Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 4 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
از کدام سیستم تمرینی بیشترین نتیجه را گرفتید ؟
#1
سلام
دوستان از کدام سیستم تمرینی بیشترین نتیجه رو گرفتید ، خود من سیستم HIT که کار کردم بیشتر از سیستم‌های دیگه واسم جواب داد و سیستم 5x5 هم تونست قدرت باور نکردنی بهم بده .
Reply
#2
سیستم هوازی اگر منظورته تو سیستم حجم بالا تو کم کردن وزن موفق تر بودم ولی به وضوح حجم عضلانیمم کم میشد.
اما تو سیستم هیت هم کات تر شدم و هم به نظر نمیاد عضله ای از دست داده باشم.احتمالا در ایام کات از ترکیبی از این دو استفاده کنم.
Reply
#3
DTP :victory:
Reply
#4
به نتایج تو نمیشه اتکا کرد امیر این تغذیه و دوره ای که ایندفعه رفتی رو هیچوقت نرفته بودی ممکنه نتیجه مال این باشه نه سیستم تمرینی.
Reply
#5
mi40 آقای Ben Pakulski رو دوست داشتم.
[SIZE=6][SIZE=5][SIZE=4]انسان ها نادان به دنیا می آیند نه احمق، آنها توسط آموزش و پرورش احمق می شوند



[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]

Reply
#6
برای چربی سوزی چیو پیشنهاد میکنید
تو بی بی این 5 تا برنامه رو پیشنهاد میده
http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-p...-male.html
Reply
#7
برای چربیسوزی اگه آمادگی جسمی داری هیچی برنامه استوپانی نمیشه
اگرم نداری که به نظرم یه رژیم معتدل و هوازی بر پایه hiit کم کم درصد چربیت رو اونقدر میاره پائین که راضیت کنه
Reply
#8
امیرجان یه چندتا برنامه ردیف کات ترجمه کن من یه ماه دیگه کاتو شروع میکنم
Reply
#9
Moskapa, post: 21794 Wrote:برای چربی سوزی چیو پیشنهاد میکنید
تو بی بی این 5 تا برنامه رو پیشنهاد میده
http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-p...-male.html

من تو اینا از برنامه لابرادا خیلی خوشم اومد به نظر خیلی حساب شده میاد...

Sent from my GT-P3110 using Tapatalk HD
Reply
#10
دوستان میشه این سیستم های تمرینی رو هم یکی توضیح بده ؟
مثلا این این چه نوع سیستمیه ؟ hit
| طـــراح |

بنر . کاور . لوگو . لوگو تایپ

وب سایت (HTML ، Phpnuke)
Reply
#11
عزیزم تو بخش سیستم های تمرینی بری هست نتنها اون بلکه خیلی چیزا دیگه توضیحش رو گذاشتم
Reply
#12
E-GYM Admin, post: 21810 Wrote:عزیزم تو بخش سیستم های تمرینی بری هست نتنها اون بلکه خیلی چیزا دیگه توضیحش رو گذاشتم

مچکرم امیر جان :red_heart:
| طـــراح |

بنر . کاور . لوگو . لوگو تایپ

وب سایت (HTML ، Phpnuke)
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  سیستم تمرینی (SPLASH) ecco24 1 451 10-30-2016, 06:17 PM
Last Post: sky2464
  سیستم تمرینی هرمی دوبل saeed.put 3 734 09-14-2015, 06:08 PM
Last Post: Amir Jafary
  سیستم تمرینی hiit در مقابل تمرینات مقاومتی کم شدت AmirK 16 4,057 04-18-2015, 12:49 PM
Last Post: Bahram
  سیستم تمرینی hit AmirK 3 1,066 03-18-2015, 01:22 PM
Last Post: morteza4
  سیستم تمرینی 5*5 AmirK 9 1,782 11-11-2014, 07:46 PM
Last Post: Sayberiya
  سیستم تمرینی vt AmirK 8 1,481 10-26-2013, 03:35 PM
Last Post: kasra_f
  سیستم تمرینی 8 - 18 AmirK 3 869 04-21-2013, 12:40 AM
Last Post: AmirK
  سیستم های تمرینی ( شوک دهنده ) AmirK 2 1,088 04-03-2013, 01:43 AM
Last Post: kasra_f
  سیستم تمرینی کم کردنی یا ادامه دار (Drop sets ) AmirK 0 620 02-15-2013, 01:51 AM
Last Post: AmirK
  سیستم تمرینی تکرارهای یک چهارم یا تکرار سوزشی (Burns ) AmirK 0 511 02-15-2013, 01:50 AM
Last Post: AmirK



Users browsing this thread: 1 Guest(s)