Mannequin #Modelo #Face #Queen #Reina #MissArgentina #MissPuertoRico #MissCostaRica #MissBelize #MissArgentina #Hermosa #MissRepublicaDominicana #MissIndia #follow4follow #Missvenezuela #MissColombia #MissPanama #DenisseFranco #MissCostaRica #MissUkraine #MISSINDONESIA #MissUSA #missphilippines #philippines?? #Missthailand Source


http://portal.p-gym.com/%e2%ad%90propues...se-mexico/

Print this item

  Ana Cozar MONSTER Glutes Squat Workouts
Posted by: Navid - 08-25-2017, 04:03 PM - Forum: پورتال - No Replies

Ana Cozar MONSTER Glutes Squat Workouts

Ana Cozar MONSTER Glutes Squat Workouts Source


http://portal.p-gym.com/ana-cozar-monste...exercises/

Print this item

  Miss Panamá en su recta closing. Mis favoritas por título que actualmente ostenta …
Posted by: Navid - 08-25-2017, 09:17 AM - Forum: پورتال - No Replies

Miss Panamá en su recta closing. Mis favoritas por título que actualmente ostenta …

Miss Panamá en su recta closing. Mis favoritas por título que actualmente ostenta @keitydrennan High 13 del pasado miss universo. Sin orden especifico. #colon @erikaparker_ . #IslaDelRey @norma21dm . #LosSantos @karoldayanab . #Contadora @laladesanctis #PanamaNorte @darelyssd . #señoritapanama #misspanama #missuniverse Source


http://portal.p-gym.com/miss-panama-en-s...e-ostenta/

Print this item

  #Repost @lytzaalvarez with @repostapp ・・・ El éxito en la vida requiere aprender …
Posted by: Navid - 08-25-2017, 09:17 AM - Forum: پورتال - No Replies

#Repost @lytzaalvarez with @repostapp
・・・
El éxito en la vida requiere aprender …


#Repost @lytzaalvarez with @repostapp ・・・ El éxito en la vida requiere aprender tan rápidamente como el mundo va cambiando. Success in life requires studying as rapidly because the world is altering.? —————————————————- Fotografía: @dawinrodriguez H&M: @aridiogarcia Estilismo: @puffyto Vestuario: @vldesignsny Producción: @engelstv Dirección Artwork: @aridio.garcia Locación: @emporiastudios —————————————————- #lytza #Lytzaalvarez #missrepublicadominicanauniverse #missdominicanrepublic #misssantodomingoeste #missuniverso #missuniverse […]


http://portal.p-gym.com/repost-lytzaalva...-aprender/

Print this item

  The Finest Workouts to Tone Your Butt and Again from Tracy Anderson | Well being.com…
Posted by: Navid - 08-25-2017, 02:08 AM - Forum: پورتال - No Replies

The Finest Workouts to Tone Your Butt and Again from Tracy Anderson | Well being.com…

30-Day Tracy Anderson Problem : The Finest Workouts to Tone Your Butt and Again from Tracy Anderson | Well being.com… The Finest Workouts to Tone Your Butt and Again from Tracy Anderson | Health.com Source


http://portal.p-gym.com/the-best-exercis...ealth-com/

Print this item

  The Greatest Yoga Exercise Movies of All Time
Posted by: Navid - 08-25-2017, 02:08 AM - Forum: پورتال - No Replies

The Greatest Yoga Exercise Movies of All Time

The Greatest Yoga Exercise Movies of All Time – Well being The Greatest On-line Yoga Exercise Movies for Calming Your Thoughts and Firming Your Physique Search Source


http://portal.p-gym.com/the-best-yoga-wo...-all-time/

Print this item

  WIN: A Muay Thai coaching vacation!
Posted by: Navid - 08-25-2017, 02:08 AM - Forum: پورتال - No Replies

WIN: A Muay Thai coaching vacation!

