Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مباحث متفرقه در مورد تغذیه روزانه
jym, post: 113921, member: 736 Wrote:این سفیده ی خام تخم مرغ ها سالمونلا داره ؟ ... به ریسکش میارزه ادم امتحان کنه تو درست کردن شیک یا نه ؟
من كه دو ساله مصرف دارم حتي وقتي ماه ها ورزش نميكردم تو صبحونه امه كه يه شيك پروتيينيه بود


Sent from my iPhone using Tapatalk
Reply
سفیده ی تلاونگ استفاده میکنی یا اینکه تخم مرغ میگیری و زرده و سفیده رو جدا میکنی ؟
Reply
تلاونگ


Sent from my iPhone using Tapatalk
Reply
امیر جان چند گرفتی تلاونگارو دونه ای؟
3 تومنم که باشه یک حساب سر انگشتی بکنی 75 تاش اندازه وی گلد امارات در میاد تقریبا
Reply
شب همگي بخير

من در حال حاضر نميتونم باشگاه برم و مكمل هم گذاشتم كنار. ب نظرتون براي قبل خواب شير +نسكوئيك وعده مناسبيه؟
Reply
ali_9914, post: 113931, member: 1103 Wrote:امیر جان چند گرفتی تلاونگارو دونه ای؟
3 تومنم که باشه یک حساب سر انگشتی بکنی 75 تاش اندازه وی گلد امارات در میاد تقریبا
اولا گلد ٢٢٠ نيست اماراتشو اگه ميگي همون سفيده رو ترجيح ميدم
دوما بلاخره اينم يه وعده است تو اشپزيم دست و بالت بازه . نميشه همه پروتيين دريافتي رو با مكمل اوكي كرد


Sent from my iPhone using Tapatalk
Reply
ali_9914, post: 113931, member: 1103 Wrote:امیر جان چند گرفتی تلاونگارو دونه ای؟
3 تومنم که باشه یک حساب سر انگشتی بکنی 75 تاش اندازه وی گلد امارات در میاد تقریبا
یکی که بدنسازی کار میکنه اصلا نباید تغذیه روزانه رو با مکمل مقایسه کنه!
تغذیه روزانه مهمترین اصل داستانه و باید درکنارش مکمل استفاده بشه اگه قرار باشه با اومدن مکمل از غذا کم کنیم که فایده ای نداره
Reply
Mohsen, post: 114242, member: 1428 Wrote:یکی که بدنسازی کار میکنه اصلا نباید تغذیه روزانه رو با مکمل مقایسه کنه!
تغذیه روزانه مهمترین اصل داستانه و باید درکنارش مکمل استفاده بشه اگه قرار باشه با اومدن مکمل از غذا کم کنیم که فایده ای نداره

به اندازه و خوب خوردن کار زیاد سختی نیست....
اما پیروی از رژیم اصولی 6 یا 8 وعده ای با پروتئین کافی واقعا کمر شکنه !
تمام طول روز رو باید در حال پخت و پز بود
تو بلند مدت از نظر روحی هم آدم خسته میشه
استفاده از مکمل کمک بزرگیه...

__________

دوستان پیشنهاد شما برای تامین پروتئین بدن
تو یه بازه ی 7 8 ساعته که وعده ی غذایی
فاقد پروتئین بوده و دسترسی به مکمل وجود نداره چیه؟
آجیل سویا گزینه ی خوبیه ؟
Reply
rich piana که صاحب شرکت مکمل سازی 5% هست ، از همه چیز بیشتر روی خوردن غذای واقعی تاکید میکنه

از 2 ماه پیش هم برنامه ی حجم گذاشته و تقریبا هر روز داره ویدئو میده ، اول 5-6 وعده غذا میخورد و الان رسیده به

9 وعده ی غذایی ( شیک بعده تمرینش هم که تخم مرغ خام و اوت میل هست و جز وعده غذایی حساب نمیکنه )

آخرای برنامه به 12 وعده میرسه .... الان که 9 تا هستش میگه دیگه تجمل ندارم و خوردنش خیلی سخته

تازه خودش غذا درست نمیکنه ، شرکت تولید غذا هم داره که روزانه واسش همه ی وعده هاشو آماده میارن
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)