Thread Rating:
  • 2 Vote(s) - 2 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تصویری از آناتومی عضلات بدن و شناخت حرکات (2)
#1
[Image: jv7zr.jpg]



عضلات زیربغل و تعدادی از حرکات آن
بارفیکس از جلو،

تی بار (اره ای)،

زیر بغل هالتر پشت خم(زیر بغل هالتر اره ای)،

فیله کمر،

زیر بغل سیمکش از روبرو،

زیر بغل قایقی(روئینگ)،

کول با هالتر (کول با هالتر دست جمع)،
زیر بغل دمبل تک دست بصورت پشت خم(تک دست اره ای)


عضلات جلوبازو


حرکت جلوبازو ایستاده با هالتر صاف است:
[Image: trt.jpg]
حرکت جلوبازو تکی پشت خم (به صورت نشسته):
[Image: hz5uj.jpg]

جلوبازو نشسته دمبل بصورت تناوبی:
[Image: ag8qg.jpg]

جلوبازو دمبل چکشی:

[Image: px6uq.jpg]
جلوبازو صلیبی با سیمکش:

[Image: ii8in.jpg]
جلوبازو تک دست با سیمکش:

[Image: mw8zr.jpg]
جلوبازو لاری:

[Image: sc2yk.jpg]
جلوبازو لاری با هالتر صاف:
[Image: hzf5uj.jpg]

حرکت جلوبازو با هالتر به صورت دست برعکسه که فشار قابل توجهی بر روی ساعدها میاره:

[Image: ya4va.jpg]
Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  آناتومی عضلات ناحیه شکم 1364648 2 673 10-17-2016, 09:05 AM
Last Post: sky2464
  آناتومی ساختار و ساختمان عضلات 1364648 1 670 01-18-2015, 04:58 AM
Last Post: ecco24
  تصویری از آناتومی عضلات بدن و شناخت حرکات (4) sarrowless 0 646 06-13-2013, 10:59 PM
Last Post: sarrowless
  تصویری از آناتومی عضلات بدن و شناخت حرکات (3) sarrowless 0 1,031 06-13-2013, 10:55 PM
Last Post: sarrowless
  تصویری از آناتومی عضلات بدن و شناخت حرکات (1) sarrowless 0 552 06-13-2013, 10:46 PM
Last Post: sarrowless



Users browsing this thread: 1 Guest(s)