Need to up your health and increase your boxing expertise? What higher solution to do it than to journey to the very coronary heart of the place the traditional martial artwork of Muay Thai started for an intense seven-day coaching vacation! Whether or not you’re an entire newbie or wish to hone your expertise, the […]


http://portal.p-gym.com/win-a-muay-thai-...g-holiday/

Print this item

  Day by day Dialogue Thread: 08/24/2017
Posted by: Navid - 08-24-2017, 06:15 PM - Forum: پورتال - No Replies

Day by day Dialogue Thread: 08/24/2017

Be happy to submit issues within the Day by day Dialogue Thread that do not warrant a subreddit-level dialogue. Though most of our posting guidelines will probably be relaxed right here, it is best to nonetheless contemplate your viewers when posting. Most significantly, present respect to your fellow redditors. Normal redditiquette at all times applies. […]


http://portal.p-gym.com/daily-discussion...-08242017/

Print this item

  Which of those is your favourite look of Miss Universe India 2016 @roshmitaa from…
Posted by: Navid - 08-24-2017, 06:15 PM - Forum: پورتال - No Replies

Which of those is your favourite look of Miss Universe India 2016 @roshmitaa from…

Which of those is your favourite look of Miss Universe India 2016 @roshmitaa from @lakmefashionwk ? #MissUniverseIndia #MissUniverseIndia2016 #MissUniverse #Magnificence #Glamour #Model #lakmefashionweek #FashionWeek #lakmefashionweek2017 #RoshmithaHarimurthy Source


http://portal.p-gym.com/which-of-these-i...itaa-from/

Print this item

  I notice that is alleged to be motivational for males however…it positively works …
Posted by: Navid - 08-24-2017, 06:15 PM - Forum: پورتال - No Replies

I notice that is alleged to be motivational for males however…it positively works …

inspiring quotes : I notice that is alleged to be motivational for males however…it positively works … I notice that is alleged to be motivational for males however…it positively works each methods. I actually am a again woman. Simply.. grrrr ? lol Source


http://portal.p-gym.com/i-realize-this-i...ely-works/

Print this item

  Wholesome Meals and Drink Awards 2018
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

Wholesome Meals and Drink Awards 2018

Win a Luxurious Soho Spa Day Do you’ve gotten a favorite wholesome meals product or drink you’d love to inform everybody about? Now’s your likelihood! Girls’s Health and Well being & Health magazines have joined forces to launch the Wholesome Meals Drink Awards 2018 – voted for by you! The awards will recognise the perfect […]


http://portal.p-gym.com/healthy-food-and...ards-2018/

Print this item

  Okoboji man begins InHome Health Options to assist seniors keep house longer
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

Okoboji man begins InHome Health Options to assist seniors keep house longer

Tyson Dukes serving to lady work on sitting up and out of a chair. Tyson Dukes, founder and proprietor of InHome Health Options, helps a consumer. Source


http://portal.p-gym.com/okoboji-man-star...me-longer/

Print this item

  danmachold’s Flicker picture, train
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

danmachold’s Flicker picture, train

A little bit train after swimming. Digital. Credit by 55569773@N00 on 2005-07-25 02:01:42 Tagged: , train , buddy , orange train


http://portal.p-gym.com/danmacholds-flic...-exercise/

Print this item

  Arnold Dumbbell Press – Shoulder Train – Bodybuilding.com
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

Arnold Dumbbell Press – Shoulder Train – Bodybuilding.com

Watch this superb Video For extra workouts: Add this Arnold press train to your shoulder exercise! Sit on an train bench with again help and maintain two dumbbells in entrance of you at about higher chest degree together with your palms dealing with your physique and your elbows bent. Tip: Your arms needs to be […]


http://portal.p-gym.com/arnold-dumbbell-...lding-com/

Print this item

  The Greatest Salmon Cake Recipe
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

The Greatest Salmon Cake Recipe

Transfer over crab desserts! This salmon cake is excessive in heart-healthy omega-Three fat. Plus the B12 nutritional vitamins are good for blood well being <p>On the lookout for a simple option to remodel your leftover salmon fillets right into a brand-new meal? Attempt including some panko for barely crunchy, extremely flavorful salmon desserts. This fast […]


http://portal.p-gym.com/the-best-salmon-cake-recipe/

Print this item

  Feliz Noche ????@akettsabbagh #MISSREPUBLICADOMINICANA #missrd #missunivese #Mi…
Posted by: Navid - 08-24-2017, 11:19 AM - Forum: پورتال - No Replies

