Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 4 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کره بادام زمینی
#1
کره ی بادام زمینی تقریبا همان خواصی را دارا است که بادام زمینی دارد. بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست.
بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین بیشتر چربی های موجود در بادام زمینی، از نوع غیر اشباع و خوب می باشند.


بادام زمینی، دارای مقدار قابل توجهی ویتامین b3 می باشد. ویتامین b3 باعث افزایش کلسترول خوب( hdl) می شود، فرایند پیری را به تعویق می اندازد و همچنین از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. کره بادام زمینی منبع ویتامینb6- اسید فولیک- فسفر- منیزیم- روی و پتاسیم است و نیز منبع بسیار خوب و عالی نیاسین می باشد.

ویتامین e نیز در بادام زمینی وجود دارد.
بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان نیز می باشد. پس سلول را از خرابی و نابودی محافظت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.
منیزیم موجود در بادام زمینی، گرفتگی عضلانی را دور می کند.
بادام زمینی دارای فولات نیز می باشد. فولات از کم خونی، رنگ پریدگی و ضعف جلوگیری می کند.
بادام زمینی حاوی پتاسیم می باشد. پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود و از گرفتگی عضلانی و ادم جلوگیری می کند.
فسفر در بادام زمینی وجود دارد که جلوی ضعف و خستگی را می گیرد.

چربی موجود در بادام زمینی و کره آن:
-چربی غیر اشباع پلی ( چربی خوب )
-چربی اشباع ( چربی بد )
-چربی غیر اشباع مونو ( چربی خوب )
* 85 درصد چربی بادام زمینی، چربی غیر اشباع (خوب) است. (50 درصد چربی های غیراشباع مونو و 35 درصد چربی های غیراشباع پلی )
* چربی های غیراشباع، کلسترول خون را پائین می آورند و از این طریق در سلامت قلب مؤثرند.
* 15 درصد چربی بادام زمینی و کره آن، چربی اشباع ( بد) است.
* بادام زمینی و کره آن، چربی های ترانس ندارند.
* چربی های اشباع و ترانس، هر دو باعث افزایش کلسترول خون می شوند.
* بادام زمینی و کره آن کلسترول ندارند.

فواید بادام زمینی
1- بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
2- یک رژیم دارای بادام زمینی، به خاطر افزایش منیزیم، فولات، فیبر، مس و ویتامین e ، خطر بیماری قلبی را کم می کند. مصرف 28 گرم بادام زمینی در روز، موجب کاهش بیماری قلبی می گردد. برای جلوگیری از بیماری قلبی، حداقل 1 مشت بادام زمینی و دیگر آجیل ها یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را 4 بار در هفته میل کنید.
3- اگر 28 گرم بادام زمینی، آجیل و یا کره بادام زمینی در هفته میل کنید، 25درصد خطر پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم کرده اید.
4- به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به میزان کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
5- بادام زمینی را 2 بار یا بیشتر در هفته مصرف کنید. ثابت شده است زنانی که از این امر پیروی می کنند، تا 85 درصد سرطان روده بزرگ را از خود دور کرده اند و به همین ترتیب مردان تا 27 درصد این سرطان را کاهش داده اند.
6- میوه نارس آن، ترشح شیر را زیاد می کند.
7- روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
8- بادام زمینی از نظر خواص، شبیه روغن زیتون می باشد.

مضرات بادام زمینی:
بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.
اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply
#2
محصول جدید bb

http://www.bodybuilding.com/store/p28-hi...pread.html


[Image: image_prodprod1390110_largeImage_X_450_white.jpg]
[Image: image_prodprollllX_450_white.jpg]
[Image: image_prodprollX_450_white.jpg]
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply
#3
این فایده نداره یه چیز دیگه داشت بی بی اون خیلی شاخ بود پارسال تا خریدم حذف شد از بی بی . یادمه تو پ ج هم فریدون درباره اش گفته بود . ازون محصولات قدیمی بی بی بود که یوهو زد حذفش کرد بالا 3/4 ام پروتئین داشت
Reply
#4
اون عالی بود...برای یکی از بچه ها هم خریده بودی هی می امد میگفت عجب چیزی :454913_f_Khodam_c8d:454913_f_Khodam_c8d کی بود یادم نیست
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply
#5
بازهم خوبه...اینهایی که تو بازار ایران هست تو 32 گرم حداکثر 8 تا 7 گرم پروتئین داره بازهم این 14 گرم پروتئین داره....فیبرش خوبه ، شکرشم کم
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply
#6
هرجا میرم کره بادام زمینی خارجی پیدا نمیشه...تا دلت بخواد تو فروشگاها پرارین ریختن ...اون از دارو این هم از !!!
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply
#7
مصطفی داداش فروشگاه های اتکا توی تهران دوباره امریکن گاردن اورده
من یک هفته پیش بود برداشتم اوردم حساب کنم بارکدش ثبت نشده بود گذاشت کنار یک ضایع شدم اما گفت ثبت میکنیم
Reply
#8
یکی قرار بود دستور تهیه کره بادم زمینی رو بذاره من نمیگم کی بود هروقت خودش گذاشت متوجه میشد:haha:
                          عجله براي زود رسيدن حالا كه زود رسيدم/ ميبينم اينجا كه بدتره
Reply
#9
هركي خواست من ميتونم براش كره بادوم زميني خارجي تهيه كنم ، هم جيف و هم امريكن گاردن .
Reply
#10
قیمتش چنده اونجا؟
Reply
#11
1364648, post: 12894 Wrote:هرجا میرم کره بادام زمینی خارجی پیدا نمیشه...تا دلت بخواد تو فروشگاها پرارین ریختن ...اون از دارو این هم از !!!

پرارین عالیه کیفیتش به نظر من، من کره های اروپایی هم مصرف کردم قبلا،پرارین کن نداره ازاونا، یه مدل رژیمی هم داره که بدون شکره کاملا، به قیمتش واقعا می ارزه و جزو برنامه صبحانه منه هرروز بدون استثنا .
Reply
#12
شما ارزش غذایی هر دو تا مقایسه کنید می بینید پرارین خیلی ضعیف تر .... مسئله بعد طرز تهیه کره بادام زمینی
مرا به هيچ بدادى و من هنوز برآنم
كه از وجود تو مويى به عالمى نفروشم
http://www.atizo.se/shop/
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)