Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
برای کاهش وزن چه صبحانه ای بخوریم؟
#1
[Image: 201970.jpg]
اگر می خواهید کاهش وزن اصولی داشته باشید باید بدانید برای صبحانه چه چیزهایی باید بخورید؟
دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی گفت : استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.
وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.
این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.
منبع : yjc.ir
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟ sky2464 6 930 04-20-2014, 11:49 AM
Last Post: sky2464
  برای هر کاری چی بخوریم بهتر است؟ Lady Empire 0 300 06-21-2013, 03:55 PM
Last Post: Lady Empire
  صبحانه یعنی چی؟ BABY GATOR 5 597 05-08-2013, 01:24 AM
Last Post: Oliver Queen
  دانسته بخوریم Amin Khan 7 798 05-07-2013, 04:17 PM
Last Post: Arash



Users browsing this thread: 1 Guest(s)