Feliz Noche ????@akettsabbagh #MISSREPUBLICADOMINICANA #missrd #missunivese #Mi…

Feliz Noche ????@akettsabbagh #MISSREPUBLICADOMINICANA #missrd #missunivese #MissRepublicaDominicana #missdominicanrepublic #miss #missuniverse #missuniverso #misscolombia #missphilipine #missphilippines #MISSVENEZUELA #missusa #dominican #style #blogger #dominicanrepublic #fashionblogger #make-up #fashionblogger #make-up #style #akettsabbagh #missrd #missbocachica #mi Source


http://portal.p-gym.com/feliz-noche-%f0%...nivese-mi/

Print this item

  !!~ thigh hail injury…
Posted by: Navid - 08-24-2017, 03:13 AM - Forum: پورتال - No Replies

!!~ thigh hail injury…

Run : !!~ thigh hail injury… !!~ thigh hail injury Source


http://portal.p-gym.com/thigh-hail-damage/

Print this item

  Lytza Alvarez miss Santo Domingo Este rumbo al miss Repùblica Dominicana Univers…
Posted by: Navid - 08-24-2017, 03:13 AM - Forum: پورتال - No Replies

Lytza Alvarez miss Santo Domingo Este rumbo al miss Repùblica Dominicana Univers…

Lytza Alvarez miss Santo Domingo Este rumbo al miss Repùblica Dominicana Universo 2017 ?? #missuniverse #missdominicanrepublic #missrepublicadominicana #MissUniverseDominican Source


http://portal.p-gym.com/lytza-alvarez-mi...a-univers/

Print this item

  Whether or not you're touring or caught late at work, all you want is a resistance…
Posted by: Navid - 08-23-2017, 09:07 PM - Forum: پورتال - No Replies

Whether or not you're touring or caught late at work, all you want is a resistance…

Arm Exercises : Whether or not you're touring or caught late at work, all you want is a resistance… Whether or not you're touring or caught late at work, all you want is a resistance band to slot in a killer full-body exercise. Source


http://portal.p-gym.com/whether-youre-tr...istance-2/

Print this item

  Miss Chile ?? miss universo 1998 #misschile #missuniverse #missuniverso…
Posted by: Navid - 08-23-2017, 09:07 PM - Forum: پورتال - No Replies

Miss Chile ?? miss universo 1998 #misschile #missuniverse #missuniverso…

Miss Chile ?? miss universo 1998 #misschile #missuniverse #missuniverso Source


http://portal.p-gym.com/miss-chile-%f0%9...suniverso/

Print this item

  عوامل موثر در قدرت فروش حداکثری غرفه نمایشگاهی
Posted by: youka - 08-23-2017, 06:37 PM - Forum: گوناگون - No Replies

