Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 5 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم در دوره حجم
#1
در این تایپیک درباره برنامه های غذائی و رژیمی دوره حجم بحث و گفتگو خواهد شد
Reply
#2
مرسی امیرجان
اولش رو من شروع میکنم
از تعداد مکملهایی که عکسشو گذاشتم
سریوس مس + مونستر مس+ سل مس+ زینک و ویتامین سی + مولتی+ گلوتامین رو برا دوره اول انتخاب کردم
نظر دوستان چیه؟
وی هم میخواد؟
Reply
#3
غذاهائی که به کارت میاد : ماکارونی ، سالاد الویه ، سیب زمینی ، شیک پروتئین و شیر و بستنی ....
Reply
#4
چه عجب یکی هم به فکر ما که اضافه وزن نداریم افتاد :bad_smile:

اخه امیر یه حرفی میزنی..سیب زمینی و ماکارونی تا کجا ؟ تا کی ؟؟ دیوار کجاست الان ؟؟ کله من باید کجا باشه ؟؟ Confusedhocked:

سالاد الویه هم که همون سیب زمینیه ، شیک پروتئین هم پول نداریم ، شیرم که توش وایتکس میریزن :haha:

مسوولین رسیدگی کنید تو رو خدا !! Confusedhame:
Reply
#5
یه سری میگن گینرو بلافاصله بعد تمرین بزنی خوبه یه سری هم معتقدن میان وعده بزنی بهتره
کدومش تنیجه اش بهتره؟
Reply
#6
Majid, post: 18962 Wrote:چه عجب یکی هم به فکر ما که اضافه وزن نداریم افتاد :bad_smile:

اخه امیر یه حرفی میزنی..سیب زمینی و ماکارونی تا کجا ؟ تا کی ؟؟ دیوار کجاست الان ؟؟ کله من باید کجا باشه ؟؟ Confusedhocked:

سالاد الویه هم که همون سیب زمینیه ، شیک پروتئین هم پول نداریم ، شیرم که توش وایتکس میریزن :haha:

مسوولین رسیدگی کنید تو رو خدا !! Confusedhame:

شیر محلی بزن خوب :greedy:
Reply
#7
بستگی که ترکیبات گینرش داره که کربوها و پروتئین هایی که توش استفاده شده دیرهضم یا زودهشم هستن
کلا من اعتقادی به گینر ندارم خیلی سلیقه ایی توشون رفتار میشه بهترین کار خرید یه کازئین یه وی یه کربوی زودهضم و یه کروبی دیرهضمه
شاید پول اولی که بدین خیلی بشه اما توی بلند مدت به صرفه تر هم هست
Reply
#8
غذا هنوزم سر حرفم هستم هیچی اندازه نودل وزن نمیده
الانم که فصل بلال روزی 2 تا بلال بخورین اگه گروه خونیتون o باشه انسولینی ترشح میکنه در حد تزریق انسولین:bad_egg:
Reply
#9
ولی جدا چیزایی که پایه رژیم باید باشه ایناست از نظر من :

جو دو سر ، سیب زمینی ، ماکارونی ، خرما ، کشمش ، عدس ، تخم مرغ ، انواع خشکبار مخصوصا تخمه و پسته و بادوم ، شیر ، انواع گوشت مخصوصا برای گروه خونی O ، کره ( برای مالیدن روی سیب زمینی و ریختن تو عدسی :greedy: ) ، نون بربری :haha: ، موز و .....

چیزای دیگه هم هست که الان خاطرم نیست.....ولی امان از روزی که چرخه رژیم تکراری بشه دیگه حالت از زندگی بهم میخوره !!
تنوع رژیم خیلی مهمه از نظر روحی اگه خوردن غذا اذیتت کنه مطمئنا نتیجه مثبت نمیبینی.
Reply
#10
Big Die, post: 18965 Wrote:بستگی که ترکیبات گینرش داره که کربوها و پروتئین هایی که توش استفاده شده دیرهضم یا زودهشم هستن
کلا من اعتقادی به گینر ندارم خیلی سلیقه ایی توشون رفتار میشه بهترین کار خرید یه کازئین یه وی یه کربوی زودهضم و یه کروبی دیرهضمه
شاید پول اولی که بدین خیلی بشه اما توی بلند مدت به صرفه تر هم هست
من نگرفتم چی گفتی واقعیتش!
یعنی اگه زودهضم باشه بعد غذا بزنم یا دیر هضمو؟
Reply
#11
دیرهضم بهترین وعده هاش یه وعده بعد صبحانه یه وعده 1.5 نیم قبل تمرین اگرم هاردگین باشه یه وعده هم قبل خواب
زودهضم صبح قبل صبحانه و بعد تمرین
Reply
#12
یه فرمول توی پرشین جیم دادم خیلی مخالف داشت اما اثراتش رو به چشم دیدم
شب قبل خواب 250 میلی گرم شیر کم چرب+30 گرم وی+30 گرم کازئین+6 تا ساقه طلائی
الان بهش 1قاشق کره بادوم زمینی هم اضافه کنید
وزن میگیرد که هیچی صبح بیدار میشین بدنتون دم کرده
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  رژیم در دوره کات و چربیسوزی AmirK 202 16,050 01-13-2016, 08:55 PM
Last Post: Iced Earth
  بررسی رژیم لاغری جدیدی به نام رژیم 5:2 Lady Empire 1 410 12-22-2014, 08:35 PM
Last Post: Bahram
  رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور Lady Empire 0 285 12-02-2014, 01:28 PM
Last Post: Lady Empire



Users browsing this thread: 1 Guest(s)