Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اسیبهای ورزشی و راه درمان
#13
amiN, post: 10011 Wrote:الان یکیم فکر کردم..
فکر کنم ایندومتاسین بود اسمش.:nothing_to_say:
حالا باز میپرسم فردا خبرت میکنم .

درسته همینه البته حواست باشه میتونه مشکل گوارشی ایجاد کنه
Reply
#14
سلکوکسیب خیلی بهتر از ایندومتاسینه
Reply
#15
دیروز تمرین پا داشتم . از شب توی زانوم اون وسط وسط یه تیر خیلی تیز و خشک و دردناکی میکشه . مثل نبض می زنه . هی میره و هی میاد . البته سالها پیش مشکل زانو داشتم و داشت کار به جراحی می کشید ولی بعد از 2 3 سال خوب شد با احتیاط . مدتها هم بود تمرینات سنگین پا نمی کردم . ولی الان دارم استوپانی رو کار می کنم و لاجرم باید سنگین بشه وزنه ها . پیشنهادی ندارید برای این درد ؟
[SIZE=6][SIZE=5][SIZE=4]انسان ها نادان به دنیا می آیند نه احمق، آنها توسط آموزش و پرورش احمق می شوند



[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]

Reply
#16
کسری جان واسه احتیاط از مکمل های محافظت کننده مفاصل استفاده کن
Reply
#17
میخورم اینطوریه ممد جان . نخورم که مردم :amazing: . کیست داشت زانوم اسمش هم یادم نیست کیستش چی بود . الان هم کلی سرچ کردم تو نت اسمشو پیدا نکردم . تو فوتبال هم این اتفاق افتاد . پام چرخید . کف پام نچرخید / زانوم پیچ خورد و به مرور زمان تبدیل شد به کیست و درد و ورم . گفتن باید عمل بشه یا با دردش بساز تا خود به خود خوب بشه . من ترسم اینه که دوباره کار به جاهای باریک نکشه .
[SIZE=6][SIZE=5][SIZE=4]انسان ها نادان به دنیا می آیند نه احمق، آنها توسط آموزش و پرورش احمق می شوند



[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]

Reply
#18
خوب اشتباه میکنی با زانوی اسیب دیده تمرین سنگین میکنی حالا برنامه ی هر ننه قمری میخواد باشه باشه، اول سلامتی بعد ورزش کسری جان
Reply
#19
کسری جان زانو بند های پاور لیفتینگ خیلی خوبه مفصل زانو رو موقع حرکت فیکس نگه میداره

باندهای پیچشی - چمپکس.::

......................................

من چند ماه پیش در حال زدن هک پا بودم که مفصل ترقوم دچار آسیب شد یه صدای بدی هم داد.طوری که پرس سینه نمیتونستم بزنم هیچی شروع کردم سرشانه از 15/20کیلو زدن درد داشت ولی نه مثل قبل تا یه روز اعصابمو خورد کرد پاشدم 2تا دمبل 35 ورداشتم 8تکرار پرس سرشونه رفتم از اون روز خوب شده .فک میکنم ترسیده:big_smile:
تعدادی move free داروخانه ای موجود است.در صورت نیاز پیام دهید
Reply
#20
آقا امروز تمرین پا داشتم موقع تمرین دادن ساق حساب تمرین از دستم در رفت زیادی فشار اوردم دارم از درد میمیرم به زور چند قدم راه میرم راهی هست یه کم دردش رو کمتر کنم دهنم صاف شدهCry
Reply
#21
داداش سردو گرمش کن پاهات تو استخر
تو حموم هم البته میشه
خیلی جواب میده
Reply
#22
kasra_f, post: 21309 Wrote:دیروز تمرین پا داشتم . از شب توی زانوم اون وسط وسط یه تیر خیلی تیز و خشک و دردناکی میکشه . مثل نبض می زنه . هی میره و هی میاد . البته سالها پیش مشکل زانو داشتم و داشت کار به جراحی می کشید ولی بعد از 2 3 سال خوب شد با احتیاط . مدتها هم بود تمرینات سنگین پا نمی کردم . ولی الان دارم استوپانی رو کار می کنم و لاجرم باید سنگین بشه وزنه ها . پیشنهادی ندارید برای این درد ؟


وقتی زانوت آسیب دیده استوپانی کیلو چنده
هیچوقت تاثیرات معجزه آُسای کمپرس یخ رو فراموش نکن
بی خیال بی ارزشی ها شو ، احساساتت رو همچو اندامت عضلانی کن!
Reply
#23
Sayberiya, post: 21628 Wrote:داداش سردو گرمش کن پاهات تو استخر
تو حموم هم البته میشه
خیلی جواب میده

تا حالا سابقه ندشته این جوری بشم ،ممنون محمد جان همین الان این کارو میکنم
Reply
#24
یه دوش بگیر بعد 2 گرم بتاآلانین بخور 5 گرم گلوتامین بگیر تخت بخواب
بعدشم درد که خوبه آدم اینجوری احساس میکنه یه کاری کرده و یه نتیجه ای قراره بده ! از تمرین یک نواخت متنفرم دلم برا دردهای روزا اول تنگ شده یادمه تا 2 ماه کلا درد داشتم Smile))
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)