غرفه سازی موثر در فروش و حضور شرکت شما در نمایشگاه صنعت مربوطه برای پیروزی در بازاری به شدت رقابتی امری حیاتی است. این چند نکته را در نظر داشته باشید تا ساخت غرفه و فروش نمایشگاهی شما به حداکثر برسد:
نکته یک :
ساخت غرفه
برای شروع، علایق و مشارکت اولیه ی مدیر بازاریابی خود را فهرست کنید. او باید در راه اندازی برنامه ی ساخت غرفه ی شما شریک تبلیغاتی متعهدی باشد. اگر در شرکت خود بخش ارتباطات ندارید، شرکت نمایشگاهی خود و یا مشاوری از بیرون برای ساخت غرفه استخدام کنید. اگر بودجه ی استخدام مشاور را ندارید، خود و تیم فروش را با اصول اولیه ی فروش در نمایشگاه آشنا کنید.
نکته دو :
ساخت غرفه و اهمیت نمایشگاه را درک کنید و تمام تلاش خود را بکنید.برای غرفه سازی موثر در فروش،بازاریاب های کسب و کار به کسب و کار هر ساله از ویژگی های غرفه های نمایشگاهی بعنوان بخش ارزشمندی از تبلیغات خود بهره می برند. بررسی نُه رویکرد بازاریابی که توسط شرکت های بزرگ اتخاذ می شود نشان داده است که غرفه های نمایشگاهی پس از تبلیغات و فروش تبلیغاتی از لحاظ کسب درآمد در رتبه ی سوم است. این یعنی شما باید برای باقی ماندن در صحنه ی رقابت باید زمان و تلاش زیادی به ساخت غرفه های نمایشگاهی اختصاص دهید.
نکته سوم :
استانداردهایی برای کیفیت، طراحی ، ساخت غرفه و غرفه تعیین کنید تا محیط غرفه را بهبود ببخشید. یک غرفه ی نمایشگاهی که بخوبی ارائه می شود می تواند جاذبه ای منحصربفرد باشد، بخصوص اگر در نمایشگاهی درجه یک با استانداردها و دستورالعمل های خاصی برای غرفه ها شرکت کنید. غرفه های قابل حمل و نقل و سفارشی هم اکنون از طریق متخصصان قابل دسترسی هستند و آن ها می توانند کل طراحی غرفه و ساخت غرفه و انتقال آن به محل نمایشگاه را انجام دهند. مواد سبک و سازه های پیش ساخته کار مونتاژ، شکستن و حمل و نقل را آسان و کم هزینه کرده اند.
نکته چهارم :
کارمندان خود را آموزش دهید تا در غرفه فروشندگی کنند. به یاد داشته باشید که برای چه کسانی کار انجام می دهید، پیام چیست و می خواهید مشتریان چه چیزی درباره ی محصول و خدمات بدانند. پیام را با کارمندان تمرین کنید تا شفاف و صریح باشد. 
مطمئن شوید که کارمندان مطلع در غرفه به سوالات پاسخ می دهند. مطمئن شوید که نمایندگان خوبی برای شرکت هستند و اتیکت دارند – چیزی نخورند، ننشینند، با یکدیگر صحبت نکنند و مشتریان را نادیده نگیرند.منبع : انواع غرفه
نکته پنجم :
برای غرفه سازی موثر در فروش از منابع مورد اطمینان راهنمایی بگیرید. با رشد صنعت نمایشگاه، منابع حامی کسانی که می خواهند نمایشگاه را به بخش اصلی بازاریابی خود تبدیل کنند نیز رشد داشته اند. همزمان با برنامه ریزی فروش و بازاریابی، به ارزش ساخت غرفه های نمایشگاهی خوب و یا ارتقا یافته نیز دقت کنید. در محیط کسب و کار امروز، جایی که تکنولوژی های پیشرفته ی تجارت الکترونیک و موبایل ها ملاقات های رو در رو را از بین برده اند، شرکت شما احتمالا بدنبال بهره گیری حداکثر از نمایشگاه ها است تا بتواند به تیم فروش کمک کند. ساخت غرفه خوب با طراحی منحصر بفرد کمک شایانی در برند سازی و رقابت با همکاران و فروش هرچه بیشتر به کمپانی شما می کند.


Print this item

  نکات مهم غرفه سازی : آنچه باید برای طراحی بدانید
Posted by: youka - 08-23-2017, 06:27 PM - Forum: گوناگون - No Replies

در این مقاله نکاتی مهم که باید در غرفه سازی مد نظر داشت را به شما پیشنهاد میکنیم.
نمایشگاه پدیده ای بر آمده از دوران مدرن است که بنا به ضرورت تولید وعرضه ی انبوه کالا در سده ی نوزدهم ظهور کرد.آنچه به عنوان نمایشگاه مد نظر است خاستگاه وضرورت های پیچیده این دوران و ما بعد آن را دربر میگیرد.
در عصر مدرن مکان وفضا باز تعریف شد و نسبت آن با زیست جهان انسان وفناوری در کانون توجه قرار گرفت.
بر این اساس معماری وساختار بصری نمایشگاه در روزگار حاضر کارکرد های متنوعی دارد که حول کنش ارتباطی در عرصه های مختلف حیات بشری متمرکز شده است.
بیش از یکصدوپنجاه سال از نمایشگاه هاید پارک لندن که سرآغاز به نمایش در آوردن جهان تکنولوژیک بود میگذرد.
در ایران نیز فضاهای نمایشگاهی سنت وسابقه ای چهل _پنجاه ساله دارند.
سالانه صدها نمایشگاه مختلف در سطوح شهری استانی ملی _بین المللی در کشور برگزار میگردد که به رغم تفاوت های ماهوی به لحاظ ارائه ی کالا ساختاری یکسان شبیه سازی شده دارند.
دلیل عمده این فرآیند یکسان ساز این است که ما جز چند نمونه ی استثنایی نمایشگاه به مفهوم مدرن و پسامدرن نداریم.
پرسش هایی مانند:
•    مردم چگونه در فضا حرکت میکنند؟
•    در فضا چه رخ میدهد؟
•    تجربه ی فرد در مواجهه با محیطی فیزیکی چه مراحلی دارد وچگونه بنا از وقایع درون یا اطراف خود اثر میپذیرد؟
در خصوص فضاهای نمایشگاهی به نظر میرسد در ابتدا دو مفهوم فضا ونمایش بایستی تعریف شوند.
تعریف فضا امری نسبی است و در جوامع مختلف میتواند متفاوت باشد.بر طبق فرهنگ لغت آکسفورد تعاریف زیادی از فضا وجود دارد.
مثلا کیفیت تهی بودن وبزرگ بودن به نحوی که بتوان در آن آزادانه حرکت کرد.فضا معمولا با تقابل ومحک زدن با یک ماهیت مادی دارای شکل بعد وتوده دارای جرم ادراک میشود.
مفهوم نمایش نیز بر طبق فرهنگ لغت آکسفورد عبارتست از نشان دادن چیزی در یک مکان عمومی برای مردم برای لذت بردن آنها ویا برای اطلاع رسانی وآگاه کردن آنها.
اما واژه ی به معنای “نمایش چیزی که معمولا مخفی است بیان حقیقت در مورد یک شخص یا یک موقعیت ونمایش آن”.
به معنای توصیف کامل یک تئوری یا نظریه طرح وهم چنین مناسبتی که مردم مشاغل وغیره کالا های خودرا به نمایش یا فروش میگذارند تعریف شده است.
فضای نمایشگاهی در نتیجه جایی است که در آن نمایش نوآوری خلاقیت تکنولوژی وفناوری جدید تجارت و رقابت برای نمایش یا فروش عمده ای بازی میکند.
طراحی غرفه نمایشگاهی
به نظر میرسد در رابطه با غرفه سازی از چند منظر میتوان بحث کرد که شامل عملکرد و مکانیت استفاده کاربران قرارگیری آن در بافت وزمینه شهری فرم وساخت ومقیاس واندازه میشود.منبع : طراحی غرفه نمایشگاه
غرفه سازی و نکات مهم:
 اولین نکته ای که باید در فضاهای نمایشگاهی دخیل باشد مکانیت ومکان گزینی آنها در بافت شهری یا منطقه است.
 دوم_نقش وعملکرد این فضاها وویژگی هایی که آنها را از سایر عملکرد های شهری متمایز میکند
 سوم_ترکیب بندی وعناصر متشکله این فضاها (بیرونی)وارتباطات فضایی (درونی)آنها که شامل هر دو فرم وعملکرد است
 چهارم-خمیر یا مفهوم وروح طراحی فضا های نمایشگاهی
 پنجم_تاثیرات محیطی این فضا ها بر پیرامون وبستر خود
 ششم_تاثیرات فناوری جدید وبرتر در هر دوره در نقش وعملکرد طراحی وساخت این بناها


Print this item

  ابعاد قفسه بندی در فروشگاه خرده فروشی
Posted by: youka - 08-23-2017, 06:17 PM - Forum: گوناگون - No Replies

ابعاد قفسه بندی در فروشگاه خرده فروشی
برای تعیین اندازه فقسه های سوپرمارکت یا هایپرمارکت می بایست درباره چیدمان و نحوه قرار گیری تجهیزات و سازه ها و همچنین فهرست اقلام و کالاهای که برای عرضه به مشتری نیز باید ارزیابی بسیار دقیق بشود. با در اختیار داشتن وضعیت چیدمان فقسه بندی فروشگاه و تعداد اقلام مورد فروش، قدم بعدی اندازه گیری ، طراحی و نصب قفسه بندی و ابعاد قفسه ها هست:منبع : قفسه انبار فروشگاهی
پهنای کلی فضای قفسه بندی، پهنای تک تک یونیت های قفسه بندی، عمق قفسه ها، ارتفاع قفسه ها باید به طور دقیق مشخص شوند. نکته بسیار مهم این است که هنگام ارزیابی و تعیین ارتفاع قفسه های سوپرمارکت یا هایپرمارکت، قد و سن و سال مشتریان خود را حتما مد نظر داشته باشید و برای ملاحظه حال مشتریان کم سن و سال خود، کالاها را در ارتفاع خیلی بالا قرار ندهید. مخصوصا کالاهایی مانند شکلات و اسباب بازی که کودکان طرفدار آن ها هستند را در قفسه های پایین تر قرار دهید.



Print this item

  محاسباتی قبل از قفسه بندی فروشگاه
Posted by: youka - 08-23-2017, 06:02 PM - Forum: گوناگون - No Replies

در طراحی قفسه های فروشگاه هنگام محاسبه ی وزن کالاهایی که بر روی هر قفسه قرار میدهید، وزن کالاهای تکی و کالاهای جمعی را در نظر بگیرید. بطور مثال، یک قوطی کنسرو، وزنی ندارد اما در مورد تعداد۱۰۰ قوطی کنسرو بر روی یک قفسه باید محاسبات دقیقی انجام بدهید. اگر وزن کالاهایی که روی قفسه ها قرار خواهید داد زیاد است، از قفسه بندی فولادی یا چوبی استفاده کنید که هم کوتاه تر هستند و هم قطعات پشتیبان و نگهدارنده در آنها به تعداد زیاد بکار رفته است.
برای کالاهای خاصی که بر روی قفسه هایتان قرار خواهید داد نیز دقت داشته باشید. برای مثال، ایده ی خوبی نیست که کالاهایی را که لبه تیز یا بُرنده دارند بهتر است بطور مستقیم بر روی قفسه های چوبی قرار نگیرند، چون ممکن است باعث ایجاد خراشیدگی و صدمه به سطح پرداخت شده ی این قفسه ها شود. باید از قبل فکر این مسائل را بکنید. دقت در ابتدای شروع به کار، میتواند از وارد شدن بسیاری از خسارت ها به قفسه های فروشگاه تان و صرف هزینه های ناخواسته جلوگیری کند.منبع : قفسه انبار
با هماهنگ کردن ویترین و قفسه های فروشگاه تان با کالاهایی که عرضه میکنید، در واقع یک سیستم پیام رسانی و ارتباط با مشتری دائمی و یکپارچه در سرتاسر فروشگاه تان برقرار میکنید.


Print this item

  ROLL THE DICE WORKOUT AND GIVEAWAY — Lea Genders Health…
Posted by: Navid - 08-23-2017, 02:49 PM - Forum: پورتال - No Replies

ROLL THE DICE WORKOUT AND GIVEAWAY — Lea Genders Health…

Health & Well being : ROLL THE DICE WORKOUT AND GIVEAWAY — Lea Genders Health… ROLL THE DICE WORKOUT AND GIVEAWAY — Lea Genders Health Source


http://portal.p-gym.com/roll-the-dice-wo...s-fitness/

Print this item

  OMG . . #true #humorous #justbeyou #beyoutiful #whatsgoingon #missuniverse #youge…
Posted by: Navid - 08-23-2017, 02:49 PM - Forum: پورتال - No Replies

OMG
.
.

#true
#humorous
#justbeyou
#beyoutiful
#whatsgoingon
#missuniverse
#youge…


OMG ?? . . #true #humorous #justbeyou #beyoutiful #whatsgoingon #missuniverse #yougetwhatyousee Source


http://portal.p-gym.com/omg-truefunnyjus...erseyouge/

Print this item